zbyt

15g to juz nie jest zbyt rozsadna dawka

Wszystko pięknie łądnie, podejrzewam, że tą główną blokadą jest to, że na basen będzie strach iść bo się będzie nie zbyt fajnie wyglądało, jak się taki zalany będzie nawet jak teraz... Mówisz, że nie masz aż takiej tragedii ? Zawsze jest jakaś myśl co koleżanki z klasy itp. będą mówić...

[...] czegoś takiego. Nie przegrał jednak przypadkowo, a Weidman znowu był znacznie lepszy. To się musiało skończyć źle dla Silvy. Kobitki pięknie zawalczyły, jednak Ronda jest zbyt silna i atletyczna dla Mieshy. Samo serce to za mało. Przykra sprawa, że Barnett zapomniał o łokciach Browne'a. Liczyłem na niego. Ciekawe co w ewentualnej walce zrobi z [...]

[...] km zostało zrobione. Zakwasy na nogach jeszcze w Wigilię miałam :-) 24-26.12 Święta, święta Zaliczyłam troszę grzeszów w postaci trzech kawałków ciasta, porcji pierogów i zbyt dużej ilości uszek ( które notabene uwielbiam). Z drugiej strony przełamałam się i zjadłam śledzie, trochę karpia i pół pstrąga. Nigdy w swoim życiu nie zjadłam tak [...]

Powiem Ci tak,te wszystkie kalkulatory i wyliczenia są g... warte,nie znam żadnego zawodnika który korzystałby z tego rodzaju wyliczeń.Sam również na codzień pracuje z ludźmi ustawiam diety i nigdy nie korzystam z tego rodzaju kalkulatorów. Oczywiście mogą one pomóc w ustaleniu jakiejś wyjściowej liczby kalorii i makroskładników ale później [...]

Mnie się wydaje, że Silva kopnął częścią piszczeli znajdującą się zbyt blisko stopy. Teoretycznie jednak powinno się kopać częścią od środka piszczeli w górę, zwłaszcza low kicki. Chociaż z drugiej strony wewnętrznego lowa można walić i samą stopą, bo - w teorii - celuje się w miękkie. Tak też mówi mój trener od KB. Jednak teoria nie zawsze równa [...]

[...] http://ist2-2.filesor.com/pimpandhost.com/1/1/5/5/115576/1/Q/u/B/1QuB9/Zdj__cie0092_s.jpg Dieta: Wrzucam zrzut z potreningu jednak nie będzie on zbyt wiarygodny. Po prostu najczęściej jak robię jedzenie to nie liczę ile czego biorę. Można powiedzieć, że taka dieta na oko %-) Ale chociaż mniej więcej widać jak jem na [...]

[...] to zjedz owoca ale najlepiej kwaśnego ;-) Na początku unikaj białka w prochu - czerp wszelkie składniki z jedzenia. Słonecznik wymień na inne orzechy/pestki (chodzi o zbyt dużą ilość omega6) to samo z olejem z pestek winogron - smaż na smalcu, maśle klarowanym czy oleju kokosowym. W regulaminie masz tabelkę z fruktozą w owocach, staraj się [...]

Nie zalejesz się tłuszczem, od jednego produktu. Zbyt duża nadwyżka kcal powoduje takie skutki. Tylko staraj się niwelować do minimum, te gorsze jakościowo produkty.

Nie zrozumiałeś mnie ostatni posiłek przed treningiem tak to zjadam 10.30 a jest on dość ubogi przyznam trening trwa średnio 1,5h dopiero wtedy mogę coś zjeść . Zbyt duży odstęp czasowy .

[...] że mięso poleci bez koksu a to ile go będzie to już zależy od wielu czynników a przede wszystkim zaawansowania zawodnika. Rozmawiamy teraz o przypadku autora, który raczej zbyt mocno zaawansowany nie jest. Zakładając też, że ileś tam gram tego mięsa zbudował przez te 6 tygodni to uważasz, że zachowa je redukując? Z ostatnim zdaniem się w pełni [...]

Staram się odżywiać zdrowo i nie pracuję jeszcze tylko się uczę, dlatego nie mam zbyt wiele pieniędzy na własne potrzeby :/

[...] tłuszcze) : 170/430/100 - około 3300kcal Micha jest i staram się jej trzymać. Zadałem po prostu pytania co do rzeczy w których mam wątpliwości. Waga nie wydaje się zbyt duża, ale jest jednak trochę tego fatu (oceniam na około 20%). Wcześniej ważyłem około 78kg i zredukowałem do 65kg, nie chciałem więcej spalać bo zostałyby same kości, [...]

do carbo po treningu mozesz dodac bialko lub te bcaa, glutamina i tauryna nie nalezy do zbyt skutecznych supli , a wplyw tauryny na wchlanianie kreatyny nalezy raczej do mitow

to dobre na prostowniki, rób też coś na zginacze, np. uginanie nadgarstków ze sztangą (tylko nie zbyt dużym ciężarem tak byś robił około 20-30 powtórzeń) na siłę ścisku możesz przewiesić grubą linę lub ręcznik przez drążek i się na nim wieszać i trzymać jak najdłużej. P.S. a coś mi zaczęło świtać ze chyba tez z początku tak miałem, ze nawet nie [...]

ale przeciez ja nie napisalem,ze walczyl z freakami z przypadku ;-) roznica miedzy nim,a reszta byla jednak zbyt duza,co nie jest jego wina akurat %-) co nie zmienia faktu,ze bylo mu latwiej bronic pasa,niz powiedzmy byloby w innych kategoriach ,gdzie poziom byl IMO wyzszy (zeby daleko nie szukac powiedzmy,ze w LHW) . i takie jest moje [...]

[...] i białko, powiedzmy ok.250gr. wegli i 250gr.białka , do tego 1gr. tłuszczy na kilogram więc ok.90gr. powinno dać to Tobie niecałe 3000kcal. Igor nie przejmowałbym się tym zbytnio, sam odwiedzam kibelek minimum dwa razy dziennie,moim zdaniem metabolizm bardzo dobrze pracuje więc na pewno nie jest to powód do zmartwień. Co do makro,to pod Twoje [...]

[...] chwile obecna. i w zasadzie nie chce mi sie juz o tym pisac %-) po prostu to,ze wczesniej mieli problem z wprowadzeniem planu w zycie,to w wynik tego,ze w duzej mierze byli zbyt slabymi wykonawacami,zeby mogli sobie poradzic tak dobrze jak chocby Weidman,ale i wlasnie Chael. w kazdym razie i tak pewnie mialby wakacje dobre pol roku,wiec [...]

[...] Chodzi o to, że jesteś pewnym narzędziem w grze to nie staraj się zostać Stwórcą tylko graj swoja rolę najlepiej jak potrafisz. Z okazji Nowego Roku, który już za chwilę życzę wszystkim jeszcze większej mobilizacji do ćwiczeń może nowej "Gwiazdy" bo jak wiemy ludzie szybko się nudzą i aby dbanie o ciało i ducha nie ulotniło się zbyt szybko/-)_

[...] bo zalany jestem jeszcze równo. Masa mięśniowa to ok max 65kg (przy dobrych wiatrach) a ważę 20kg więcej, więc fatu mam jeszcze sporo. Sugestię p. Jana odnośnie zmniejszenia przerw uwzględnie, bo ja generalnie lubię trening jak mi się pot z tyłka leje. Jak się nie rozgrzeję a potem mam zbyt duże przerwy to mam wrażenie, że trening był do kitu