[...] to nawet robic prozdrowotnie) - rozeznanie nt. zywienia (kierujac sie toba: skoro nie na tearz: na kiedys "gdy bedize mialo to znaczenie"/prozdrowotnie skoro do sylwetki to zbyt duza "fatyga" na tym etapie) - jedzenie stalej ilosci kcal, "duzo" pojecie wzgledne, ja mam nad tym rowniez kontrole, masa miesniowa to nie bedzie 100 proc przybranj [...]
[...] pojawiają osoby, które mają spory wysiłek, głodowe diety - i twierdzą, że to im wystarcza... Albo ludzie, którzy długo trenują i nie widzą progresu, a okazuje się, że jedzą zbyt mało. I owszem, jest możliwość, żeby ktoś się w ogóle nie rozwinął, jeśli je zbyt mało i nieodpowiednio. Intuicja do budowania mięśni sprawia, że kiedy organizm dostanie [...]
Dobra, bardzo ci dziękuję, już trochę pewniej się czuje bo wiem w którą stronę iść, siadam wieczorem, wałkuje tematy i zaczynam robić to z głową, obieram plan i się go będę trzymał, zbyt dużo rzeczy mi się po prostu wydawało
[...] szczegolnie u nastalatka. Dopiero po jakims czasie ten progres sie zatrzyma i delikwent sam sie przekona jak wazne sa i dobra dopieta dieta i regeneracja i bardzoej przemyslany trening. Najwazniejsze zeby sie nie zniechecil na poczatku zbyt duzymi wymaganiami, ktore wydaja sie nie do ogarniecia, zeby polubil trenowanie, zabawe z ciezarami.
[...] pojawiają osoby, które mają spory wysiłek, głodowe diety - i twierdzą, że to im wystarcza... Albo ludzie, którzy długo trenują i nie widzą progresu, a okazuje się, że jedzą zbyt mało. I owszem, jest możliwość, żeby ktoś się w ogóle nie rozwinął, jeśli je zbyt mało i nieodpowiednio. Intuicja do budowania mięśni sprawia, że kiedy organizm dostanie [...]
[...] masę z podbiciem kalorii +300, aczkolwiek to są tylko moje przemyślenia i potrzebuję pomocy w tej kwestii, zalezy mi po prostu na wyrzeźbieniu sylwetki, chociaż wiem że zbyt nie ma z czego rzeźbić ale zależy mi żeby na masie jak najwolniej ten fat przybywał dlatego myślę o zejściu do tych 72, zacząłem zauważać ostatnio że dość ta redukcja [...]
[...] na redukcji to samo xD ale to ma zwiazek z moim lh? Może mieć. Jak przegniesz z treningiem to odpowiedź hormonalna tego działania też będzie znaczna. Niekorzystna. W gruncie rzeczy to organizm się broni przed idiotyczną, zbyt ciężką pracą, mówi Ci wyraźnie "Hej, zwolnijmy trochę tempo! Niczego nie zbudujesz na wczoraj! Na wszystko trzeba lat!"
[...] kg. Proszę o sugestie co dalej. to moze byc zla wiaodmosc. Sylwetka sie nie zmienila bo A byla tak mocno otłuszczona, ze dopiero dalsza redukcja pokaże jakieś mięśnie, B - zbyt nisko wystartowałeś z kalorycznością, zbyt mocną ucinkę zrobiłeś i straciłeś też sporo z masy mięśniowej. Nie pozostaje nic innego, jak czasowo wyjsc z redukcji i nieco [...]
[...] takiej wiedzy, zeby wypowiadac sie czy nie ma przeciwwskazan, musimy jednak pamietac, ze jest to dosc agresywny lek, dzialajacy rowniez psychoaktywnie, wiec poziom prolaktyny, zbyt wysoki moze tutaj miec wplyw na samopoczucie, poziom dopaminy itd. Jednak w przypadku gry regulujesz poziom samego hormonu to nie powinien miec pwlywu na samopoczucie
[...] rozwojem narzadow plciowych, choc w wieku 22 raczej juz Ci nic nie grozi, jak i samym wplywem tetsosteornu chocby na uklad krazenia, niski poziom tetsosteronu tez nie jest zbyt dobry dla naszego serducha Naturalne Sposoby na Poprawę Poziomu Testosteronu: Zainteresowałem się możliwościami naturalnego podniesienia poziomu testosteronu, takimi jak [...]
Dzień dobry, chciałbym się Was zapytać o Ovitrlle 6500 ui. Czy wiecie dlaczego HCG w tym preparacie stanowi trwały roztwór a HCG kupione w proszku do rozpuszczenia szybko ulega rozpadowi? Ten pierwszy nie ma zbyt dużo substancji pomocniczych, ale rozumiem, że których z nich służy jako konserwant, tak?
[...] obciążeniem, przez dłuższy czas. Klucz do rozwoju pośladków To znaczy, że kluczem do ich rozwoju jest znaczny ciężar, pozwalający wykonać 8-12 powtórzeń w serii. Zarówno zbyt duże, jak i zbyt małe obciążenia nie przynoszą zysków hipertroficznych. W wersji jednonóż martwego ciągu więcej może być walki ze stabilizacją, a nie z ciężarem. Dlatego [...]
Ktoś może zacząć dyskusję od wytoczenia argumentu, iż kiedyś nie było siłowni, a ludzie trenowali i osiągali efekty. Zgadza się, można też powiedzieć, iż kiedyś nie było dróg ekspresowych i autostrad, a ludzie jakoś jeździli tymi drogami (np. wozami konnymi). Wspólnym mianownikiem jest tu czas. Ćwicząc w terenie, trudno liczyć na zbudowanie [...]
[...] ćwiczeniach? martwy, siad, wiosło, wycisk ? IMO - dalej się rozwijaj pod kątem siły/sylwetki, dorzuć tylko sobie jakiś tlen typu marsz/rower, nie schodź z kaloriami zbyt nisko i to wszystko. Po co kombinować i wyważać otwarte drzwi. Plan, jeśli ćwiczenia wykonujesz w tej kolejności co napisałeś to rewelacji nie będzie. 15-10-5 to jest [...]
Moim zdaniem bardzo się mylisz co do oceny komentarzy tutaj jako nierzetelnych w porównaniu z bliżej nieokreślonymi książkami, bo na tym forum przewinęło się już mnóstwo ludzi, którzy z powodu zbyt dużych cięć kalorycznych dorobiły się takich czy innych problemów.
Możliwe , że zacząłeś redukcje od zbyt dużego deficytu stad teraz ta stagnacja , organizm się broni , gromadzi wodę. Może być tak jak pisze kolega wyżej , że faktycznie będziesz musiał dać organizmowi odpocząć, czyli wejść teraz na zero kaloryczne na jakiś czas , następnie stopniowo ale naprawde stopniowo ucinać kalorie albo ewentualnie dodawać [...]
[...] się w ręce osoby, która przeprowadzi mnie od A do Z przez "bombę". Nie wiem, czy dobrze kombinuję.... Jedzenie jak wygląda ? Trening jak wygląda? problemy z kręgosłupem - zbyt ogólne określenie, mam od dzieciaka lekką skoliozę, a od fizycznego okresu mojego życia dyskopatię i zawsze kiedy rezygnowałem z podstawowych ćwiczeń bo sobie to [...]
Cześć. Ambitne plany, ale podpisuję się pod zdaniem, że chcesz zacząć zbyt ostro, a to w przypadku większości ludzi komplikuje redukcję (o ile w ogóle wytrzymają i nie zrezygnują). Podstawowa rzecz imo - piszesz o jakichś przewlekłych problemach zdrowotnych. To powinno w Twoim przypadku WYKLUCZYĆ wszelkie ostre cięcia itp.eksperymenty na własną [...]
Witaj. Spadek siły mięśniowej może wynikać z tego powodu, że faktycznie zbyt mocny zrobiłeś trening po przerwie i mięśnie nie są jeszcze w pełni zregenerowane. Jeżeli nie ma wyrażnych oznak uszkodzenia mięśni, nic Cię juz nie boli, nie ma ograniczen ruchowych itd to po prostu trzymaj sie obecnie tego schematu jaki sobie zalozeyles do treningow i [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
