zdjęcia

No, moze kwestia bielizny, zdjecia, taka skora z rozstepami sie nie wchlonie calkiem, ale bedzie lepiej wygladac po redukcji mocniejszej, jak tkanka tluszvzowa ta podskorna sie zmniejszy, dlatwho jak napisalam warto jwszcze poredykowac troche zeby zobaczyc jak to bedzie wygladac, mysle ze przy odpowoedniej bieliznie moze nie byc widoczne :-)

Załączyłem zdjęcia odpowiednio przodem/bokiem/tyłem bez napinki , potem z. Niestety mam "g**** aparat" i mogą być słabej jakości , ale jakos trzeba :D. Zdjęcia z 1.05.2022 , waga 72 kg. /SFD/2022/5/8/7249d30f2f81497a8598761baa285fd4.jpg /SFD/2022/5/8/7cef9389a20c4cb0a44ad9a92be04573.jpg /SFD/2022/5/8/39262fdde0704601a50244ed659153cf.jpg [...]

Nie ma problemu. Cieszę się, że mogłem pomóc. Widząc taką sytuację, po prostu do niej nawiązałem. W artykule przedstawionym poniżej możesz poczytać więcej informacji na temat strategicznego roztrenowania. Warto o tym pamiętać między cyklami treningowymi, aby dać odpocząć układowi nerwowemu. [...]

To, ze wyciskasz hantlami taki sam ciężar na obie ręce nie jest żadnym dowodem na to, że ta technika przy obu ramionach jest taka sama. Bez zdjęcia ciężko też powiedzieć, czy rzeczywiście jest taka dyspropocja. Niestety sami potrafimy oceniać się bardzo surowo i wręcz doszukiwać się rzeczy, których w ogóle nie ma :-P

nie mogę edytować postu i dodać zdjęć. Wyskakuje komunikat o braku uprawnień i braku aktywacji konta, choć link aktywacyjny na mailu kliknęłam. Jak tylko wszystko będzie w porządku dodam zdjęcia i ankietę.

Wrzuć zdjęcia tej sylwetki bo nie ma ich i ankietę

Pokaz zdjęcia jak masz teraz na koniec redu . Waga do wzrostu daje wyobrażenie ze troche miesa musi siedzieć. Jasne! Dzisiaj pod wieczorek coś wrzucę :)

[...] miarą efektów. Ustalenie masy ciała jako cel jest błędem. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Jak fizjoterapeuta zezwoli na jego wprowadzenie po operacji, to będzie można myśleć o [...]

[...] tłuszczowej tym lepszy fundamenty pod mase a wlaśnie 15% to taka granica wiec na tym poziomie też jakiegos szału nie ma Tak , przyda się info jak długo to trwa no i te zdjęcia :-) tylko ciekawi mnie jedno . Bo ja w moim blogu mam pierwsze zdjecie i waga podobna i wzrost tez a bf zdecydowanie niższy niż 15 wiec jeśli kolega ma 15 teraz to [...]

Właśnie musiałbym sobie porównać te zdjęcia z wczoraj i dzisiaj bo coś realnie sobie nie jestem w stanie ocenić xD

Pokaz zdjęcia jak masz teraz na koniec redu . Waga do wzrostu daje wyobrażenie ze troche miesa musi siedzieć.

Jeszcze kategoria Grzegorza do 80 kg,akurat zdjęcia mi wpadły /SFD/2022/5/7/8e7f5441879144df9dc0e86df2be67f2.jpg /SFD/2022/5/7/fc314fedc0e841eabbbcfbc667ce5469.jpg /SFD/2022/5/7/326739f0eb164bd0add3745962fe4175.jpg

Zdjęcia dochodzą ale miałem prace zlecone :-) /SFD/2022/5/7/90c710a6683142748bf575c7a797ddf9.jpg /SFD/2022/5/7/8b732e1b50a448b1b7c0248290b35645.jpg /SFD/2022/5/7/266859d2ec564544a6dfe4bbd357c40d.jpg /SFD/2022/5/7/b6c1ecacfd2441e2a262f7cfa2ca2431.jpg /SFD/2022/5/7/d92c25f144e3440bb90ee8293d5fa8ce.jpg

[...] scenie,tez fajnie, bo tak jakoś osobowo ;) Podszedłem do Wolfa podziękować za zaproszenie wszedłem gratis a strefa VIP to ok 50 €. Wolf się przywitał,podał rękę,zrobiliśmy zdjęcia,jest fajna pamiatka /SFD/2022/5/7/b24a75cdae7342d2869d4f6ebf871efc.jpg /SFD/2022/5/7/8aea5d5064d24522bdf8fb41e25bb750.jpg [...]

Dzis trening barków a jutro wyjazd na zawody do Niemiec-śledzcie temat w Aktualnościach-postaram się tam umieszczac zdjecia możliwie szybko albo i szybciej ,jak ojan mnie pomoże :) W poniediałek,wtorek wystartuje na siłowni w konkursie planków. Na razie najlepszy czas 3:17 ,uzyskany przez trenera klubu.(nie ma tego na zdj,bo dzis to zobaczy lem [...]

[...] sylwetki i efektach redukcji tkanki tłuszczowej. Miarą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden z dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Formę zrobisz, ale za rok, może dwa lub trzy lata. Jeżeli już teraz nie wyglądasz dobrze, to do wakacji niewiele w tym kierunku zmienisz. Poza tym, trening [...]

Jak oceniacie? Nie mogę dodać postu w temacie zdjęcia środków ori oraz fake :/ /SFD/2022/5/6/580d2866e0a946bd80474e2af3ec24c2.jpg /SFD/2022/5/6/fb6bff68d5ee458ab51d131bcb53e505.jpg /SFD/2022/5/6/e10d093e07ac4e83abe546de1320bda0.jpg /SFD/2022/5/6/01c3afd24f3b4722a01b9045fd0d84ec.jpg

Siemka. Po pytaniu "dalej masowac" to rozumiem że do tej pory jestes w okresie masowym. Teraz zalezy jeszcze ile czasu w nim jestes, jak wyglada makro diety aktualnie. Patrząc na zdjecia ja bym zalecił redukcje bo niestety ale poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie pozostawia wiele do rzyczenia. Mysle ze tutaj wrażliwość insulinowa tez leży i ciezko [...]

[...] bo lepiej to zrobić niż ciąc jedzenie .Jeśłi jednak nie masz opcji aktywnosci to utnij 100 kcal i obserwuje. Może dodaj przykładowy jadłospis w tej formie z linku lub zrób zdjęcia tych rozpisek od dietetyka ( pamiętaj zasłonić dane dietetyka) https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html masz też [...]

Masz juz odpowoedz w tym drugim swoim poscie :-) nic do dodania tu nie ma :-) ale tak na przysLosc, chcesz dobrego porownania zdjec to na drugi raz zrob tak by zdjecia w tej samej pozie byly kolo siebie, bo tak jak teraz to trudno porownac :-)