Dzięki chłopaki :) Co do brzucha, zawsze jak się za niego zabierałem, po tygodniu wena odchodziła, i spowrotem fat na krate zachodził. Przed wakacjami miesiąc postaram się za niego wziąć, jak coś z tego bedzie to wrzuce zdjęcia :) Może ktoś jeszcze się wypowie na temat sylwetki?
powiem tak wynki i obwody były cieniutkie zato poziom tłuszczu był 4x wiekszy :D pewnego pieknego dnia ogladajac zdjecia z jakichś zawodów w trójboju postanowiłem wziasc sie za siebie , poczatki były przeebane z czasem zacząłem inwestowac cała kase co zarobiłem w siłownie potem odrzywki i ogarnięcie diety . Wyniki jak wyniki na klatke chyba 50 kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o to co jadłem to wrzucę wszystko z wczoraj 6.30 Serek wiejski, Owsianka i ryż na mleku ( taki do kupienia, podobny do jogurtu) Oraz kawa potem w szkole, nie patrze na godziny ale w szkole zjem tak : 3-4 bułki z serem, szynką, pomidorem, ogórkiem i sałatą oraz tak przed 15 zjem dużą bułkę z piersią kurczaka oraz surówką. Jak przyjdę [...]
Witam! OK, moze masz racje - zdjecia sa jakie sa, rozne oswietlenie, katy ustawienia obiektywu itp. itd. Nie jestem profesjonalnym fotografem - zrobilem (a wlasciwie to moja kobietka) najlepsze jak potrafilem. Zalezalo mi na tym aby jednak pokazac ta roznice ktora sam widze w lustrze. Przed nastepnym testem (chcialem sprobowac jakis cykl na KO) [...]
Dzisiaj zrobiłem zdjęcia troche lepszy aparatem, wydaje mi się że widać na nich wiecej szczegółów i bedzie lepiej porównać na koniec konkursu: 1.Poza kulturystyczna -ocena sylwetki przodem: http://i47.tinypic.com/72de78.jpg 2.Poza kulturystyczna -ocena sylwetki tyłem: http://i50.tinypic.com/10ohchh.jpg 3.Zdjęcie talii i mięśni brzucha: [...]
Wymiary i zdjęcia: Waga: 84,2kg / 81,4kg (-2,8kg) http://i40.tinypic.com/312dxua.jpg Pas na wysokości pępka - wciągnięty: 75cm / 70,5cm (-4,5cm) http://i42.tinypic.com/zini2h.jpg Pas na wysokości pępka - luzem: 79cm / 74cm (-5cm) http://i42.tinypic.com/1g2fzn.jpg Zdjęcie bokiem na wdechu: http://i44.tinypic.com/2whqgqe.jpg Ocena sylwetki: [...]
Kolego, po pierwsze wklej ankietę (obowiązkowa jest w takich przypadkach). Czy jesteś ekto- endo- czy mezomorfikiem - tego nie wiemy. Wklej jakieś zdjęcia jak masz. Bez podstawowej wiedzy, cały czas słuchając innych nigdy nie nauczysz się poprawnego żywienia. Dlatego zrób tak jak Ci pisał Kealn - poczytaj linki podwieszone, te przywołane przez [...]
Zdjęcie całej sylwetki (miesiąc temu) A dziękuje za odp., ale wydaje mi się, że jeszcze długa droga przed mną :) Jeżeli chodzi o zdjęcia nóg (dokładne) to niedługo dodam. Zmieniony przez - kaattaa w dniu 2011-09-29 13:12:49
"Świadczy to o tym że jak zobaczyłeś moje zdjęcia to nie mogłeś znieść jak ktoś może lepiej wyglądać, no i oczywiście opowiednio mnie oceniłeś." Zobacz jaki staz masz TY a jaki ten koles.. BUAHAHAHAHAH chlopie Ty to zdrowo jestes Pi.... ! a co do pojedynku hmm Gdybym mial taki staz jak Ty to bys kwiczal.... gdzie probowalem sie [...]
[...] wyjść że do 02.11 nie miałbym sposobności. Foty robione przed chwilą, bez żadnej pompy jedynie po porannych aerobach i zjedzeniu 5 posiłków dlatego brzuch duży. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/482b948854c94c26bd7f24ce4dda6124.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e151b4e364b4b33a79075dd47ba3957.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e83024bea2ab4f3880dbf884c5286106.JPG [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem i trochę nie mogę się połapać na forum więc jeśli piszę w złym temacie proszę o przeniesienie i pouczenie ;) Mam 24 lata 177cm wzrostu waga 73 kg. Ogólnie mam dobrą rzeźbę, wyżyłowanie czy jak to nazwać... Od jakiegoś czasu nieustannie próbuję zjechać z brzucha na maxa jednak na dole ciągle mam małą oponkę, nie [...]
co do wagi to ja też nie wchodzę,bo może już dobiłam do 70tki ogólnie też jestem przed okresem i jak nie dostanę do niedzieli to zdjęcia będą jeszcze bardziej za***iste
Na Wyspach o Borucu: BRAŁ KOKAINĘ, USTAWIAŁ MECZE. JUTRO MOŻE ZAKOŃCZYĆ SIĘ KARIERA ARTURA BORUCA. Wszyscy czekają na nowe wydanie "News of the World", czyli niedzielnego wydania "The Sun". Jeśli ukaże się to, co podobno ma się okazać, to reprezentant Polski w dość haniebny sposób przejdzie do historii. Wedle BARDZO wielu [...]
Witam , napewno bede sledzic 'nie' dla tluszczy przed i po treningu napisz jeszcze rozklad b/t/w po ile czego ci wychodzi wtedy zobaczysz czy dodac cos tluszczy czy nie Czekamy na zdjecia Powodzenia
[...] film z 2 serii. WL lekko 4x6x70kg -tak jak powinno,bardzo dobrze czulem klatke. Drazek (nachwyt/neutral/podchwyt) 3x5/10/10 -bdb na mnie dziala taki uklad. Wyc. wasko 3x5x75kg - ciezko Bardzo dobry trening,wszystko poszlo wg zalozen. Foto po treningu Film http://www.youtube.com/watch?v=ARgLc4HhjtU Zapraszam do komentowania i zdjecia,i filmiku.
Do tej pory trenowałem w ten sposób : Klatka Pompki na taboretach z obciążeniem 10, 15, 20 kg, ok 20p rozpiętki na skosie w górę, 12 kg ->17 kg 8 - 12p. wyciskanie na skosie w górę 12 kg , 10-12 p. Brama ( ekspander zaczepiony o coś :) 4 gumy - 12-15 p. Plecy - były opisane wcześniej, Barki - wyciskanie hantli 12->17 kg stojąc, w pozycji z [...]
Regeneruję się, zakwasy na nogach, które ostatnio robiłem przed świętami. Bolą mnie plecy i nie dam rady się schylać po martwym ciągu, ale co zrobić poszedłem na żywioł i pare powtórzeń na martwym zrobiłem źle technicznie. Drętwo się tu zrobiło nikt nie komentuje, to na zachętę wrzucę jutro zdjęcia z sylwetką, a we wtorek być może filmik z [...]
Zdjęcia daję jak obiecałem Na razie jedna wielka tragedia Daję żeby za kilka miesięcy (lat?) sobie porównać. http://img683.imageshack.us/i/dsc000413.jpg/ http://img692.imageshack.us/i/dsc000372.jpg/ http://img692.imageshack.us/i/dsc00040j.jpg/ Nie śmiać się Dodam że przed rozpoczęciem treningów było gorzej... Zmieniony przez - Robert682 w dniu [...]
ok to wszytkie zdjecia prosze o ocene czy da sie cos z tego zredukowac aktu;lna waga 88 kg pas 90 wada podstawy plecy okrogle dlatego 3 lata silki poiszlo w dupe widac po fotkach: zapadnieta klatka zapadniete barki brak kaptorow prosze o ocene die ta : 1 posilek paltki owsiane 70gr jajka 4 szt oliwa 15ml orzechy 20gr 2 bulka razowa 50gr [...]
https://i.imgur.com/KCw98CP.jpg Nick Diaz Twitter Nick Diaz wraca do gry! Dana White zorganizuje mu jeszcze jedną walkę Wygląda na to, że fani MMA będą mieli szansę znowu zobaczyć w akcji Nicka Diaza w Oktagonie UFC. Jak poinformował prezydent UFC Dana White, Nick Diaz (26-9 MMA, 7-6 UFC) dostanie jeszcze jedną walkę w organizacji. Terminu walki i [...]