zdjęcia

Od dzisiaj start na powaznie.Nie ma lipy jak to mowi pewny znany sportowiec:)Zrobilem plecy,bica i brzuch: -martwy ciag 40/12;50/11;50/10;50/8 4s -przyciaganie drazkow maszyny do brzucha w siadzie 4s(nie pamietam ciezaru) -sciaganie wyciagu gornego do klatki w odchyleniu 3s -szrugsy 30/15;35/15;35/14;35/12 4s Tutaj dobrze tylko jedynie przy [...]

Tam jak zapiszesz sobie miskie z dnia, pojawia się nowe okno i można sobie wygenerować zrzut. W postaci zdjęcia. Lepiej to wrzucić tutaj. Tu masz pokazane jak http://www.sfd.pl/-t892526.html Bo akurat ucięłaś to co ważne, czyli podsumowanie.Warzyw zielonych (ogórek, sałata, szpinak, fasola szparagowa) nie wliczaj. :-)

Forcer Wymiary lub inne rzeczy na zdjęciu czasami wyglądają na większe lub mniejsze więc ze zdjęcia nie można odczytać wymiarów .

niesamowite jak zmieniła się Twoja sylwetka patrząc na zdjęcia z początków jestem pełen podziwu i uznania dla tego co osiągnąłeś :-))

Kupie to i zrobie zdjęcia. Głównie interesują mnie możliwe skutki uboczne. Co do efektów to mam gwarancje że są :) Może ktoś rozpozna i coś wiecej powie ;) Zmieniony przez - maciek93 w dniu 2013-05-01 13:33:14

Dedi zdjęcia z jensami kolega z którym chodze na siłownie dłuższy czas szare dresy kolega który do nas dołączył ma czarne dresy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79f267c8a74b454596532a1fa1a297dd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44601ed9a2ee48528af40c35da84ffa8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17ab1868b9a041fcaaff6fa77258c0ef.jpg

zdjecia z wrzesnia 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9ba540bd31d4ec08d1616fbb558f0fc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8db85441617b4439a5a68c6603430d8a.JPG

zdjecia z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e59518749d14f6b9b86cbf183a02896.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa9fd1b51c6a4d8fa5f8fabd1799c5ea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfe29929d5974b04a627bc68e2ac719e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70078e646ac2452c93c346dc8bd2b1ad.jpg

"Kulturystyka i Fitness' maj 2013 http://www.mocni.net/zdjecia/power6/kif.jpg :=)

"Kulturystyka i Fitness' maj 2013 http://www.mocni.net/zdjecia/power6/kif.jpg :-)

Dzięki za radę, już od jutra się będę stosować :) TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 [...]

Hmm mi się po prostu wydaje że napiołeś się tylko do drugiego zdjęcia. Spodenki te same poszwa i kołdra ta sama ^ ^. Pozatym jeżeli trenował byś rok nawt przy hantlach 5-cio kilowych to wskoczyło by ci przynajmniej 3 cm,jeżeli się myle tozwracam honor,efekty są marne i nie chodzisz systematycznie na siłke.Pozdro

Jak dzis nie będzie tłumu ludzi to wrzuce:Dswoje chudości. wiesz majówka w branży wędkarskiej to gorący okres :)) no i staram sie ogarnąć telefon z windowsem :-o kosmos ;) no i kupilem bialko i kretke. Z komy nie mogę załączyć zdjęcia niestety. Nie wiem czy zrozumiale napisalem ale sie staralemO_O

/SFD/Images/2015/12/31/eca4c86b3c2c4c2c95db11ccec022ea5.png Środa – 1.05.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/ad1f85b8fd434ce297f1889182a4aa99.png Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + rodzynki 25g ---- trening--------- 2. Białko 40g + ryż 75g 3. Makaron durum 100g + Kura 200g + olej lniany 20g 4. Ryż paraboiled 100g + twaróg 150g + jabłko 200g + [...]

[...] Na sen melisa x2 Zrobiłem dzisiaj mały zapas, 3kg piersi, pół kilo makreli, wątróbka i półtorej kilo podudzi z kurczaka, powinno starczyc na pare dni :-) Miałem też porobic zdjęcia ale aparat odmówił współpracy. Jeżeli mi sie uda to wrzuce troszkę poźniej :-)) tymczasem odrobina motywacji : [...]

Podsumowanie Cz.2 Obwody: WAGA CIAŁA: 83-->85,5 +2,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5-->32 +1,5cm OBWÓD BICEPSU: 38-->39,5 +1,5cm OBWÓD ŁYDKI: 37,5-->39 +1,5cm OBWÓD UDA: 60-->60,5 +0,5cm OBWÓD BIODER: 98-->96 -2cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82,5-->84 +1,5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106-->107,5 +1,5cm OBWÓD BARKÓW: 120,5-->123 +2,5cm Wyniki siłowe: Dipsy [...]

Astry moje aktualne zdjęcia tricepsów chyba już nie sprawiają wrażenia że są na syntholu ? :)

Drazekm, widzę że utkwiło Ci w pamięci to przerysowane porównanie. Teraz zdjęcia wyglądają bardzo dobrze. Mięśnie wyglądają naturalnie. Tricepsy prezentują się zaj**iście, nadal są nadwymiarowe w proporcji sylwetki ale efekt wizualny jest super. Pozdrówko :-)

Drazekm, widzę że utkwiło Ci w pamięci to przerysowane porównanie. Teraz zdjęcia wyglądają bardzo dobrze. Mięśnie wyglądają naturalnie. Tricepsy prezentują się zaj**iście, nadal są nadwymiarowe w proporcji sylwetki ale efekt wizualny jest super. Pozdrówko :-) Może by mi nie utkwiło ale nie jako jedyny to pisałeś,wcześniej też takie komentarze [...]

Zdjęcia super jakosci nie są, na necie wygląda jakby tam jakaś osłona był http://www.imagic.pl/files/15344/DSC01003.JPG Spytaj się tego kolegi czy go już kupił http://www.sfd.pl/opinie_o_atlasie_Szultka_gym_1-t922338.html ale na fotce też tego elementu brak