zdania

Tak ale zawsze angażujemy przy okazji inne partie mięśni a nie jest to zbyt obciążające dla nich:) Osobiście polecam 6 na początek ale proponuje zapoznanie się z jej "tajnikami" aby technika wykonywania była poprawna. Zdania jak widać są różne nie brnę w dyskusje bo zejdziemy z tematu nie o to tu chodzi. Poczekamy na komentarze innych [...]

eee tam nie powiedziałes nic nowego i z tym przyjmowaniem białka wolon wchłanialnego czyli niskim bv zdania sa podzielone ja obstawiam ze lepiej wypic wpc lub wpi

Jeśli chodzi o kreatynę to obojętnie tak naprawdę. Kapsy czy proch co tam wolisz zwykłe mono powinno być ok (5g dziennie). Co do glutaminy i jej działania na jelita nie mam zdania bo nigdy jej nie brałem w tym celu. Na chwilę obecną biorę probiotyki ale dopiero co zacząłem więc też za dużo napisać o nich nie mogę mam nadzieję, że się sprawdzą.

[...] się działo. Jeszcze jakbyście mieli jakieś pomysły na około treningowe co było by można wrzucić czasami żeby się nie znudziła ta manna z bananem xd. Bo w sumie to jestem zdania że nie trzeba jeść od razu po treningu, w sztani wyjmowac kure z ryzem i wpierdzielac :D. Jem wtedy kiedy jestem głodny, tak mniej wiecej 2-3 godziny po treningu z [...]

Wilkoak najpierw polecam słownik przeanalizować,bo kiepsko z ortografią u Ciebie I naprawde*****owo sie czyta jak ktoś nie potrafi zdania złożyć poprawnie Krav maga ssie,na boks albo kicka idź Też tak wybrałem bo niestety ale bjj u mnie na podhalu nie maMam nadzieje że w niedalekiej przyszłości będzie,bo chętnych by było dużo.

jestem zdania -jak i wiele mistrzow kulturystyki- ze nie da sie dokladnie skupic i trenowac 2 parti na 1 treningu. A poza tym prosilem o ocenienie treningu klatki i barkow!

[...] bo jest pół dnia harówki. Weekendy wolne, chociaż też czasem męczące. "Nie robić aerobów" Moją pracę można bardzie porównać do ciężkich zapasów niż aerobów więc nie mam zdania czy można biegać czy też nie. Ja ostatnio poświęcam kilkanaście minut, biegając, ponieważ czuję lepszą wydolność, więc aż się chce potruchtać. Tak jak napisał Nitromen [...]

[...] Bez niej mało osiągniesz. Sen i odpoczynek. Wtedy własnie rosną mieśnie. "Nie robić aerobów" Moją pracę można bardzie porównać do ciężkich zapasów niż aerobów więc nie mam zdania czy można biegać czy też nie. Ja ostatnio poświęcam kilkanaście minut, biegając, ponieważ czuję lepszą wydolność, więc aż się chce potruchtać. Tak jak napisał Nitromen [...]

Pewnie masz racje... ale pytalem sie kilku z silowni, ktorzy byli ode mnie wieksi 2 razy i najczesciej opinia brzmiala: "Poprawia szerokosc barkow" lub "Daje sile w barkach" Zdania sa podzielone. Ja na pewno tego cwiczenia odradzal nie bede. Osobiscie stosuje je zamiennia z wyciskaniem z przodu. Ale i tak... wole hantelki.

Również jestem tego samego zdania, co w poradach otrzymanych w wypowiedziach powyżej. Bilans kaloryczny z tego co piszesz nasz dość mocno ujemny, sugerując się ilością spożywanych kalorii i reakcją na nie organizmu. Jak najbardziej można od razu wejść na tę wyliczone 2750 kalorii i obserwować reakcję obwodów i masy ciała. Jest wielce [...]

[...] już od pół roku i nic mi nie mówili gdy zaczynałem ćwiczyć(tata mówił że siłownia mi nie potrzebna,żebym chodził do roboty na budowe to mięśnie będe miał-wysłuchałem go ale zdania nie zmieniłem). Od niedawna biore białko w proszku i też coś tam krzywo patrzyli jak brałem,ale już nie musze się tłumaczyć,biore to za swoje zarobione pieniądze więc [...]

Dopełnię tylko wypowiedź Stassi - do tej pory nie jednolitego zdania na temat częstszych infekcji podczas brania cukrów prostych, ale jest jedna sugestia, która do mnie przemawia - bakterie w jamie ustnej, gardle są stale. Podanie glukozy dostarcza tym bakteriom szybkich kalorii do rozwoju. Namnażają się i powodują infekcje. Myślę, że chodzi o [...]

no własnie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL [...]

podłączam sie do zdania Gwiazdora, zmiana ćwiczeń co trening to nie jest najlepsza metoda (bo jak stwierdzić czy wzrosła siła? no a jak wiemy, że wzrosla siła, to pewnie od jakiegoś przyrostu mięśni, chyba że ktoś jedzie tren typowo siłowy), zresztą ludzie najczęściej "za bardzo" zmieniają trening...a w ogóle wydaje mi się że metoda [...]

[...] moge miec pewnosc ze wszytskie odzywki sprzedawane przez firme Olimp są w 100% bezpieczne dla zdrowia przy racjonalnym , nieprzekraczajacym zalecanych ilosci , stosowaniu ich? 100% jest w matematyce :D ale tak jesli nie jestes chory lub nie spelniasz innych punktow podanych w srodkach ostroznosci mozesz miec prawie pewnosc powyzszego zdania :D

Jakie odzywki byly by dobre nie chodiz mi o spalacz lecz o katabolizm -tego zdania wogóle nie rozumiem ,przeczytaj co to katabolizm. Co do tkanki tłuszczowej HIIT + dobra dieta

[...] tylko przeczytać, ale ważniejsze jest, by zrozumieć. Mam podobne problemy co wy, tzn. tak samo prawie cały tłuszcz odkłada mi się na brzuchu, od zawsze tak miałem. Jestem zdania, że bez tych czterech elementów nie ma co nawet zaczynać redukcji: 1. Dobry trening, co przy redukcji oznacza, iż przede wszystkim unikamy załamań mięśniowych(czyli [...]

Thorgal teoria teorią, ale każdy ma prawo do własnego zdania. Ja uważam, że na masie sama dieta wystarczy, za to na redukcji nie, jeśli nie chce się tracić masy mięśniowej i siły. Zauważyłem, że dla wielu osób redukcja w stylu -10 kg wagi przy -10 cm w pasie i niewielkich spadkach siły jest udana, a ja uważam, że to porażka. Z suplami śmiało można [...]

[...] czy jak? napisz ile cwiczysz -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

[...] tyg by pasowal najlepiej ? Zmieniony przez - Oskar40 w dniu 2018-05-10 13:39:47 A dlaczego nie polecisz tego clena cały czas 6-8tyg tylko kombinujesz 2on/2off???? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/05/2018 14:30:33 no jestem tego zdania,pozatym jak dasz teraz 8tyg to juz bedzie polowa lipca to nie bedziesz robil przerwy przed cyklem masowym ;)