Nazbierało mi się ciekawych zdjęć z pogranicza sztuk walk, więc postanowiłem założyć nowy temat o tym Celem tego tematu jest przede wszystkim SZTUKA. Dajemy tu zdjęcia EFEKTOWNE. Zdjęcia muszą dotyczyć sztuk walk ewentualnie różnego rodzaju akrobacji ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
Witam wszystkich użytkowników SFD po mojej, dość długiej zresztą, nieobecności. Nieobecny byłem także na siłowni. Przez nieco ponad pół roku. Stąd też nazwa tematu. Dziennik zakładam dla większej motywacji i przede wszystkim samokontroli. Przez pewien czas podciągałem się na drążku i robiłem pompki na poręczach - więc nie był to czas w ogóle bez [...]
[...] 1. po dwóch miesiącach (37-38cm w bicepsie) 2. po pięciu miesiącach (39-40 cm w bicepsie) 3. aktualne (xxx cm w bicepsie) 4. plecy, aktualne. 5. plecy, aktualne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb0f73c6e59c4239a77a11059b4828fc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afd9b5e5beb44a5889334be54cd2a9c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8e095cfffe64d63b7b3a684121acc98.jpg [...]
Witam chciałbym pokazać wam zdjęcia mojej siłowni :) sprzęt jest robiony samemu i kupowany, sam robiłem z projektów na sfd, w planach jest jeszcze jakiś atlas taki do 700zł i ew. ławeczka skos w dół tylko trzeba skołować miesjce na niego bo już ciasno jest. na siłce ćwicze sam czasem brat przychodzi, jest ok.110kg obciążenia narazie mi [...]
Witam. Na wstępie zaznaczę, że celem testu będzie Rekompozycja! O mnie: Wiek: 16 Waga na czczo: 67,5 kg Wzrost: 178 cm. Staż treningowy: od 01.11.2011r. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 53,5 cm Łydka luzem: 36 cm Pas na wysokości pępka: 81 cm Test będzie [...]
W tym poście pragnę wam przybliżyć sylwetkę największego z wielkich Polskiej siatkówki, słynnego kata, Huberta Wagnera, twórcę największych sukcesów w tej dyscyplinie. CV: Hubert Jerzy Wagner Data urodzenia: 4.03.1941 Znak zodiaku: baran Wzrost: 183 cm Waga: 88 kg Stan cywilny: żonaty Zawodnik: poznańskiego AZS, warszawskiego AZS AWF i stołecznej [...]
[...] około 2 tyg ) Mam problem mianowicie widzę ze zjeżdżam z brzucha ale mam dużo fatu w okolicach boczków i cycków . I za cholerę nie chce to zejść Przedstawiam wam moje zdjecia Jak w temacie zdjęcia po utracie 4kg ? http://zapodaj.net/040ea39d6140.jpg.html http://zapodaj.net/c483e16d2c35.jpg.html 119kg 115 [...]
Witam. Na imię mam Rafał i krótko opiszę moją historię oraz cel tego dziennika. Przygodę z sportami zacząłem od małego, z siłownią zaś w wieku ok 14-15 lat. Pierwszy raz wtedy poszedłem na siłownię. Na początku treningi bez głowy, na pałę, po jakimś czasie troche się zastanowiłem, coś zmieniłem i zaczeły pojawiać się efekty. Regularnie ćwiczyłem [...]
WITAM! Mam na sprzedaz telefon BS EF81 w wypasionym zestawie.Telefon w stanie bardzo dobrym(kilka rys na zawiasach od klapki,co jest normalne w tym modelu),wszystko widac na zdjeciach.Telefon kupilem tylko po to, aby pobawic sie z BREW,kto zna ten wie jakie ma mozliwosci.Koma jest po lekkim "tuningu",co przedstawiaja zdjecia.Jesli kto chce moge [...]
Witam Od dziś będę tutaj prowadził swój dziennik treningowy. Jedynym powodem jest to, że po prostu lubię. Lat 21, jeszcze niedawno fajna sylwetka, jednak 7 tygodniowa przerwa spowodowana wyjazdem za granicę i późniejszymi problemami natury zdrowotnej sprawiła, że obecnie wygląda to słabo. Mam małe problemy z łydką, stopą i kolanami (po części [...]
siema wczoraj kupilem prolo i co o tym sadzicie real czy fake ? fotki : http://www.wrzuta.pl/obraz/tLIaUc4742/zdjecia-0001 http://www.wrzuta.pl/obraz/koaqYF8sd1/zdjecia-0006 http://www.wrzuta.pl/obraz/ekKBQoT7pm/fotka http://www.wrzuta.pl/obraz/1bTXuEcdj4/zdjecia-0011 http://www.wrzuta.pl/obraz/9Bz8cYEMag/.....................
Czesc, Nie wiem czy to dobry dział jak nie to prosze o przeniesienie. Mam pytenie bo dzisiaj moja zona miala przeswietlenie rentgenowieskie kolana rano (2 zdjecia) i potem ortopeda nie chcial jej przyjac i musiala isc na ostry dyzur a tam jej powiedzieli ze zdjecie ktore zrobila nie ma opisu i teraz trzeba zrobic jeszcze raz( znow 2 zdjecia). [...]
[...] wysokosci umieszczenia na nim gryfu plus krazki dobrej jakosci około 130 kilo wraz z gryfami kupionymi i robionymi pasem mysle ze warto za ta cene , jak ktos chce to wrzuce zdjecia pozdro ps , modlitewnik ma wspawany estetycznie lewarek od malucha i płynnie podnosi nam jego wysokosc haha jeszcze pas do wchodzenia na słupy energetyczne , pas [...]
Słowem wstępu: to taki niecodzienny dziennik treningowo-motywacyjny, osób w liczbie 3 jak w temacie ;) Założenia ogólne: - zdjęcia z "dzisiaj" oraz zdjęcia z zakończenia - ilość dowolna, najlepiej przód, tył, bok, nogi i jak kto chce to jakieś pozy. - o sobie + cele - pomiary, wymiary z "dzisiaj" i z zakończenia - wpisy o treningach, dietach, [...]
https://www.youtube.com/watch?v=I6QEbTkRrkM Zbliża się powoli pora roku w której zaczyna się liczyć sylwetka nawet dla osób nic nie trenujących. Bo jak się pokazać,gdy temperatury pójdą powyżej 20-25,30 stopni. Chcąc nie chcąc, krótki rękawek będzie codziennością a wizyty nad jeziorami,morskimi plażami każdego o tej porze roku spotka. Dla osób [...]
Witam pod koniec października 2014 spoglądając w lustro postanowiłem coś zmienić we własnej sylwetce. Postanowiłem zacząć ćwiczyć przy czym spalić parę kg . Czułem się bardzo niekomfortowo ze zwisającym brzuchem. Trenować zacząłem od 2 listopada 2014 roku. Waga startowa 93 kg aktualnie w granicach 74 kg :) Dieta była od początku treningu, lecz [...]
Witam wszystkich. Na siłownię chodzę 3 lata, z czego 2 ostatnie tak poważnie i konkretnie, w tym czasie zrobiłem 20 kg mieśnia - brzmi nieźle, ale zaznaczam, że startowałem z 54 kg :). Chwilowo mam ze względu na koniec cyklu oraz konieczność odpoczynku kilkutygodniowy okres przerwy. Chciałbym go jednak wykorzystać na "walkę z genetyką". Oto w [...]
Witam, mam na imię Patryk,mam 17 lat(nie skończyłem, ur. 24.12.1997) i nigdy nie miałem styczności z siłownią. Mój "problem" polega na tym, że jestem bardzo chudy(wyglądam jak patyk :-(, mam około 178 wzrostu i ważę 63-65KG. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię z tego powodu, gdyż chciałbym coś w końcu ze sobą zrobić, z moją sylwetką. W domu robię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie wszystkich użytkowników działu Junior SFD!Jak już można było zauważyć, obserwując kilka moich postów w dziale Junior SFD, planowałem założyć dzienniczek treningowy. Ten dzień nadszedł szybciej niż myślałem---powód----mam obecnie sporo czasu, ponieważ załapałem lekką kontuzję prawej stopy... Od dwóch lat brałem się za siebie, ale [...]
Witam, mam nadzieje ze nie pomyliłem działu, NIE PROSZE O UŁOZENIE DIETY tylko o NAUCZENIE jak powinienem zmienić styl życia. Temat będzie dośc długi, pewnie nie wszystkim będize sie chciało czytac, jednak nie chciałem niczego pominać. Jestem Rafał, studiuje niestacjonarnie, w trakcie tygodnia pracuje siedząc przy komputerze, czasami zdarzy się [...]
Efektowne fotki :-)
