zdjecia

Jeśli ja gdzieś idę wieczorem to tylko adidasy, sprint wskazany podczas ucieczki;-D%-) Heh, ja wychodziłam z założenia, że jednak jakoś super szybko nie biegam, więc jak ktoś będzie chciał, to i tak mnie złapie. Z tego względu wolałam jednak glany - bo jak już by mnie złapał to bym miała czym się bronić:) Ale teraz poczytałam o tych szpilkach i [...]

witam mam do sprzedania niemiecki sprzęt bardzo mocny ,stabilny i ciężki , sprzęt był używany częściowo w sanatorium od jakiegoś czasu leżał w garażu bo zastąpił go nowszy sprzęt , uwaga sprzęt jest w trakcie renowacji czyli zostanie pomalowany na nowo i odnowiony , zdjęcia dodaję z przed rozkręcenia i przygotowania pod malowanie odbiór [...]

Wczoraj zakończyły sie zawody w muscle up oraz pompkach na poręczach i w podciąganiu na droążku... Dziś od 15:00 bedzie relacja livez bikini(uwaga Giaurnemo !!! :) ) oraz meska sylwetka-bedzie wielu debiutantów,także z naszego forum. Po tych zawodach kulturystyka FA Challange-już jest w Warszawie Piotr Borecki,dziś będzie reszta zawodników. W [...]

Dziewczyny, jak to jest z tymi szpilkami i samoobrona na ulicy? Bo ja zawsze myślałam, że obcasy są bez sensu i jak gdzieś szłam wieczorem to tylko glany. Poza tym na szpilkach to się raczej wygląda niż chodzi, i jak już opanowałam sztukę chodzenia po płaskim bez przewracania się to byłam z siebie dumna. Ale ostatnio czytałam już (i to kilka [...]

a gdzie dieta, zdjęcia, rozpiska z treningu ? pewnie znowu podjadałeś :-D za karę nie dostaniesz ciasta, które upiekłem na jutro :-P Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-16 00:04:07 Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-16 00:04:22

TYDZIEŃ 4/ SOBOTA CROSSFIT 1. Przysiad x10 z 19,5kg- mam tu coś dołożyć, czy zostawić jak jest? Bo właściwie to nie czuję, że mam jakiś dodatkowy ciężar 2. Swing x10 z 12kg 3. Burpees x25 Zrobiłam dzisiaj 7 obwodów, zajęło mi to 23 minuty, to dużo? Płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbata zielona x2 Warzywa: pomidory, brukselka, por [...]

Powyżej jest reacja live-już zapisana . Niedługo będą filmy video-właśnie się ładują. A już teraz ,praktycznie online były i są zdjęcia w galerii. Zawody udane,startowało ok 70 osób a w danych kategoria kilkanascie zawsze min było. Do tego liczne atrakcje targów,znani sportowcy,userzy,kulturyści,dot tego masa supli do próbowania i kupienia za [...]

Podsumowanie 1 miesiąca ćw, wymiary + zdjęcia ogólnej postury(bo wcześniej nie dawałem). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a43ca04a5d17487b95e93fb0d5837548.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b83c1b0515914b6bac89fe50a1d8c502.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/891d61d4cd464c9bad5e6753e4821cee.JPG

Witam ! Nazywam się Sebastian , mam 19 lat %-).. Wszystko zaczeło się od tego , że widzac siebie w lustrze ( chuderlawy chłopaczek ) do tego zdjecia wysportowanych sylwetek to wszystko jeszcze bardziej mnie dołowało , koszulki wiszące i wystajace żebra - dramat . No i pewnego dnia moj starszy brat zaczał jezdzic na siłownię i widząc ze nabiera [...]

ja mam i mam ile chce a on mnie obraza che mogę mu zdjęcia zrobić

Wasze życzenia chyba poskutkowały :). Ortopeda zakończył leczenie z kolanem, powiedział, że wszystko jest już wporządku, ładnie pogojone i teraz mogę chodzić na siłownię. Chirurg powiedział, że palec już też się zrósł całkiem nieźle, kazał uważać na niego przez miesiąc i za 2 tyg do kontroli, nic nie mówił jak zapytałem się, a co z siłownią [...]

Zajrzyj do regulaminu, tam jest post dotyczący tego, co jedzą ladies i układaj michę w oparciu tego. ;-) Aha i zdjęcia pewnie lepsze byłyby ze stopami, jeżeli liczysz na ocenę sylwetki ciała, bo tak to łatwiej ocenić ewentualne wady postawy. Powodzenia życzę! ;-]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ed9595b6ea4370b11d04ba7b834bab.jpg Witam serdecznie przygotowalismy dla was kolejna odslone w ktorej starzy wyjadacze dzialu Juior bedą pomagać mlodszym adeptom silowni. tym razem pomoc w BUDOWANIU MASY MIESNIOWEJ każdy z uczestników konkursu (Juniorów) wygrywa !!! wybranych zostanie (4) użytkowników które otrzymają [...]

Planowo jeszcze nie koniec . Nie zalewam się jakoś mocno więc ciągnę dalej :D. WCzoraj trening klatki . Mega problem ze snem był ale trening wyszedł dobrze . TRENING Klatka + Biceps 1.Wyciskanie na maszynie hammer 5x12 2.Wyciskanie na suwnicy skos dodatni 4x10 3.Wyciskanie hantli na plaskiej alweczce 3x10 4.ropzietki na maszynie 5x12-16 [...]

[...] Sciaganie wyciagu gornego siedzac 4*8 Sciaganie wyciagu gornego na prostych rekach 4*10 Wyciskanie hantli lawka 60° 4*10 Prostowanie ramion w dol 4*10 Biceps mlotkowo 4*12 Cardio 35 Pomalu wchodze w diete i nowe cwiczenia , waga delikatnie schodzi w dol na dniach wrzuce aktualne zdjecia Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-11-15 16:31:13

Jak chcesz, żeby Ci ktoś pomógł, to przede wszystkim wklej ankiete, dotychczasową dietę i lepsze zdjęcia sylwetki. Wtedy będzie można coś doradzać

Nie było łatwo, ale jest już wózek ;-) Wpłaty na "Kilometry" oraz te z 1% miały tu swój udział. Duże podziękowania również dla WOŚP-u który dołączył i pomógł nam sporą kwotą. Wszystkim dziękujemy! Bez Was byłoby niemożliwe zrealizować ten cel :-) Dziękuję w imieniu Igorka, żony i swoim! (Standardowo przepraszam za zdjęcia nie w pionie, piszę z [...]

Szymon Lada ma w finale bardzo mocnych konkurentow. Miedzy innymi jest tam oczywiscie Asadi, Ukrainiec Mazhara, ktorego zdjecia wkleilem wczesniej i znany , 3 krotny mistrz swiata Wardany.

[...] Warto jednak przyjść o wiele prędzej-gościem specjalnym bedzie Robert Burneika-świetna okazja do zrobienia pamiatkowego zdjecia i porozmawiania. Burneika od godziny 13:00 bedzie na małej scenie-śmiało podchodźcie...:) [...]

Witam wszystkich! Na wstępie pragnę podziękować organizatorom testu jak i moderatorom za wybranie mojej osoby! Z przyczyn niezależnych od nas (transport) test troszeczkę się opóźnił, ale mimo to zaczynam smoka wejściem! Jestem zmotywowany i spragniony prawdziwej masy, nie ma co przeciągać ZACZYNAMY prowadzić TEST BSN. SUPLEMENTY BIORĄCE UDZIAŁ [...]