[...] Poczytajcie go jak ja wielki PRZEMĄDRZAŁY skończyłem-TYGRUM mnie znokautował swoją techniką SEKUNDA PO SEKUNDZIE.Bo patrzyłem zbyt powierzchownie. Moze wydać się,to wam śmieszne,ale NIE jest.NAUKA mówi,że nasze mózgi SELEKCJONUJĄ informacje i widzimy zaledwie UŁAMEK rzeczywistości.To FAKT! Dlatego [...]
[...] wypadku udaje się nam wychodzić na 20 minutową przerwę, wtedy zawsze coś zjadam, ale to tylko i wyłącznie jak nie nagli praca żeby tą przerwę mieć, a takich dni nie ma zbyt wiele w miesiącu :P Dzięki wielkie za pomoc :) A co myślisz o jakichkolwiek innych odżywkach, coś z suplementów byłoby w stanie pomóc? Lub może zmiana diety czy ta [...]
staram się jeść warzywa, ale na razie nie jem ich zbyt dużo. tymi porcjami najadam się. że tuńczyk średni wiem, ale akurat miałam go w domu a sporo mi brakowało w misce. niestety wycierpiałam się przez ten omlet bo nad ranem obudziłam się z tak okropnym bólem w okolicach mostka....więc chyba moja wątroba? mam nawet teorię, że odrósł mi woreczek [...]
Wrzucając rozpiskę z diety wpisuj z boku jakie warzywa zjadasz. Nie powinno się ich jeść ZBYT mało z wielu powodów. Możesz się dorobić różnego rodzaju niedoborów. Warzywa to też cenne źródło błonnika, przeciwutleniaczy, witamin, minerałów. Czasem zbyt mała ilość warzyw w diecie skutecznie hamuje redukcję ;-)
[...] lepszych firm typu shree i alpha wiec nie wiem co jest grane.. Jesli chodzi o diete to mam, chociaż ostatnio duzo slabsza poniewaz w pracy siedze od 6 do 17/18 wiec nie mam zbyt duzych mozliwosci.. Treningi co drugi dzien a nawet jesli na to jest czas to codziennie. Teraz zamierzam wejsc na antka i enana ale mysle jak to rozpisac i jakie dawki. [...]
Nie powinnaś biegać zbyt dużo - gruszki mają specyficzną pompę mięśniową w udach - to raz. Jak tłuszcz i cellulit - to dieta szwankuje. Trzy - jak jesteś gruszką to zawsze Ci zje górę wcześniej a dół ruszy się opornie. Te zajęcia nie dadzą tego co potrzebne - czyli treningu siłowego który pozwoli Ci dobudować górę i zrobić z gruchy klepsydrę.. [...]
zbyt częste zastępowanie posiłków prochem nie jest najlepszym wyjsciem ale w kryzysowych sytuacjach warto mieć WPC z którym mozesz mixować ryż, płatki, oliwe, orzechy - z czego wychodzi w miare przyzwoity posiłek na szybko lub robić sobie omlety ;-)
[...] do małych dawek alkoholu. Co do wody, nierownowaga ilosci płynów w stosunku do podaży składników mineralnych dotyczy głownie sodu i występuje w specyficznych sytuacjach. Jak ktoś nie pija tylko i wyłącznie wód bardzo niskozmineralizowanych i nie bierga w maratonach to nie powinien stwierdzenia dot wypłukiwania traktować zbyt dosłownie...
[...] srednio okolo 0.25 kg/tydzien lud 1 kg/miesiac. Interesuje mnie pytanie, czy taka strategia nie jest przypadkiem malo efektywna. Wartosci srednie sa w optymalnym przedziale, ale fakt deficytu kalorycznego przez kilka dni w tygodniu nie jest chyba zbyt korzystny w trakcie budowania masy? Zmieniony przez - stralka w dniu 2015-09-25 13:29:30
[...] swojej prostocie. W praktyce poznałem wiele różnych metod leczenia. Niektóre z nich posiadały bardzo mocne podstawy teoretyczne, natomiast w praktyce leczenie trwało nieraz zbyt długo. W terapii FDM jest odwrotnie. Może i wiele rzeczy jest mało zrozumiałych dla pacjenta, jednakże rezultaty terapii mówią same za siebie. Jest to innowacyjny sposób [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat i patrząc na swoją sylwetkę zastanawiam się czy nie mam tzw. "okrągłych pleców", nierównych łopatek oraz koślawych kolan. Moje łydki również nie wydają mi się zbyt proste. Nie wiem co mogło by być tego przyczyną, może to że bardzo szybko urosłem w wieku 12-14 lat (mam dziś ok. 185 cm) ? Sporo się ruszałem, przez dwa lata trenowałem [...]
[...] wieśniacki ma 200 g, a kurczaki jem w ilości od 100 do 200 g. Jak by coś było gdzieś istotne to będę podawał. Popieram oczywiście, nie twierdzę, że powinieneś jeść sam ryż z kurą- broń Cię Panie Boże. ;-) Coś czuję, że wtedy Twoje ponowne wzięcie się za siebie zbyt długo by nie potrwało ;-) Jak samopoczucie?:) Co dobrego na weekend przygotujesz?
Witam, dietę proszę wrzuć w formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Wydęty brzuch powodować może wiele rzeczy. Np. zbyt duża podaż błonnika, zbyt mała podaż wody, nietolerancja laktozy, nietolerancja glukozy, nadmiar węglowodanów, problemy z trawieniem tluszczy i wiele innych. Pozdrawiam
[...] u ludzi którzy w nieracjonalny sposób się odżywiają i odchudzają, jedzą dużo poniżej zapotrzebowania kalorycznego, głodzą się, odmawiają sobie wielu rzeczy i robią zbyt duże cięcia kalorii. W efekcie gdy kończą odchudzanie są na maksa wygłodzeni i wypłukani ze wszystkiego, więc zaczynają jeść "normalnie". Tyle że te normalnie u [...]
Nie cwicze nadal bo wyszły nieprzyjemne sytuacje i nie mialem glowy do tego. Teraz mam zamiar sie juz na powaznie wziasc tylko wyszlo tak, ze musze chyba pozostac na silowni w miescie i tam nie zbyt bede mogl cwiczyc swoj plan i musze cos pokombinowac :/
[...] Porcja Remedy Po treningu: 30g Isolat Fire Snake o smaku Nougat W ciągu dnia: -1 kaps Cerberus -1 kaps ZMA przed snem -3g Wit.C -1 kaps Potas Tutaj zdjęcie ,,mojej" świątyni :-P Miejsca może nie ma zbyt dużo ale wszystko jest :-) /SFD/Images/2015/9/25/87c07cac434e46fdb37e6188207867dc.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-09-25 20:46:25
[...] tego dobre nawyki do biegania, a i stawy oszczędzą obciążenia z dodatkowych 2,5 km marszu. Jeśli się mylę, to przepraszam:) Kurde, niestety się mylisz ;-) popieram Kalika: zbyt duże obciążenie, i wysiłek niewspółmierny do efektu. Wręcz może zakłócać odchudzanie. Najlepiej najpierw sama dieta, potem dorzucić siłkę, a na końcu, jeśli jest [...]
[...] więc też nie było to wolno. Teraz idę w masę, ale z moim metabolizmem i zapędami do podjadania muszę uważać by za bardzo się nie rozpędzić. Dlatego właśnie nie chcę iść zbyt wysoko w kaloryczność i 5 czy 6 tysięcy kalorii na pewno odpada. Cały czas moja dieta to przede wszystkim dieta wysokobiałkowa. O zdrowiu nigdy nie myślałem i argument w [...]
redukcja chromole
