[...] siedząć sflaczałam CO MAM ROBIĆ? chociaż nie powiem że o tym zwiotczeniu to nieprawda... Chcę jednak zapytać czy mogę powrócić do aerobiku. Czy takie skakanie nie jest zbyt inwazyjne, czy powinnam zacząć od jakiegoś innego sposobu wzmacniania więzadeł? A swoją drogą proszę, napiszcie jakie specjalne ćwiczenia powinnam wykonywać żeby w [...]
mam w****iajacy problem. od dluzszego czasu ciagle mam poobcierana skure w pachwinach, na wysokosci jajek. porostu jech chodze to mi sie obciera. nie wyglada to zbyt estetycznie,a sa wakacje i sami wiecie. smarowalem to ostatniu sudocremem , ale porostu nawet jak to zalecze jakims cudem to za jakis czas znowu to samo. i to juz od bardzo dawna. [...]
[...] jest dwukrotnie większa niż ciał ketonowych co przy przeróbce daje pewne korzyści, ale tylko w początkowym stanie ketozy, po dwóch tygodniach produkcja ciał ketonowych jest zbyt mała by zaobserwować korzystne rezultaty z tego tytułu. Mit Wszystkie narządy w naszym organizmie mogą korzystać z ciał ketonowych. Fakt Narządem nie mogący [...]
[...] na treningu, kiedy wykonujemy ćwiczenia, w zasadzie od razu po zakończeniu danej serii w komórkach mięśniowych zachodzą reakcje mające na celu 'uchronienie' mięśni przed zbytnimi przeciążeniami. Dlatego też utrzymując stały ciężar z treningu na trening, jak często jest spotykane, póki nie uzyskamy wystarczających przyrostów siły do tego aby [...]
Witam, napewno kazdy z Was slyszal o lekach nootropowych typu PIRACETAM, ANIRACETAM, OXIRACETAM, PRAMIRACETAM. Przeglądając sfd nie znalazlem, zbyt wiele opinii na ich temat. Zapraszam więc do wspolnego stworzenia pouczającego materiału na temat tych substancji. Opinie, Komentarze, Działanie, Dawkowanie, Relacje, Skutki uboczne, Stosunek tych [...]
[...] do ortopey który zalecił rehab. (krioterapia i magnetotronik - tak to się nazywa?) ale wciąż czułem niestabilność kolana przy niektórych ruchach, moją głupotą było również zbyt duże eksploatowanie kolana, co pewnie się przyczyniło do stanu jaki mam obecnie, otóż.. Wczoraj miałem robiony rezonans magnetyczny na którym wykazało że.. (pozwolę [...]
[...] diety : obecnie brak konkretnej, diety wcześniej pseudo-przygoda z naturhouse 3 miesiące dieta białkowa- ból nerek, plan wypłukiwania tłuszczu nie trzymałam się jej zbyt długo. Przez pewien okres w swoim życiu jadłam duże ilości czekolady i słodyczy. Tak było jakieś 2 lub 3 lata temu. Potem ograniczyłam tego typu jedzenie, ale czasem [...]
[...] że faftaq nie będzie miał nic przeciwko, ale jego wypowiedź pasuje idealnie: Co do jedzenia czysto / nieczysto - bo tego typu rozważania budzą wiele kontrowersji. Myślę, ze zbyt wiele osób postrzega tę tematykę w kategoriach dwuwartościowych. To jest błąd. Warto dbać o jakość spożywanej żywności i starać się wybierać produkty wysokowartościowe, [...]
[...] + ew. basen w weekendy. Generalnie jaki jest problem? No nie spada ani waga, ani wymiary od miesiąca (jakieś wahania 100-200g są w tę lub w tę). Obawiam się, że doszedłem do zbyt niskiej kaloryczności (ok. 1400-1600 kcal teraz) lub po prostu organizm zmęczył się długotrwałą redukcją (ostatnie jakieś odejście od diety miałem na Święta w grudniu, a [...]
[...] słodząca (u mnie miód), ale nie jest to wymagane. Po prostu czekoladki będą bardziej słodkie :) Wykonanie: Orzechy i rodzynki lekko rozdrabniamy żeby kawałki nie były zbyt grube. Do jogurtu wsypujemy wszystkie składniki i całość mieszamy. Następnie do plastikowego pojemnika (pojemnik zawsze i wszędzie!) wlewamy masę i wkładamy do [...]
[...] pod zawody wl które odbędą się we Wrocławiu 8.10.2016r Do rzeczy potrzebuje pomocy w doborze treningu pod zawody. Trening który teraz wykonuje to: Bill Star 5x5 Osiągnięć zbyt wielkich nie mam ale chcę wystartować w zawodach, bo przecież nie tylko wygrana się liczy:-) Proszę kogoś ogarnietego o pomoc. Może ktoś rozpisze mi trening:-) ;-) Za [...]
[...] Nougat: Mielimy nerkowce, olej kokosowy, mleczko i słodzidło na gładką masę. Przekładamy do prostokątnej formy (u mnie naczynie ceramiczne). Ważne, żeby forma nie była zbyt duża - wtedy batoniki wyjdą wysokie :-) Wkładamy do zamrażarki. Karmel Daktyle zalewamy ciepłą wodą i moczymy przez parę godzin. Następnie wyjmujemy daktyle (wodę [...]
[...] i mniej więcej wiem których ryb powinnam unikać, jednak im więcej poznam opinii innych tym będę mądrzejsza, ponieważ opieranie się tylko na kilku opiniach nie jest zbyt mądre. c: Moje pytanie brzmi: Które z wymienionych poniżej ryb są według Ciebie najzdrowsze? Przy ocenie ich zdrowotności weź nie tylko ilość korzystnie działających na [...]
[...] na forum zrezygnowalam z siłowni, kupilam laweczke pozioma, gryf prosty, lamany oraz dwa krótkie na hantle. To jest moj podstawowy sprzęt do cwiczen w domu. Niestety nie mam zbyt wiele miejsca w pokoju gdzie stoi laweczka wiec oprócz wyciskania sztangi odpadaja inne cwiczenia. Reszta cwiczen jest wykonywana w innym pokoju wiec jest miejsce :) [...]
[...] zapobiec? Pierwszy zastrzyk zrobiłem w bark wszytko poszło sprawnie i bez boleśnie po około 2h zaczalem odczuwać lekki ból barku i spięcie mięśnia ale nie przejąłem się tym zbyt bardzo bo myślałem że to norma. Następnego dnia gdy rano wstałem czułem okropny ból i zobaczylem że mam stan zapalny mięśnia kupiłem altacet jakieś tabletki [...]
[...] Ponieważ zniechęcały mnie wtedy gorsze warunki pogodowe biegałem praktycznie od wiosny do jesieni a w zimie przerwa, którą odbijałem sobie znów od wiosny. Nie było to zbyt dobre, bo w ten sposób stopniowo się trochę zniechęciłem i po zimie 2012 jakoś nie mogłem się zebrać żeby powrócić, biegałem raz na jakiś czas i znów podłapałem sadła do [...]
[...] jest również wystający brzuch i boczki. Dwa lata temu uzyskałam całkiem fajny wygląd, ale przepłaciłam to zdrowiem. Później dowiedziałam się, że mam Hashimoto i że zbyt intensywne treningi są u mnie niewskazane. Organizm chyba sam mi o tym dawał znać poprzez osłabnięcia i zaburzenia rytmu serca. Najgorzej było po treningu obwodowym. [...]
[...] powiedział ze tak małe dawki jak na pierwszy cykl są wystarczające i ze więcej nie potrzebuje, ale chciałbym poznać zdanie innych na ten temat. Czy to wgl ma sens? I jak to jest z tą oxa. W takich dawkach blokuje ona teścia? Wiem ze niektórzy wala oxe solo a niby nie jest to zbyt dobre. Zmieniony przez - HellYess w dniu 2022-05-04 21:29:57
[...] Czy wystarczy, że bilans kaloryczny będzie dodatni w dniu, w którym robię nogi? W pozostałe dni powinienem wyjść z kaloriami na zero? Jeśli jednak w jakiś dzień zjem zbyt mało kcal, to wówczas będąc na plusie w dniu nóg, nie przybędzie mięsa? Poza tym, mam problem z wycelowaniem w swoje zapotrzebowanie kcal. Wiek 35-40, waga 71,5, [...]
[...] bardzo wymagające ćwiczenie. Szkoda, że wcześniej go nie próbowałem... Pierwszy raz je robiłem, więc nie wiem jak z techniką jeszcze. Wydaje mi się, że chyba tułów jest zbyt wygięty... Żuraw - 3x max 5 powtórzeń 5 powtórzeń 5 powtórzeń To ćwiczenie to naprawdę kozak. Dowiedziałem się, że posiadam coś takiego jak mięśnie dwugłowe ud ;-) [...]
FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.
