zdjecia

1 zdjęcie przed plus testosteron na poziomie 5,82 (skala 2,49-8,36) 2 zdjęcie teraz estro już w ryzach nie mogę znaleźć zdjęcia ale robiłem badania jeszcze jakieś tydzień temu brałem Symex na zbicie teraz estro było 39 /SFD/2023/12/16/2206c08e5aba45eaa592cb2af25c6a7d.jpg /SFD/2023/12/16/0c2e5d1b57044615bf85100e5c7182dc.jpg

Skoro, jak sam napisałeś, jesteś na redukcji tkanki tłuszczowej, to całkiem normalne jest to, że masa ciała będzie spadała. Szczególnie na samym początku, kiedy to spadnie trochę wody, czy też będzie mniej treści jelitowej. Warto jednak pamiętać o tym, że miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na [...]

Jesteś osobą początkującą, więc pierwszym na czym powinieneś się skupić, to nauka prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego. Podstawowy plan FBW, który będzie bazował na zaangażowaniu dużych partii mięśniowych, czyli nogi i plecy, a ćwiczenia wielostawowe. Bez zbędnych udziwnień. Poza tym, sugeruję nie [...]

[...] na plaskiej 85kg 5x przysiad 145kg 4x Martwy 195kg 3x Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Wyb%C3%B3r_celu_treningowego_-t1225264-s4.html#post-20184982 Cos tam sie ruszylo dodam jeszcze zdjecia jak mozecie stwierdzic czy mnie podlalo :D /SFD/2024/2/14/f29bbbc402c545d6aee663a30d3b3f10.jpg Zmieniony przez - gudixx w dniu 2024-02-14 12:07:25

Zdjęcia z września/października 2023, od 18.12.2023 zacząłem dietę i tren8ngi na mase /SFD/2024/2/19/6c08639741ff4cf78215ea40fc0b941a.jpg /SFD/2024/2/19/699d0ba7c3a1445d80eb0e8e8cf7582b.jpg

Hej, dziękuję za odpowiedź :) Faktycznie jem dość na oko - kalorie liczy przy użyciu aplikacji i w ten sposób steruje mniej więcej co powinienem dojeść/dorzucić (poniżej szczegóły typowego dnia). Zastanawiam się co powinno być moim priorytetem w tej sytuacji. Sylwetka, jak widać po zdjęciach, skinny fat. Bmi 22 (czyli niby w normie), ale sporo [...]

Karateka, jeśli masz zdjęcia to zapodaj tutaj, a jeśli byłeś na tych treningach, to opowiedz o tym. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Ronowicz zainteresowałeś mnie tymi zdjeciami wiec postanowiłem pogrzebać troche w internecie i mam jak narazie pare zdjeć ale moga cie zainteresoawać góra 2 zdjęcia. http://www.v-lo.krakow.pl/~dave/bruce.htm Jak cos znajde jeszcze to dam znać. "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

za***iste zdjęcia sog dla ciebie! trenowałeś rugby na Lechi?

Heheh W nocy zolodek tez trawi. Ale lepiej przed samym snem nie jesc. Moim zdaniem minimum godzine- poltora przed mozesz jesc. Na noc staraj sie zjesc czyste bialko np. tunczyka,badz jakis suplement bialkowy. Mozesz (gdy nie obawiasz sie o tkanke tloszczowa) dodac troche weglowodanow. W nocy organizm rosnie,wytwarza sie hormon wzrostu i [...]

ja mialem jakies mydło, płyn cleare&clean potem maść benzacne wprawdzie troche wysusza ale znowu wyskakuje tez chętnie posłucham bo mi juz od tego niedobrze oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

No to teraz dwa na raz . Kurde nie umiem pozowac a najgorsze jest to ze sam robilem zdjecia i musialem nacisnac przycisk i przez okolo 1 sekunde zdazyc sie ustawic . Po wielu probach sie udalo .

Spory bic, ale zainwestuj w triceps i przedramiona wiecej -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No wlasnie, ze tlyko lapki w tym poscie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Fakt A lord wygladasz za***iscie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

to ja prosze zeby pod uwage brane bylo to zdjecie, bo innego zdjecia samego bicka nie mam. Elo

Rotfl -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

mi sie pobobaja bice tak: alibudda zulusa Pepisa fullblowna tigre0070 tez spoko :} no i patki a nie podobaja mi sie lapy w ktorych trice sa zaniedbane :/ (paszczak :( i ktos tam jeszcze - chyba dwie osoby) a swojego zdjecia aktualnego nie mam :P zreszta nie ma sie czym chwalic

No to jestem Po paru problemach ale sie ukazalem ... Jaka wasza opinia ??? Moze troszke nieciekawe to zdjecia (przynajmniej mi sie nie podoba az tak strasznie), ale ja jestem nigdy ze swoich zdjec niezadowolony Czekam na opinie. Cinematic {POZDRO}

Na $$$ za zdjecia i autografy.