zdjęcia sylwetki

[...] przebywamy na ujemnym bilansie kalorycznym, tym bardziej dostaje nasza gospodarka hormonalna. Szczególnie w sytuacji gdy był on mocno ujemny. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Po tym okresie można pomyśleć o dalszym celu. Zdecydowanie warto wrzucić zdjęcia sylwetki.

[...] fit ;-) Co ma w składzie, poza tym jak wyżej Flex wspomniał chudy zamień na półtłusty. I ten po treningowy, zamiast musli wrzuć płatki owsiane, czy jaglane. Poza tym jak możesz wrzuć zdjęcia sylwetki do wglądu. Bo nie wiem, czy jest sens przy tej wadze (ile masz bf?) robić typową masę, może dlatego Cie zalewa, bo to nie masa powinna być celem.

Zrzuty będą dodawane codziennie po skończonym oknie jedzenia :-)) Zdjęcia sylwetki prawdopodobnie dodam w niedzielę... Chcę zrobić rano na czczo. Dopiero w weekend będę miał taką możliwość.

Wklej zdjęcia sylwetki, w tym wieku zapewne przesadzasz, trenuj całe ciało, rób przysiady i inne ćwiczenia na dolne partie ciała, a za parę lat dowiesz się, że "dupy to lubią".

Nie ufał bym pomiarom takim. Wstaw zdjęcia sylwetki :)

Jem płatki owisane lubię, chyba trochę więcej ich wrzucę w dietę nie tylko na śniadanie, bo się dobrze po nich czuję. Zdjęcia sylwetki wrzucę jutro, plus dodatkowy zrzut diety bo będzie zmodyfikowana trochę. /SFD/Images/2016/5/9/58702aeee4f54c82ac5be82bb57c0d87.jpg /SFD/Images/2016/5/9/b0ac7ff618b24c898c30f1039abb1200.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] proszę o opinię odnośnie ładowania węglami 1 dzień w tygodniu czy to ma sens w moim przypadku ? ma to na celu nie zmniejszanie przemiany materii. W dniu jutrzejszym wstawię zdjęcia sylwetki może to coś pomoże ułożyć jeszcze bardziej poprawnie dietę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29b77cd334034e69903021671260692e.png Zmieniony przez - karski w dniu [...]

jesli moge to tu sie zglosze no nie chce miec tysiac hasel na roznych forach jedna fotke daje jak bylem na masie Ankieta: wiek: 20 staż treningowy: 5 lat w tym 1,5 roku przerwy najbliższy cel sportowy (masa, siła, gęstość, redukcja): teraz masa zalezy mi na suchej masie miesniowej planowana dieta zgodna z celem : b ok 2,5 do 3 gram , ww ok [...]

Zrzut z diety i zdjęcia sylwetki ;-) Czemu sama nie napisze? Niech poczyta artykuły z regulaminu, z uwzględnieniem Co jedzą ladies.

wrzucam zdjęcia sylwetki, proszę choc o jeden rzetelny komentarz w moim temacie. sam staram sie szukać wiedzy i wszystko układać ale jeśli ktoś mnie ukierunkuje czy dobrze idę to będzie łatwiej uniknąc błędów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/622598d637414b499e331449a935f8cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00c3a123b6cc479b99d49804dff6b12d.jpg [...]

Pytanie przede wszystkim, czy robić masę? Wklej zdjęcia sylwetki. Wybór celu uzależniony jest od poziomu tkanki tłuszczowej. Im wyższy, tym np. omawiana wrażliwość insulinowa jest gorsza i więcej tkanki tłuszczowej się odłoży.

Przeczytaj sobie najpierw regulamin, znajdziesz tam odpowiedzi na wiele pytań, dodaj ankietę, którą znajdziesz tam w pkt 4 i zdjęcia sylwetki żeby szefowe mogły doradzić Ci rozkład. To tak na początek :-) bez tego nie da się ruszyć.

[...] pozostaje nic innego, jak redukować dalej, po okresie strategicznego roztrenowania. Niestety, ciężko jest pozbyć się tej resztki tkanki tłuszczowej z dołu brzucha i tutaj trzeba już wielu wyrzeczeń, które późnej i tak ciężko jest utrzymać. Dlatego też nikt cały rok nie jest w mega formie. Najlepiej jakbyś wrzucił na początek zdjęcia sylwetki.

Wstaw zdjęcia sylwetki to będziemy rozmawiać.

Hej:-) Na wstępie przeczytaj regulamin http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - wrzuć zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył, na luzie) - swoją dietę ( która jak widzę jest w 90% do wymiany) wrzuć w dziennik potreningu.pl, generuj zrzut i wstaw tutaj - wypełnij ankietę z regulaminu Poczytaj linki z regulaminu i poszperaj w [...]

Wiesz co, daj jakies zdjecia sylwetki dla modek bo w ogole nie wiadomo jak wygladasz. Przy Twoim wzroscie 50k to malo, a ty sie chcesz redukowac jeszcze. Szacunkowe 18% tkanki tluszczowej (a skad ?) i nizej chcesz schodzic? Co Ty zawodniczka sportow sylwetkowych jestes? Jezeli trenujesz silowo to pokaz co i jak ciezko dzwigasz...........aero 5x w [...]

Witamy w Ladies Możemy prosić o zdjęcia sylwetki?

Hej wam dziewczynki:D wybralam ten trening TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12 +ew. 5. wyciskanie wąsko trening B: 1. Martwy Ciąg 5x8 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]

Zdjęcia sylwetki jako takiego nie mam, a nie mam teraz jak zrobić. Jestem typową klepsydro-gruszką. Widzę, że np. brzuch się robi, ale zasłania go sadełko. No i szerokie biodra, tzw. bryczesy.

hej jak wyżej :-) zdjecia sylwetki też rób co jakiś czas i porównuj uzupełnij ankietę (znajdziesz w artykułach podwieszonych) dodaj wypiski z treningów, ktore aktualnie robisz i z diety, najlepiej zrzut z potreningu