zbyt

[...] i rozpiętki na maszynie. Od października rozpoczynam trening z podziałem na grupy mięśniowe. Jaki zestaw ćwiczeń zastosować aby klatka była rozbudowana na całej powierzchni. Czuję że jest za mocno rozbudowana na dole i po zewnętrznych stronach. Szczególnie chodzi mi o zmniejszenie przerwy na środku, która jest zbyt duża. Z góry dzięki za pomoc.

dobre suple patrzac bezpieczniej jeszcze wymienic deke na superke i jak apetyty nie sa zbyt wielkie rób cykl na samej superce plus ewentualnie oxa choc z drugiej strony skoro byles zadowolony to moze warto powtorzyc ale zrobic badania w trakcie i po ( badania wszystko co się da dla jak największej informacji co i jak sie z toba dzieje po wejsciu [...]

o fajnie Jaronir, dzieki za linka,:) a znacie jeszze jakiegos linka z dieta?? ale nie taka zbyt "ostra" bo wiecie-rodzice;/

[...] treningi i stosujesz je tak poniedzaiłek - Trening I środa- trening II piątek - Trening III (następny tydzień) poniedziałek - Trening IV środa - Trening I piątek - Trening II (następny tydzień) poniedziałek - Trening III itd nie wiem ile i jak trenowałeś do tej pory na siłownii ale jeśli trening wyda Ci sie zbyt wymagający napisz - skoryguje

ja teraz jestem w mauralnej 0 i nie mam zbyt czasu na jakies siłki :/

[...] miał jakieś nadzwyczajne wyniki od lipca tego roku. O wynikach pogadamy w lipcu roku przyszłego! Na razie jedz, ćwicz a wyniki same przyjdą! Twoja dieta jest zdecydowanie zbyt uboga w tłuszcze. Zwiększ ich udział w diecie do około 20-30%. Odpuść sobie na razie wszelkie diety tłuszczowe, są one w Twojej sytuacji absolutnie bez sensu. Spróbuj [...]

[...] to ze 2-3 tygodnie) przewiduje okolo 82-83kg , srodki jakie stosowalem , deka , prolo , mietek , winko , staz okolo 3 lat , ostatni cykl zakonczyl sie w pierwszych tygodniach maja , co do 4AD bedzie to oczywiscie transdemal z dermabolics a to M1T z propem uwarzasz za zbyt ciezkie polaczenie ? dawki ktore rozpisalem wydaly mi sie lajtowe pozdro

A ja 14 dzień skączony czyli 2 tygodnie za mną Heh nie widze efektó wizualnych zbyt duzych ale mieśnie jak napne to są jak kamień pozatym potrafie robićwiećej brzuszków nish wczeniej bez zmeczenia. Od jutra na siłownie Heh po takiej długiej przerie bede mieć zakwasy ale z A6W nie zrezygnuje. Nowa siłownia to jest wie myśle ze jakieś atlasy na [...]

Aminokwasy odpusć. Carbo - Olimp, biogenix, Trec, Hi tec. Kreatynę na 30 minut przed treningiem z 30 gram carbo.Więcej nie trzeba i moze mocno zachwiać poziomem cukru, a przed treningiem nie jest to zbyt wskazane.po treningu carbo 50 gram i 3-5 gram kretki.Ja łykam 3 gramy. Pzdr.

[...] masz standardową dietę na masę, to białka poleca się ok. 2g/ kg m.c. Przy Twojej wadze 80kg podaż białka powinna wynosić ok. 160g, więc moim zdaniem również zjadasz go zbyt dużo. Przy budowaniu masy ważna jest również ilość węglowodanów - sprawdź ile Ci wychodzi - powinno 5-6g/ kg. Ja dodałbym jeszcze jeden posiłek złożony z samego białka [...]

Zależy jacy: - trenerzy, - zawodnicy, Zalezy jaki: - profil treningu, - metodyka Zbyt skomplikowana kwestia.

[...] odebrany noworodek (nieumiejetna akuszerka) doznaje zwichniecia stawu biodrowego (nawet lekkiego). Wada ta moze byc niezauwazona do momentu powstania skoliozy. Dodatkowo zbyt wczesne sadzanie dziecka, wsadzanie go do chodzika, nie uklaanie na brzuszku itp. powoduje posrednio wystepowanie skoliozy. Trafne wiec jest przyslowie "Czym [...]

Ja juz jade 12 dzien, efekty ogladam srednio od drugiego-trzeciego dnia. Zakwasy mialem tylko 4 dnia (nie wiem czemu akurat wtedy? ). Podoba mi sie to, co dzieje sie z moim brzuchem. Jedyny mankament to zbyt duzo tluszczyku, ale i tak jest super . Jedyne co mnie boli, to dol plecow (czasami).

Pisałem o tym- cwiczę już pół roku tyle, że z wakacyjną przerwą .. To co zaproponowałes nie wiem czy by nie było zbyt ciężkie dla organizmu biorąc pod uwage, że ćwiczyłbym poniedziałek, wtorek, piątek.. Pozatym czemu na spore partie mięśni jak np.: klatka proponujesz zaledwie 3 serie? Pozatym nie do końca opanowałem wszelkiego rodzaju ćwiczenia [...]

Elo.Mam 18 lat, 190 cm wzrostu, 80 kg wagi. Zima jest okresem w którym mocno przybieram na wadze dlatego ułożyłem sobie diete, bo wczesniej zbyt dużo szlo mi na brzuch:/.Moim celem jest przybranie na masie, nie mam z tym raczej problemu w zime (1,5 roku temu wazylem 66kg , potem doszlem do 88kg) jednak na lato wiele trace:/. MOJA DIETA [...]

Hey, Ja ci moge powiedzieć tylko że mój kumpel z siłowni też ma za***iscie wielkie rozstepy, a nawet żadnych odżywek (tym bardziej sterydów) nie brał. Widocznie zbyt szybko nabrałes masy i tak to sie skonczylo. Kup sobie jakies kremy na rozstepy, aczkolwiek już troszke za późno. Pozdrawiam

zalezy mozliwe ze masz je zbyt szeroko rozstawione, to skrec je mocnie a jak nie to scisnij gumke, tylko tak zeby jeszcze ci cos z oczu zostalo

[...] skierować z pytaniem drodzy czytelnicy, jaki trening należy stosować na biceps, triceps, ewentualnie coś innego, aby obwód ręki stawał się jak największy? Jeżeli ćwiczy się zbyt wiele, można wtedy spalić mięśnie, a jeżeli zbyt mało nie będzie efektów? Chciał bym aby ktoś z was ładnie napisał mi jaki trening jest najodpowiedniejszy do osiągnięcia [...]

A więc... Trenuję króciutko. Mniej więcej półtora miesiąca. Co prawda ćwiczyłem wcześniej ale nie było to zbyt regularne. Mam 18 lat. Teraz trenuję takim systemem: Poniedziałek: Biceps, triceps, przedramie Wtorek: Klatka, rozpiętki Środa: Barki, kaptury Czwartek: Biceps, triceps, przedramie Piątek: Klatka, rozpiętki Sobota: Barki, kaptury [...]

OD kilku tygodni czuje się trochę senny i zmęczony. Codziennie odczuwam dziwne uczucie w nogach takie jakby niedotlenienie czy coś w tym stylu- nie wiem dokładnie (dlatego pytam I chociaż bire witaminy (VITARAL) i od 2 tygodni żęń-szeń to i tak nie przeszło!! Czy może to być spowodowane małą ilością tłuszczy (zaznaczam że codziennie jem ok 2 [...]