zdania

Wiadomo ze jak jesz bezposrednio po treningu czy pijesz w postaci supla bialko czy gainera to nie ma wiekszego sensu :) a nie kazda os krzysta z supla a jak jest na prof silowni to posilek raczej jest spozywany dopiero po powrocie do domu wiec wtedy mozna ;P ja nie neguje Twojego zdania, przedstawiam inne mozliwosci :)

Białe bardziej tuczy, ale pod względem tłuszczu, a ty chcesz mieć mięśnie. A jeśli nie to wróć do poprzedniego zdania :-D Białe pieczywo i ryż tylko w posiłkach okołotreningowych bo szybciej się trawią.

[...] lepiej nadadza sie do BJJ, a Ci z kolei ktorzy wykazuja sie wieksza agresja, tylko by sie napier**** i ogolnie sa fizolami powinni wybrac MMA. Jestem ciekawy Waszego zdania na ten temat. Wiadomo, ze osobowosc nie warunkuje tego co trenowac ( chociaz w jakims stopniu tak ), ale czy osoba dyplomatyczna, z natury lagodna i cierpliwa nie ma [...]

walka sie nie odbedzie bo : Adamkowi taka walka i co za tym idzie zwycięstwo nic nic nie daje ja jestem ciągle zdania, że jednak zarobili by Panowie nie zły hajs w PL na tej walce. Na pewno znalazły by się osoby, które wyłożyły by pieniądze na tę walkę - można mówić co się chce o Szpilce, ale jest popularny i kontrowersyjny i ciągnie za sobą ludzi [...]

jak masz ladna,mloda twarz to badz wesoly. fajki,alko inny sprzet moze Ci postarzec twarz,co do testosteronu,mozna sie spierac,jestem zdania,ze w pewnym stopniu,takze wplywa na jakosc skory(nie mowie tutaj o wypryskach,syfach itp.)

[...] w tym stylu|) straciłem na chwile oddech nie mogłem z siebie wydusić słowa. ale po chwili przeszło wziełem kilka głębokich wdechów i kazałem sedziemu kontynuowac mecz. więc nie wmawiajcie mi że ochraniacze pomagają mentalnie w sporcie kontaktowym bo na mnie to woogle nie działa. inapewno znalazły by sie tez inne osoby tego samego zdania co ja

Oby Queblo nie miał na ten temat innego zdania i nie wlepił Ci banana za multikonto :-D

Pożyjemy zobaczymy, polecono mi Gainer więc spróbuje tylko teraz się zastanawiam czy WHEY GAINER 1 czy PVL MUTANT MASS dużo osób poleca mutanta ale dosyć drogi i nie wiem jak z hajsem będzie ;/ a co do WHEY są podzielone zdania

Pożyjemy zobaczymy, polecono mi Gainer więc spróbuje tylko teraz się zastanawiam czy WHEY GAINER 1 czy PVL MUTANT MASS dużo osób poleca mutanta ale dosyć drogi i nie wiem jak z hajsem będzie ;/ a co do WHEY są podzielone zdania

Imo KO czystego nie będzie, raczej tko. I też jestem zdania że dobry Carwin to duży Carwin%-) To że nie starczyło mu pary na Brocka nie jest winą kondychy, ale braku zachowania zimnej krwi. Wystarczy popatrzeć jak bił Carwin a jak Velasquez, niebo a ziemia- każdy ruch przemyślany, celny, rozsądny.

tak jestem tego samego zdania dieta musi być ; )

Według mojego skromnego zdania każdy z tych posiłków jest zbliżony do siebie co do prawidłowości składu. Mysle, ze kazdy z nich innego dnia bedzie dobrym rozwiazaniem, by zapobiec monotonii :-P Ja osobiście najczesciej wybieram, jesli czas i finanse pozwola, dorsza/kurczaka z ryzem basmati i minimalna ilosc warzyw. Przy czym nie przesadzam z [...]

zdania w tej kwestii są podzielone Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-11-04 17:41:28

ładnie poszło, 8-) nie porównuj czasu mojego z twoim bo wzięłaś w sdhl o 5 kg więcej. :-PP Thrusters robiłam na raty po 10 powtórzeń . bez przerw się nie obejdzie. Ja jestem zdania ,że lepiej zrobić z przerwami niż machać z kiepską techniką. :-) Nasza zabawa dopiero się rozkręca więc szkoda byłoby przerwać ze względu na jakieś kontuzję. };-)

[...] szczerośc : ale nie macie wcale pojecia jak wielkie mozliwosci wyboru surowca stoja przed kazdym producentem " Przepraszam również za szczerość , jednak uważam tą cała dyskusję za cwaną reklamę firmy IHS i tak ją traktuję . ( mam prawo do własnego zdania i do jego wyrażenia ) pozdrawiam . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-05 14:18:40

Też jestem tego samego zdania a więc i tak zapewne zrobię. Tak diety jestem pewnie tzn. jest ona zgodna z założeniami książki. Mam pytanie czy jest sens zalewania siebie takimi napojami jak woda z cytryną czy zielona herbata? jak to oceniacie?

Zwiększ węgle na 6g/kgmc i tłuszcze na 15g/kgmc Zostaw aeroby na tym poziomie co jest. Dobrze to wszystko wyliczasz. Co do liczenia białka i sumowania roślinnego i zwierzęcego to zdania są podzielone. Większość odpowie, że powinno się liczyć tylko zwierzęce.

Co do zamiany cwiczen to proponuje naprawde od razu to zmienic dla wlasnego zdrowia :) Glebokosc przysiadu sprawa dyskusyjna. Dyskutowalismy chwile w watku polaco_92: http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_%26_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html o przysiadach wlasnie. Z tego co widze na filmiku to ladnie schodzisz dosyc nisko - wyglada ze prawie pelny [...]

nie mialem, nie mam zdania na ten temat

Robie przysiady dynamicznie po prostu. Sprobuje robic wolniej. Trzymaj się tego ostatniego zdania rób wolniej ,akcentuj fazę negatywną, w dolnej pozycji zrób niewielką pałzę może być 1sekundową ,popracuj nad ułożeniem gryfa na plecach tak by ciężar podczas wstawania wchodził na pięty.Jak się do tego zastosujesz poczujesz ogromną różnicę pomiędzy [...]