zdania

Kerad - naturalni amatorzy są zawsze w formie-czy święta,czy też nie :)Fans i pomyśleć, że cała dyskusja zaczęła się od nie zauważenia znaku uśmiechu na końcu powyższego zdania.

I tak nigdy na 100% się nie wtrzelisz w bilans i ja jestem zdania lepiej by było więcej niż na początek dać za mało kalorii.

[...] samo jak całe mnóstwo mniej lub bardziej kontuzjogennych ćwiczeń np. prostowanie/wyprosty nóg siedząc na maszynie. ;-) Sam byłem fanem wykroków, dopóki nie poznałem m.in. zdania dra Biernata (wg wielu osób jest to najlepszy fachowiec w Polsce od leczenia kontuzji kolan i nie tylko) na temat tego typu ćwiczeń - ćwiczeń w tzw. otwartym łańcuchu [...]

To jest jeden z niewielu tematów, w którym są tak bardzo podzielone zdania ;x

[...] i trzyma sie przy tej dolnej granicy. Trenuje od 1,5 miesiaca i malo mnie obchodza teksty w stylu wykorzystaj swoj naturalny potencjal, pocwicz ze 2 lata. Tak postanowilem i zdania nie zmienie, moje wymiary to 2m wzrostu 105kg wagi, cel - 115-120kg a potem treningi boksu, mma. Rozpisek cykli diet itp. jest od groma na internecie wiec o to nie [...]

Phenoma ktoś ostatnio chwalił, że na pewno nie rzepak. Raz trafisz dobrze, raz nie. Tylko po co ryzykować stratą czasu? Ja zdania o tym labie nie zmienię. Jeśli już masz - zakop tam, gdzie ludzie nie chodzą.

Phenoma ktoś ostatnio chwalił, że na pewno nie rzepak. Raz trafisz dobrze, raz nie. Tylko po co ryzykować stratą czasu? Ja zdania o tym labie nie zmienię. Jeśli już masz - zakop tam, gdzie ludzie nie chodzą. Ja chwalilem enana. Tez z obawa go bilem ale nie zawiodłem się. Teraz testuje metę z phenoma. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu [...]

Phenoma ktoś ostatnio chwalił, że na pewno nie rzepak. Raz trafisz dobrze, raz nie. Tylko po co ryzykować stratą czasu? Ja zdania o tym labie nie zmienię. Jeśli już masz - zakop tam, gdzie ludzie nie chodzą. Mam jeszcze sprawdzonego nexiuma ktorego dlugo lecialem, ale oststnio po ich enanie fatalne samopoczucie i stany zapalne. Generalnie [...]

Mięśni masz mało a tkanki tłuszczowej niestety dużo. Również jestem zdania, że należy redukować. Nic na tym nie stracisz, bo nie masz co, a z tak wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej mięśni nie zbudujesz za wiele. Zaleje Cię mocno. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] w miarę estetycznie, nie będę już chodzącym wieszakiem ? :D Redukcję i tak trzeba zrobić bo jak widać BF już sporawy i masa dalej nie ma sensu, ale jestem ciekaw waszego zdania, z góry wielkie dzięki za każdą odpowiedź :D Wzrost 170 cm 76 kg, łapa 37, pas 83,udo 63,5 , pozdro :D Jakość zdjęć jak i pozowanie pozostawia wiele do życzenia, [...]

Gram propa week? Grubo! Jak nie leci tren dd to cabaseru bym nie dawał chyba że z badan po jakimś czasie prl wyjdzie wysoko. Ja jestem zdania żeby estro trzymać w normie lub delikatnie ponad. No chyba że bb albo siłacze ale to wiadomo

[...] wpłynęło na rozwój np bicepsów. Boję się jednak o barki, żeby się nie okazało, że smith na dłuższą metę da mi jakiś uraz... Nie czuję ich jak ćwiczę, ale wiecie jakie są zdania na ten temat. Pomyślałem jednak o takim treningu: smith płasko - 12 10 8 6 6 hantle skos - 12 10 8 6 6 rozpiętki płasko - 4x12 3 konkretne ćwiczenia, bez rozdrabniania [...]

W tym aspekcie zdania są mocno podzielone bo jakieś kardio czy chociażby spacery czy aktywna praca na nogach poprawiają regenerację i działają ogólnie dobrze na organizm ale znów za dużo może hamować przyrost masy mięśniowej jeśli komuś na takowej zależy. Ja mam robotę siedzącą więc jakieś spacery czy tym podobną aktywność staram się praktykować.

Również jestem tego samego zdania. Spokojnie można jeszcze budować.

Pierwszego zdania nie zrozumiałem.

Witam Moglibyście mi opisać podstawy diety na mase czyli co jeść i kiedy.Niby jest tego o groma w necie ale zdania są podzielone jedni mówią że trzeba pilnować każdej kalorii inni że trzeba ładować wszystko ponad komplet.Nie stać mnie chwilowo na porządną dietę mam zamiar bazować na domowym jedzeniu ale nie wiem jakie makro w poszczególnych [...]

Jestem tego zdania jak kolega wyzej . Sylwetka fajna , jednak widać ze wyróżniająca się grupa mięśniowa są nogi ;-)

[...] pomylić, chociaż faktycznie na wszystkich rundach to trochę rzadko spotykane. Osoba, której zwróciłam uwagę jest w sumie bardzo spoko i wiadomo, że to nie tak że się obrażam i foch. Warto mimo wszystko być w porządku też względem innych i co do tego zdania nie zmienię, chociaż wiem że teraz jest bardzo modne to, że niby tylko siebie oszukują.

[...] po ktorym kompletnie nie widac ze trenuje i sie wymadrza jaka to on posiada wiedze. My ja czerpiemy glownie z doswiadczenia. Nie neguj kogos tylko dlatego ze jest odmiennego zdania.. Natan przeczytaj jeszcze raz swoja wypowiedz i zastanow sie co zrobiles zle. Bo zaraz sie znajda chetni }:-( Zmieniony przez - BigMen w dniu 2018-01-06 17:45:38

[...] po ktorym kompletnie nie widac ze trenuje i sie wymadrza jaka to on posiada wiedze. My ja czerpiemy glownie z doswiadczenia. Nie neguj kogos tylko dlatego ze jest odmiennego zdania.. Natan przeczytaj jeszcze raz swoja wypowiedz i zastanow sie co zrobiles zle. Bo zaraz sie znajda chetni }:-( Zmieniony przez - BigMen w dniu 2018-01-06 17:45:38 [...]