acetonemia

Puff nie bardzo Cie rozumiem i chyba naprawde mnie nie doceniasz jesli uwazasz ze zmienie zdanie. Dieta ketogeniczna jest doskonala ale przeklenstwem w jej stosowaniu sa wlasnie pierwsze dwa dni. To ze sa to Twoje dni przed zawodami nie ma tu znaczenia dla organizmu, reaguje on tak samo. Chyba ze opanowales jakas forme dialogu z organizmem i mowisz mu zeby sie trzymal bo wlasnie zblizaja sie zawody i zeby z narzekaniem poczekal 3 dni to mu wynagrodzisz ? ? ? Jesli tak to zaloz nowego posta wszyscy na tym skorzystamy. Dlatego MOIM zdaniem okres 14 dni to najkrotszy (jednoczesnie optymalny czas dla osob ktore notuja bardzo szybkie spadki podczas stosowania tej diety) okres czasu podczas ktorego jest sens stosowac te diete. To jednak Ty jestes zawodnikiem,autorytetem,specem, alfa i omega etc. wiec wybacz ze dziele sie swoimi spostrzezeniami. Ponizej podaje Ci Alien przykladowy rozklad posilkow w ciagu dnia, dieta rozpisana w ten sposob by dostarczyc okolo 171g tluszczu 150 g bialka i 20 g wegli (sorry ze po angielsku ale jest za pozno zeby przetlumaczyc, mam nadzieje ze nioe bedziesz mial problemow w przeciwnym razie pisz na maila)
Breakfast - 6 am =
Protein Shake (with water & 3 tbsp Vegetable oil) =
44g fat - 53g protein - 3g carbs
ECA stack With Aspartame in coffee for "C"
1g carbs
Snack - 9 - 9:30 am =
EC stack With Aspartame in coffee for "C"
1g carbs
6 slices bacon
19g fat - 12g protein - .3g carbs
Lunch - 12 pm =
EC stack With Aspartame in coffee for "C"
1g carbs
4 large hard-boiled eggs (maybe 3 eggs and none or 1 at supper)
21g fat - 25g protein - 2.4g carbs
Snack - 4 pm =
Protein Shake (with water & 2 tbsp Vegetable oil) =
30g fat - 53g protein - 3g carbs
Supper - 6:30 pm =
Garden Salad (1 ½ cups) with cheese (2 oz cheddar) and 2 tbsp Italian or Bleu cheese dressing
35g fat - 17g protein - 11g carbs
Snack - 8:30-9 pm =
2 oz cheddar cheese
19g fat - 14g protein - 1g carbs

ogolny zarys dietey i jej zasady znajdziesz tutaj :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058&forum_id=10&t_orig=8345&forum_title=Od�ywianie&M=Fałsz&S=Prawda

Questre , da sie cwiczyc i to calkiem dobrze. Mysle ze jesli Ci powiem ze niektorzy ta diete stosuja nie tylko na etapie robienia rzezby ale calkiem sie na nia przerzucili i notuja przyrosty powiniennem Ci przekonac. Pozdro

A great flame follows a little spark

bzdura
najlepsze efekty sa wlasnie przy stosowaniu takiej diety krootkotrwale no chyba ze chcesh zeby ci sie i wlookna miesniowe rozpadly LOL jesli z tym sie nieliczysz to nasz sciezki sie rozchodza , bo dla mnie to jest w tym przyp priorytet jak najwiecej tlooszczoo spalic a jak najmniej miesnia stracic !!! a poza tym podczas ketozy nie dasz rady mocno ostro cwiczyc.


pozdroovka Puff

www.dudi.com.pl 

Zmieniony przez - Puff w dniu 2002-06-01 00:41:16

dzieki za wszystkie porady ja zdecydowalam sie jednak wstrzymac z jakakolwiek dieta dopoki nie ureguluje swoich hormonow,ale i tak bardzo wszystkim dziekuje za pomoc,wbiliscie mi zdrowy rozsadek do glowy,pozdrawiam
silni ludzie pokonuja innych,
wielcy samych siebie

nadia

si2uiel : bzdura

czyzbym wchodzil w twoja "parafie" i czoojesh sie zagrozony ? ze chcesh sie wywyzszyc ? wiec niech ci bedzie LOL nie loobie schodzic ponizej pewnego poziomoo LOL :) jesli ktos cie sloocha twoja sprawa , ale niemozesz mi zabraniac wyrazac mojego zdania :)



pozdroovka Puff

www.dudi.com.pl 

hehe krwawy ten post
to ja mam pytanie poza konkursem, a jednak na temat
(od razu mówię, że przekopałam wczesniej archiwum )
czy macie jakis pomysł na to, żeby zaprojektować dietę ketogeniczną dla...wegetarianki?(i czy to wogóle mozliwe?)
Potrzebuję po prostu zrzucić pięc kilo w jak najkrótszym czasie przed egzaminem(żadne jakies głodówki nie wchodzą w grę, bo muszę być na maksa sprawna(a, bo to egzam w szkole baletowej). I nie jest to kwestia tego, ze za późno się obudziłam z tym zrzucaniem, czy coś, ale o to, ze to sprawdzony sposób na zwiększenie wyskoku, przyspieszenie rotacji itp("ważyć mniej zanim mięsnie się zorientują")
Nie zalezy mi na trwałym rezulatacie, bo prawdę mówiąc to nie lubię za mało ważyć
Jak macie jakies sugestie to poradźcie, bo ja co się zabieram za ułożenie takiej dietki, to sie okazuje, ze ww jest za duzo
dzięki z góry

smoczek

Oczywiscie Puff ze nie moge Ci zabronic, i ciesze sie ze dzielisz sie swoimi opiniami. Im wiecej takich jak Ty tym to forum bedzie bardziej atrakcyjne. Oczywiscie ze dieta ketogeniczna moze byc zabojcza dla miesni ale wlasnie dla tego jej wersja dla zawodnikow dyscyplin silowych jest inna niz dla "zwyklych" ludzi. Ładujesz 4 g białka na kg masy ciala dziennie i o spadkach masy miesniowej nie moze bc mowy. Ja przynajmniej takowych nie notuje i to samo polecam sprobowac Tobie. Druga sprawa jest taka ze Tobie jako zawodnikowi bylo stosowac ta diete trudno przez 3 dni pomysl wiec o "normalnej" kobiecie ktora w trzymaniu diety i liczeniu kalori nie ma zapewne tyle doswiadczenia i wprawy.
Co do cieibie smoczku to niestety nie moge Ci pomoc, bez miesa w tej diecie jest ciezko. Musisz liczyc ze znajdzie sie jakis wegetarianin na forum ktory juz eksperymentowal w ten sposob. Proponuje zalozyc nowy post a szanse wzrosna. Pozdrawiam

A great flame follows a little spark