zdania

1-TRICEPS : - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4x10-8 - prostowanie ramion na wyciągu 4x12-10 - wyciskanie francuskie w leżeniu 3x10 - prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 3x10 JEŚLI JU TRIC NA JEDNYM TRENINGU Z KLATKĄ-TO WYRZUC WĄSKOIE WYCISKANIE-POZA TYM JEST JUZ W LEŻENIU FRANCUSKIE 2- BICEPSY-ZA WIELE SERII I PO CO AŻ 4 [...]

Stary jak bym wiedzial wszystko to bym nie pytal chyba logiczne Jak masz cos ciekawego do napisania to pisz a jak nie to daruj sobie! A tak na marginesie to jestes pewny na 100% ze nic podobnego sie nie odbylo? bo ja jestem innego zdania Danone

[...] i to on tak naprawdę jest posiłkiem po treningowym. Na niego powinno się składać spora ilość węglowodanów złożonych i pełnowartościowych białek. Ad9. W takich sytuacjach zdania są podzielone. Ja uważam że na etapie budowania masy należy w takiej sytuacji tuż po treningu uzupełnić straty glikogenu spożywając węglowodany o wysokim IG i powinien [...]

Spośród tych, którzy deklarują zainteresowanie mistrzostwami nieco ponad jedna piąta jest zdania, ze Polacy zakończą swój udział w Mundialu na rozgrywkach grupowych. W wyjście naszej drużyny z grupy wierzy 20 procent badanych. Niespełna 18 procent uważa, że wejdziemy do ćwierć-, a 16 procent - że do półfinału. Tyle samo ankietowanych jest zdania, [...]

m_23 idiota? ty za to jestes strasznie madry jesli nie zrozumiales tego zdania lifter jeszcze czegos mi zabronisz? jesli niewiesz czy to jest prawda to moze sam bys sie niewypowiadal (staruchu) a moze ty wiesz wszystko bo duzo czytasz ? twiters niewiedziales co napisac to "songi" porozdawales zeby troche wejsc kazdy sposob jest dobry, w [...]

Witam ! NIestety glukoza ma wysoki indeks glikemiczny,a co za tym idzie zwiększoną produkcję insuliny. Zwieksza to mozliwosc odlozenia sie glukozy w postaci tkanki tluszczowej . Ale nie to jest największym powodem dlaczego nie powienno sie jeść zbyt dużo glukozy. Przy częstym, cyklicznym podawaniu glukozy do organizmu (np. podczas cykli [...]

si2uiel : bzdura czyzbym wchodzil w twoja "parafie" i czoojesh sie zagrozony ? ze chcesh sie wywyzszyc ? wiec niech ci bedzie LOL nie loobie schodzic ponizej pewnego poziomoo LOL :) jesli ktos cie sloocha twoja sprawa , ale niemozesz mi zabraniac wyrazac mojego zdania :) pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

Ja jestem zdania ze srodki pobudzajace system odpornosciowy, immunologiczny nalezy przyjmowac regularnie, codziennie. Ja tak stosowalem i bylem zadowolony, polecam tez innym. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Nie lubie jesli sprzeczne z moim przekonaniem zdania wyglaszaj osoby ktore winny byc uznawane za autorytety bo trudno mi sie jest do nich ustosunkowac. Nie wiem na ile ta wypowiedz poprzedzona byla wstepem i na ile byl fachowy ale pozwolcie ze dodam troche od siebie. Generalnie wszystkie takie opinie pisane sa dla "normalnych" ludzi i [...]

[...] miałem podobne zdanie do ciebie, ale po odpowiedzi smoczka sam już nie wiem kto ma rację. Obydwoje oraz myślę, że pani wykładowczyni równiez znacie się na rzeczy, a mimo to macie inne zdania. Bardziej jestem skłonny do tego o czym ty mówisz Si2uiel, ale sam juz nie wiem. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

A ja jestem zdania, ze tak jak na inne miesnie, tak na miesnie brzucha trzba zrobic mase, aby mozna bylo je rzezbic. Cwiczac na mase (nie mylic z masa tluszczowa) stosuje takie obciazenia, abym mogl w serii wykonac 10-15 powtorzen. Natomiast cwiczac na rzebe stosuje takie obciazenia, abym mogl zrobic 20-30 powtorzen. Pozdrawiam metrowiec

Pogrzebałem troche i tu macie kilka ciekawych faktów o Fruktozie. Jak wiadomo wielu dietetyków jest zdania że fruktoza to "Bezpieczny" cukier prosty. W sumie trzeba by było im przyznać racje opierając sie wyłącznie na tym że IG fruktozy (indeks glikemiczny) jest bardzo niskie -20. Dla przykładu ryż biały ma IG równe 82. I własnie wczoraj [...]

Hmmm, szczerze mowiac to nie mam zdania na ten temat. Chociaz wydaje mi sie, ze 4-5 tygodni treningu to nie jest jeszcze za dlugi okres. Niektorzy robia przerwe dopiero po np. 3 miesiach lub wiecej. Takze 4-5 tygodni to jeszcze za krotko. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A ja jestem zupelnie innego zdania niz BruceLee2 Znam kilka osob ktore wygladaja odstraszajaco(masa)a w rzeczywistej walce sa dupa. Osoba mniejsza masowo musi wykazac sie wiekszym sprytem,szybkoscia-wtedy ma szanse. Do nas na treningi chodzi taki koles-pracuje w ochronie-wazy 130kg(silownia) i ma z 190 wzrostu.Osobiscie nie widze tego kolesia w [...]

[...] nie trenował, byłby niebezpieczny. Reszta przedstawicieli TKD to komercja i SPORT (!). Może podeprę się przykładem; Swego czasu zdając u Bryla egzamin byłem świadkiem próby zdania na czarny pas jakiegoś gostka z Korei. Telewizja była przy nim cały czas- wspaniale rozciągnięty, efektowne, wysokie kopnięcia, w ogóle bajer ( wtedy bardzo mi się to [...]

[...] uwagę na fakt, że mało który wyczynowy kulturysta pije białko serwatkowe (i białko w odżywkach w ogóle), natomiast jedzą oni dużo jajek. Tak więc ja sprecyzowanego na 100% zdania nie mam, a kupuję z reguły takie białko, które uda mi się tanio dostać. Z FIBO przywoziłem sobie kilogramy serwatki po cienkich kosztach i było o.k., natomiast teraz [...]

FabioBB, zdaje sobie sprawe z tego, że tzw. "dobre" produkty nie zawsze są dobre. Zdaje sobie równiez sprawe z tego, że często, gdzie 2 naukowców, tam 3 zdania ! Na przestrzeni lat ich opinie zmieniają sie o 180 stopni. Jednakże chciałem tylko zasygnalizowac, żebyśmy dla własnego dobra bardzo ostrożnie podchodzili do tak radykalnych [...]

Wobec takich (niedorzecznych) argumentów dyskusję z mojej strony uważam za zamkniętą. Co do obrony mojego sumienia - stwierdzam fakty, ergo nie oceniam ludzi, ale zdania przez nich głoszone. Jedna jeszcze moja prośba. Proszę nie tytułować medycyną rzeczy, które mają aspiracje aby się nią stać, ale niestety nie mają do tego podstaw. Póki co polecam [...]

[...] polskich ale takze (a moze przede wszystkim) angielskich przypisuje w tabelach IG dla np. maltozy 110. Po przeczytaniu wielu publikacji na ten temat,przychylam sie do tego zdania, dlatego uwazam ze idealnym rozwiazeniem po treningu sa np. wafle ryzowe ktorych IG wynosi 133. To odnosnie uzupelnienia strat glikogenu w miesniach. Co do bialka, to [...]

[...] a do tego 120 g platkow owsianych. Ale ostanio musilam przerzucic sie na te blyskawiczne gdyz maja wyzszy IG by posilek szybciej mnie "napelnil". Takze jestem zdania ze siadanie powinno byc bardzo obfite zwlaszcza w weglowodany.Dodatkowe kalorie nie spowoduja obtluszczenia a pomoga "ruszyc z kopyta" metabolizm i [...]