Zanim przejdziemy dalej, ostrzegam, iż badania naukowe z reguły dotyczą osób mało wytrenowanych lub nieaktywnych fizycznie. Dlatego do osiąganych rezultatów należy podchodzić z bardzo dużym dystansem. Na początku twarde dane, później dorzucę trochę swoich obserwacji. Podsumowanie W treningu mającym na celu zwiększenie siły, liczba serii będzie [...]
nie widzialem u Ciebie w daniach np oliwek , pewnie zaminiasz to na oliwe z oliwek bo nie oszukujmy sie , oliwki smaczne nie sa :-) Nie bluźnij %-) Oliwki czarne i zielone można wyjadać prosto ze słoika , ale niestety makro nie pozwala na zbyt duże szaleństwo ...:'-( Zależy od stylu jedzenia ;-))
nie widzialem u Ciebie w daniach np oliwek , pewnie zaminiasz to na oliwe z oliwek bo nie oszukujmy sie , oliwki smaczne nie sa :-) Nie bluźnij %-) Oliwki czarne i zielone można wyjadać prosto ze słoika , ale niestety makro nie pozwala na zbyt duże szaleństwo ...:'-(
[...] odżywiania. Kto normalny je 6000 kcal, by potem jeść 3000 %-) No i dieta kulturysty NIE JEST PROZDROWOTNA, oczywiście, można to zminimalizować optymalizując dietę na ile się da. Tylko, że celem głównym, jest albo skrajna masa mięśniowa albo skrajne odtłuszczenie. Jeśli ją zbyt zbilansujemy prozdrowotnie to po prostu nie będzie progresu
. Jak współpracowałem z Łukaszem, przez Ok rok. Bardzo dobry okres jeśli chodzi o formę, progres i naukę tego żeby nie kombinować zbyt wiele i zbyt często. Ale nie o tym. Czułem presję podczas tego okresu i to nie bezpośrednio przez Łukasza, ale jednak pośrednio tak bo chciałem z tygodnia na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz [...]
. Jak współpracowałem z Łukaszem, przez Ok rok. Bardzo dobry okres jeśli chodzi o formę, progres i naukę tego żeby nie kombinować zbyt wiele i zbyt często. Ale nie o tym. Czułem presję podczas tego okresu i to nie bezpośrednio przez Łukasza, ale jednak pośrednio tak bo chciałem z tygodnia na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz [...]
[...] mnie nie kusi. Najpierw zgooglowalem doktora Krupke: W swojej książce Krupka przekonuje, że „agresywne niszczenie komórek nowotworowych nie ma większego sensu, gdyż mają one zbyt dużą siłę życiową. Ludzie chorzy na raka powinni raczej zbudować w sobie własną siłę, wykorzystując moce komórek nowotworowych. (…) Dlatego tak ważne w chorobach [...]
Paatik akurat tort z kremem śmietanowym to w sumie nie smakuje jak klasyczny tort. Biszkopt jest mocno nasączony, do tego dżem przełamuje zbyt słodki smak a sam krem jest lekki, więc to się je jak ciasto a nie typowy tort z ciężką masa maślaną. A ciastka u nas to póki co królują jeżyki z mąki ziemniaczanej. Też dużo masła, ale takie fajne są [...]
ani ziemi rolnej kupić jak nie jesteś rolnikiem (działka rolna nie większa niż hektar to maks). Nie ma zbyt wiele wolności w tym kraju. No właśnie to jest paranoja , twoja ziemia , twoja sprawa , jeżeli państwo ogranicza, to powinno płacić odszkodowania za takie ograniczanie właśnie, zabraniacie sprzedać ok ,to kupcie wy jako "Państwo" i to po [...]
[...] certyfikatów, żeby coś tam zrobić). Liczba aptek też regulowana, zakazy handlu w niedzielę, świniaka nie możesz ubić jeśli nie zgłosisz tego wcześniej, ani ziemi rolnej kupić jak nie jesteś rolnikiem (działka rolna nie większa niż hektar to maks). Nie ma zbyt wiele wolności w tym kraju. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-11-11 22:54:55
[...] mam 14 lat 173 cm wzrostu Ćwiczę od 6 miesięcy Oto moje wyniki 60kg na klate Nie znam Max ale 3x8 hantelki 10kg Nie robię martwego ciągu bo nie chce obciążać kręgosłupa zbyt bardzo Dieta staram się dokładać białka A zmniejszać tłuszcz A więc ogólnie czy w tym wieku mogę trenować siłowo? Ps. Jak coś trenuje obecnie FBW Mój trening to: 3×8 [...]
witaj. problem nadmiaru skroy powiazany jest zazwyczaj ze zbyt duzą masą ciala, ktora spowodowala rozbudownaiebtkanki skornej, jak i zbyt sztbiej utracie masy ciala, ktora spowodowala, ze tkanka skora nie nadazyla sie przystosowywac do zachodzacych zmian, zmniejszenia obwodow. jednym ze sposoboiw na to, aby temu zapobiegac bylo wykorzystanie [...]
[...] i czy w ogóle są jakiekolwiek, to należy dokonywać pomiarów obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli nie ma progresu, to zwiększamy kalorie w diecie. Niekoniecznie o 100 kalorii. Jest to zbyt niewiele, w granicy błędu pomiarowego. Poza tym 2300 kalorii to bardzo niewielka ilość. Raczej dla kobiety a nie mężczyzny.
Może masz zbyt tzw. dobrą przemianę materii. Spróbuj ją popsuć trochę jakimś może niezdrowym jedzeniem albo wódką przez jakiś czas. Do Moderatorów: No co? Czytałem na niejednej www, że osoby z tzw. dobrą przemiana materii mają problem ze zrobieniem masy nawet gdy jedzą za dwóch. Po lekturze uznałem, że dobra przemiana materii tylko na redukcji [...]
Może masz zbyt tzw. dobrą przemianę materii. Spróbuj ją popsuć trochę jakimś może niezdrowym jedzeniem albo wódką przez jakiś czas. Do Moderatorów: No co? Czytałem na niejednej www, że osoby z tzw. dobrą przemiana materii mają problem ze zrobieniem masy nawet gdy jedzą za dwóch. Po lekturze uznałem, że dobra przemiana materii tylko na redukcji [...]
[...] gp 5,7km i powrót truchtem. W założeniu na podbiegach spokojnie, ale wszystkie w truchcie, a na płaskim i zbiegach mocniej. Ze względu na deszcz, błoto i liście nie dało się zbyt szybko biec, więc były momenty żeby tętno trochę spadło. Tylko jedno podejście nie było w truchcie, widoczne na pierwszym zdjęciu ;-) Zawsze tam wchodze na czworakach, w [...]
[...] w 120% to stracisz i nie tylko tłuszcz ale sporo mięsa. Wiem bo sam próbowałem wielokrotnie wbrew poradom ciąć na sucho...zawsze dupa. Musi być test żeby mięsa nie tracić zbyt dużo. Okres redukcji jest mocno wyniszczającym/trudnym okresem dla organizmu. Hormony w dół, duży katabolizm. Nie warto na sucho. No nie mam dużego doświadczenia oraz [...]
[...] dużego doświadczenia i michy opanowanej w 120% to stracisz i nie tylko tłuszcz ale sporo mięsa. Wiem bo sam próbowałem wielokrotnie wbrew poradom ciąć na sucho...zawsze dupa. Musi być test żeby mięsa nie tracić zbyt dużo. Okres redukcji jest mocno wyniszczającym/trudnym okresem dla organizmu. Hormony w dół, duży katabolizm. Nie warto na sucho.
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
