Tkanka tłuszczowa oporna - porady

Ok wiec tak - waga stala w miejscu na redukcji ktora byla raczej spokojna bez jakiegos ucinania do skrajnych deficytow, ok 300kcal uciete i delikatne cardio 3xtyg 20min max 200kcal spalone po treningu ktorego bylo tyle samo czyli 3xtyg wolne ciezary, wielostane cwiczenia. Spokojnie zrzucilem z 10kg fatu, zostala minimalna faldka mysle ze jestem w okolicach 12-13% bf. Pomimo zyl na brzuchu ciagle ta faldka jest jak stoje, bycie skinny fat wczeseniej ma swoje minusy jak odkladal sie tluszcz w tych okolicach i jak zastany jest on tam. Chce ja jeszcze dociac do konca by miec odbry start na mase, chociaz bardziej kieruje sie w strone zdrowia i odpowiada mi masa miesniowa i bf ktory mam teraz,no ale czemu by nie masowac z glowa by sie nie ulac. Ok ale co do pytania to waga stala w miejscu z okolo 3-4 tyg raz nawet poszla w dol na pare dni, a potem znow odbila w gore i tak zostalo, wiadomo nie jest ona wyznacznikiem bo sylwetka mimo tego poprawiala sie minimalnie. Minelo z 12tyg i postanowilem zrobic strategiczne roztrenowanie i dolozyc kalorii, minelo 10 dni, na silowni bylem moze raz i pocwiczylem w domu z masa ciala ,zero cardio, jedynie praca a waga poleciala 2kg w te 10dni co wiecej niz na deficycie kiedykolwiek przy minimalnym wkladzie. Metabolizm sie rozkrecil i co teraz dokladac jeszcze kcal czy sie unormuje czy obserowac kolny tydzien ale wrocic juz na silke? Ogolnie jestem pelny po posilkach, nie jestem przejedzony ale wiadomo moglbym zjesc bo to nie problem ale taka juz nasza natura ze facet lubi zjesc, podziwiam kolesi ktorzy jedza po 1400kcal, rzezniki lol.... Dzieki za rady

Nie do końca rozumiem o co pytasz i w czym dokładnie problem? Rozpisałeś się, ale w zasadzie nic istotnego nie napisałeś.

Skoro chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej opornej z dołu brzucha, to nie pozostaje nic innego, jak redukować dalej, po okresie strategicznego roztrenowania. Niestety, ciężko jest pozbyć się tej resztki tkanki tłuszczowej z dołu brzucha i tutaj trzeba już wielu wyrzeczeń, które późnej i tak ciężko jest utrzymać. Dlatego też nikt cały rok nie jest w mega formie.

Najlepiej jakbyś wrzucił na początek zdjęcia sylwetki.