[...] jak naparstnica. W medycynie chińskiej kokoryczka jest stosowana do dziś. W niektórych krajach przyrządza się z pędów kokoryczki potrawkę (w naszym klimacie kokoryczka jest zbyt trująca, aby można ją było tak konsumować). Znana już była w starożytności. Napar: 1 łyżkę ziela zalać 150 ml wrzącej wody; odstawić na 30 minut; przecedzić. Pić 3-4 [...]
[...] liści, opłukać, włożyć na 20 min. do zimnej, osolonej wody, ponownie opłukać, włożyć do wrzącej, osolonej i posłodzonej wody z dodatkiem mleka, ugotować. Uważać, aby nie był zbyt miękki. Po ugotowaniu kalafior osączyć, ostudzić, rozdzielić na pojedyncze różyczki. Paprykę pokroić w paski. Jogurt wymieszać z olejem, solą i szczyptą cukru. Pieczarki [...]
Ok, mam prośbę. Co radzisz dziewczynie 172cm, 54kg, która chce stracić tłuszczyk ze strategicznych miejsc, tj. uda, biodra, brzuch? Czy dobrym pomysłem jest wysokobiałkowa? Nie ćwiczę zbyt intensywnie (raczej aeroby). Pliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis!
[...] pomiędzy tłuszczami nasyconymi i wielo-nienasyconymi, bo to decyduje o ich płynności. Jak już wspomniałem, jeżeli nie ma w nich tłuszczy nasyconych, to mogą stać się zbyt płynne. Tłuszcz nasycony, to tłuszcz twardy. Tłuszcze możemy pozyskać głównie z orzechów. Ich tłuszcz jest świetny, bo jest to w przewadze tłuszcz jednonienasycony. [...]
[...] które dostarczasz z białka, pozostaje 1860 kalorii na tłuszcze. Oczywiście każdy organizm jest inny, jeżeli nie będziesz mógł wejść w ketozę znaczy, że białka jest troszkę zbyt dużo, a tłuszczy za mało, trzeba wsłuchać sie w swój organizm. Pamiętaj, że nie można przesadzać z białkiem ponieważ może zostać ono przekształcone na glukozę i wyjście [...]
[...] powtorzen wynosi od szesciu do osmiu. Moze to bowiem oznaczac, ze albo jest to dzialanie celowe (to znaczy celujesz w taka liczbe powtorzen i zalozenia wykonujesz), albo ze jest to dzialanie niepozadane i wynika chociazby ze zbyt duzych przeskokow ciezarowych czy ze zbyt krotkich przerw. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2012-03-18 08:45:03
[...] i innymi SuperCiężkimi.Więc o co kaman ?(113 kg PRIME). Każdy z tych pięściarzy byłby wyzwaniem dla Wita(patrz Donald vs Witalij,Sanders vs Witalij). Lista może wydawać się zbyt nostalgiczna,gloryfikująca stara szkołę,ale to nieprawda. Było jeszcze więcej świetnych pięściarzy jak Joe Frazier,Joe Bugner,Jimmy Young,Pinklon Thomas itp.ale Władymir [...]
[...] było,że Władymir zmienia styl.Z małymi grubasami można walczyć tylko lewym,ale juz musisz być agresywniejszy z SuperHeavies. Wystarczy zobaczyć problemy Lewisa z Briggsem by zbyt pasywyny na początku(miał problemy z SuperHeavies walczącymi agresywnie).A Lewis w przeciwieństwie do Włąda,to potrafił się napjerdlać. Moim zdaniem z mojej listy TOP13 [...]
[...] teraz o sportowcach, i w innym kontekście używania tego typu substancji, niż u osoby, która się np. upija do nieprzytomności. Po prostu mają one działanie moim zdaniem zbyt nieprzewidywalne, i ich stosowanie jest zbyt ryzokowne, jak na ewentualne sukcesy, które można dzięki nimi osiągnąć. Więc 'cel uświęca środki' - niekoniecznie, uważam, [...]
[...] organizmu się zmieniają. Np. zwykle zwiększa się częstotliwość występowania objawów niekorzystnych przy jednoczesnym zmniejszeniu działania pożadanych. Dlatego jestem zdziwiona, że tego typu środki znajdują w ogóle 'zastosowanie' w sporcie - moim zdaniem są zbyt nieprzewidywalne i jednocześnie i stosowanie jest zbyt ryzykowne. Zresztą, nieważne.
[...] niż zwykłe jedzenie więc badanie było po prostu nastawione na to, aby grupa niskiej częstotliwości przegrała. Dostawali nieodpowiednią ilość szybko wchłanialnych protein zbyt rzadko aby ustrzec się strat w mięśniach. Ale co, jeśli dostaliby odpowiednią ilość protein poch. z normalnego jedzenia (np. 3g/kg suchej masy ciała) w tych samych [...]
[...] są zapasy glikogenu. Dodanie ich do twojego programu żywieniowego pozwoli zwiększyć dodatni bilans azotowy, zapobiegając katabolizmowi wynikłemu w skutek przetrenowania i zbyt restrykcyjnej diety. ~~11 zasad by osiągnąć masę~~ 1 Zasada-> Duzo jedz Żeby zwiekszyc mase miesni,musisz zjadac wiecej kalorii niz potrzebuje twoje cialo.Moja [...]
[...] naddatek energetyczny z wartościowych źródeł pożywienia. Jeśli nie wiesz ile dokładnie powinieneś spożywać kalorii, aby uzyskać wspomniany plus lub aby nie przekroczyć go zbyt mocno, to zacznij od obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego, a następnie dodaj ok 300-500 kcal max. i obserwuj postępy. [...]
[...] żeby się rozwijać niż mniejsze partie mięśniowe jak biceps i triceps. Biceps jest jedną z najmniejszych partii mięśniowych jakie trenujemy bezpośrednio dlatego nie trzeba im zbyt dużej ilości ćwiczeń żeby ich nie przetrenować. Jednak do sprawy trzeba podejść w sposób bardziej przemyślany. Jeśli trenujemy w systemie fbw to na ramiona w tym biceps [...]
Pytanie zbyt ogólne, ale postaram się na nie odpowiedzieć. Ogólnie ;) Jeśli idziesz na siłownię to z pewnością masz jakiś cel - masa, redukcja, poprawa sprawności itp. Nie jest też tajemnicą, że aby osiągnąć jakikolwiek cel potrzebny jest nie tylko trening, ale także dieta. Zwykle obliczamy swoje zapotrzebowanie. Jeżeli nie do końca wiesz jak to [...]
Jeśli chodzi o diete to wiem wszystko Tylko interesuje mnie jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch Zbyt mało informacji o tobie żeby konkretnie doradzać . Ogólnie trzeba ćwiczyć całe ciało , ale zakładając że trening masz odpowiedni to na brzuch najlepsze klasyki , Uginanie nóg w zwisie , kółko ( roler) , allahy, planki, - w miare proste [...]
[...] zauważyć trend w budowaniu masy kiepskiej jakości. Co to znaczy, że „masa jest kiepskiej jakości”? Wraz ze wzrostem objętości mięśni (co jest pożądane) mężczyźni nabierają zbyt wiele tkanki tłuszczowej i pogarsza ona jakość sylwetki. Najczęściej widać u takich panów „boczki”, otłuszczone mięśnie piersiowe oraz wystający brzuch. Tak naprawdę w [...]
[...] preparat na zasadzie wszystko w jednym. Być może klienci w Polsce nie darzą zaufaniem preparatów, które oferują tak wiele korzyści jednocześnie, a być może produkt był lekko zbyt drogi. Wydaje się, że był on wzorowany na serii produktów Universal na tzw. Pak'ach https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Universal+Nutrition+Animal+Pak Marka [...]
[...] Przede wszystkim czynnikiem decydującym może być ogólny styl życia, czyli np. niedostateczna ilość snu, życie w stresie i gonitwie, nadużywanie alkoholu bądź innych używek, zbyt częste korzystanie z wysoko przetworzonej żywności, otyłość, dieta pozbawiona witamin i minerałów oraz brak aktywności fizycznej. I odwrotnie pozytywny wpływ na poziom [...]
Diety każdego rodzaju
