zdjecia efekty

Co do nieregularnego trenowania... wiem coś o tym. Silnej motywacji! Życz mi tego samego :) Wrzuć zdjęcia bym zagladal i sledzil efekty, pozdro Zmieniony przez - Shadow17 w dniu 2010-06-03 17:39:37

[...] dobrze poradzil - jak sobie wyobrazasz - 60kg i redukcja? Chcesz zbic do 55?... Zacznij jesc + cwiczyc a efekty przyjda. +nikt Ci tu nie ulozy planu, troche kreatywnosci, wlasnej inwencji - co najwyzej mozna pomoc, podpowiedziec, pozmieniac, ale od 0 to nie. edit: i jak mozesz to wklej zdjecia. Zmieniony przez - valdor w dniu 2011-09-06 17:09:45

Napisz cos wiecej o nim,bo efekty z tego co widac to ma naprawde bardzo dobre -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hmmmmmmmmmmmmmmmm.... Dieta Suplementy Doping Bo efekty ma calkiem calkiem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Płeć - m Zdjęcia sylwetki - brak Wiek - 23 Waga - 107 Wzrost - 190 Doświadczenie sportowe ( 4 lata silowni siatkowka koszykowka kolarstwo szosowe(w sezonie jako aeroby) ale ze wzgledu na kontuzje i inne problemy nie cwiczylem juz sporo ale wracam do cwiczen) Dostęp do sprzętu - full Cel treningowy - juz podalem chcial bym nie tylko [...]

Hehe o kurfa moj avantar numer 1 Hehheeh Lap soga! A kumpel jak na 9 miesiecy ma efekty bardzo dobre, wrecz zaskakujace... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Nitroman,Stosowałeś tak kreatynę napisz jakie efekty.Może masz jakies zdjęcia z takiej że tak powiem kuracji.

Zalezy mi na zwiekszeniu masy miesniowej Zdjecia chetnie wrzuce skoro chcecie-mam kilka zrobionych niedawno-a pozniej moge wrzucic dla porownaniaSama jestem ciekawa jak to da efekty

Zdaje sobie sprawę że efekty są niemalże u każdego różne, każdy ma inną genetykę i jest to również uwarunkowane treningami, systematycznością, dietą a także regeneracją. Ale jeśli miałbym zapytać krótko, czy ta forma ze zdjęcia po 7-miesiącach street workoutu jest również osiągalna po treningach siłowych jakim są sztangielki? dodam, że moja forma [...]

Witaj, 3 miesiące to zdecydowanie zbyt wcześnie na ocenę efektów. Poza tym by oceniać efekty, to trzeba by porównać zdjęcia sprzed i po ;-) Walcz dalej, ciągle dopracowuj plan żywieniowy oraz treningowy i będzie dobrze ;-)

[...] - owszem takie zjawisko nastapi. Niestety nie jestem tu na 100% pewien, moze ktos inny Ci to dokladniej wytlumaczy jeszcze, ale zrobmy prosta obserwacje - poogladaj na necie zdjecia kolarzy/kolarek. Wyraznie zarysowane lydki, jednak nie az tak duze zeby sie bac jazdy na rowerze ;). Do tego oni cwicza dlugo i zawodowo wiec napewno Tobie nie [...]

Układając posiłki i trzymając się założeń treningowych, należy kontrolować pomiary obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli obwód w pasie nie będzie spadał, to dodajesz aktywność fizyczną lub odejmujesz kalorie w diecie. Odnośnie do kontrolowania efektów diety i treningu polecam zapoznać się z artykułem [...]

Tym razem zgłaszam się do Was z inną prośbą, a mianowicie ćwiczę od ok. 3 miesięcy (co możecie zobaczyć w moim dzienniku - trening FBW 3 x w tygodniu) i myślę, że powinnam mieć troszkę większe efekty widoczne w pomiarach oraz wizualnie. Zastanawiam się czy nie powinnam zrobić jakiejś lekkiej redukcji, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. [...]

Przede wszystkim sugeruję w prawidłowy sposób mierzyć efekty kształtowania sylwetki, czyli w Twoim przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Masa ciała nie jest tutaj istotnym wyznacznikiem. Ważne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej [...]

A może już zrobię do końca tą a6w? Czytałem opinie i oglądałem zdjęcia przed i po i efekty są mega a więc dlaczego nie ?

Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc nawiązując do celu treningowego, to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Warto również pamiętać o tym, że wykonując zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu, dobrze jest zachować takie same warunki [...]

przepraszam, że tak pytam ale zrobiłam sobie zdjęcia przed rozpoczęciem zmagań i za miesiąc chciałam porównać ale jak przeczytałam 5kg w 2 tygodnie i szałowe efekty to nie wiem juz sama co myślec

a ja najlepsze efekty miałem po mass gainie Hiteca i kreatynce Megabola, 6kg do przodu, fakt że był to pierwszy cykl ale teraz mimo dodawania kolejnych supli do cyklu efektów już takich nie ma ale cieszę się że wogóle są. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień [...]

Domyślam się ze nie skoryguje ale czy Będa chociaż widoczne efekty? Po bliższym przyjrzeniu się mojej postawie na Codzień chodzę Bardziej wyprostowany tutaj do zdjęcia stanąłem zupełnie luźno. I po całym dniu próby Trzymania prawidłowej postawy w pracy czuć mięśnie barków ale nie czuje jednak ich zmęczenia. I jeśli się da prosiłbym o link do [...]

To czy dasz trochę więcej białka lub trochę mniej nie powinno stanowić szczególnej różnicy pod kątem kształtowania sylwetki. Wspominasz o masie ciała i jej zmianach. Sugeruję jednak skupić się nie na kilogramach, a na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki np. raz w miesiącu [...]