[...] idzie. Ledwo 2s po 6 powt robię 2.PO podciąganiu nie czuje pleców tylko biceps to samo z wiosłowaniem. 3.Niektore partie nie sa juz zmeczone po treningu. Czy to źle? no np. biceps i triceps nic...Klatka tez juz nic. Czy to moze byc tez wina zbyt małego ciężaru(bo nie mam wiecej i niestety juz moze byc to za lekkie?). 4. Kiedy dodac 2 zestaw??
Z gory przepraszam, jesli nie okreslilem precyzyjnie nazwy tematu, a takze jezeli nie pasuje do tego dzialu. Otoz juz od dluzszego czasu zastanawiam sie nad jednym problemem. No, moze to nie problem, ale to pytanie dreczy mnie juz dlugo i nie potrafie sobie na nie odpowiedziec. Czytam, szukam, przegladam strony, pytam sie innych - kazdy mowi co [...]
[...] po czym znów ponawiamy cykl. IGF-1 jest w znacznym stopniu silniejszy od HGH, musisz mieć to na uwadze, podczas gdy dawkowanie, co raz to zwiększasz. Wszyscy wiemy ze zbyt duże dawki HGH mogą spowodować długotrwałe zmiany w naszym organizmie. Proponowałbym dawki rzędu 50 mcg ed przez 4 tygodnie w tym czasie powinieneś już zauważyć [...]
[...] bez nadmiernej retencji wody czy opuchlizny jaka odczuwalem po srodkach o przedluzonym dzialaniu jak deca/enan, wiec padlo na ponizsze srodki. Nie chce stosowac trena zbyt dlugo wiec zamieniam go w 7tyg na masteron, a winko na wykonczenie calosci. Co o tym sadzicie? 1-12 Testosterone Propionate 100mg/EOD 1-10 Equipoise 400mg/E7D 1-6 [...]
[...] wielu użytkowników mam problem z lipo/gino w sumie nie wiadomo do końca z czym.Nie jestem sam w stanie tego zdiagnozowac. Z tego co wyczytałem lipomastia spowodowana jest zbyt duża tkanką tłuszczowa w okolicy klatki piersiowej, więc można ją wyleczyć poprostu chudnąc (zrzucajac ten nadmiar tluszczu tam zgromadzonego)? Może to jest własnie moj [...]
[...] do kompletu ? - odp: hgh wale juz od kilku dobrych miechow w lutym peknie pol roku, dodatki: ph cyklicznie 6 tyg on 6 tyg off, nie bije propa ani nic bo sie boje o wysyp, zbyt nasilaja tradzik, ph juz nie az tak prawie wogole ps: "kasa lezy na ziemi tylko trzeba umiec ja podniesc" powanie chyba umiejetnie ja podnosisz bo widze [...]
emiloos TEST do tej pory prowadzony perfekcyjnie- az milo sie czyta takie cos. Ale jak patrze na trening, to nie jest on chyba zbyt lajtowy- spece z Kaizena za darmo supli nie dali, swoje na silce bedziesz musial odrobic, ale przy takiej diecie i suplach powinno Ci to wyjsc naprawde na dobre. Czy ja dobrze rozumiem, ze robiles 25 powtorzen w [...]
[...] cm wydech/ 105 wdech Obwód ramienia: 34 cm Obwód talii: 104 cm wydech/ 100 cm wdech Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 41 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duży, zbyt duży. Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie nic. Odżywianie: Zbyt dużo słodkiego i tłustego.Fast foody i jadanie przed [...]
to prawda ze nie spotyka sie panów z długimi włosami nie mogących sie zmieścić do dzwi sam słucham "ciężkiej" muzyki rock, metalcore, deathcore itd, i na siłowni cwicze przy takiej raz włączyli na siłowni moją płytę dosłownie 4 piosenki i wyłączyli odpowiedz była nastepująca " jest zbyt agresywna"
[...] wywal, daj mięso chude. Jogurt wywal, daj więcej węgli tutaj. Po treningu są nie zbędne 6 )kolacja jakieś bialeczko z tluszczykiem Jeżeli lecą Ci mięśnie to znaczy że albo źle się zabezpieczasz przed katabolizmem (rano na czczo) albo w diecie masz zbyt duży deficyt kaloryczny. Ja jestem za masowaniem, bo naprawdę u Ciebie problemu nie widzę
Temat ten zakładam ze względu na zbyt dużą ilość pojawiających się tematów typu "Proszę o dietę, trening" itp. Wyjaśnię tu dlaczego warto byście sami ułożyli plan treningowy/dietetyczny. Odwołam się również do kilku artykułów, które pomogą rozwiązać Wasz problem. Każdy chyba wie, że to co się powtarza, szybko nam się nudzi i albo to zmieniamy [...]
najważniejsze są umiejętności, oraz to "coś" w sobie. wygląd jest praktycznie nieważny, chociaż jak widać w K-1 wzrost i siła są bardzo ważnymi atutami. a w MMA taki niepozorny Fedor składa wszystkich, więc wygląd nie ma zbyt wielkiego znaczenia.
[...] 2 miechy FBW, jakieś tam efekty są, ale wolałbym zacząć splita, ponieważ kiedy robie takie fbw 3serie np. na klatke to dla mnie za mało... :> a robienie wszystkiego na całym treningu wydaję mi się zbyt głupie ponieważ ciężko robić triceps,barki,biceps np. po 6 serii na każdą partię mięśniową i tym sposobem najbardziej czuje biceps :] Co radzicie?
mam 12 lat często padają bramki z moich podań raczej zazwyczaj ale mam problem z zapisaniem sie do klubu zbyt długo zwlekam zaniedługo bende miał 13 lat później 14 jak czytałem na forum 13-14 to już późna pora. do wyboru mam 3 kluby: GKS KATOWICE ROZWÓJ KATOWICE STADION ŚLĄSKI Świetnie też drybluje coś ala C.Ronaldo Dobrze gram głową strzały z [...]
[...] treningu ok 19) 1.Pierś z kurczaka 150g=150kcal b=32,25/t=1,95/w=0 2.Ryż 100g=349kcal b=6,7/t=0,7/w=78,9 Ok Kolacja(21-22) 1.Ser twarogowy półtłusty 100g=132kcal b=18,7/t=4,7/w=3,7 2.Jajecznica(2 jaja=180kcal) b=15/t=12,84/w=1,2 Dodam jeszcze orzechy włoskie na kolację Wystarczy sam ser Brak warzyw, tłuszczy zbyt duża ilośc bialka
[...] nogi nieruchomo, bądź wykonywać ruchy w poziomie. Zależy to od naszej pomysłowości i od tego, czy czujemy, że dana wersja angażuje nasz mięśnie. UWAGI: Nie należy unosić nóg zbyt wysoko, zmniejsza to napięcie i zaangażowanie mięśni brzucha." Tu masz opis poprawnej techniki przy wykonywaniu tego cwiczenia. (opis pochodzi z Atlasu Ćwiczeń [...]
[...] ze latwo i szybko mozna przygotowac i smak terz nie jest bez znaczzenia po carbo jesli rening trfa co najmiejj z aero 1,5 h odczowa sie ze zoladek jest pusty nie zbyt przyjemne uczucie, wiec daltego musli i wpc nnie czuje glodu z tym, ze ja pije ostrowie bez smakowo, ze az morde po pewnym czasie wykreca carbo jest dobre jak sie idzie [...]
Szybkie ręce Micka kontra całe ciało Brucea ciekawe. Myśle że Tayson nie miałby zbyt wielkich szans. Trenowałem boks i troszke graplingu. Gdzieś pół roku temu zrobiłem małą prube z kolegą który pare lat trenuje kung-fu wing-chun, chłopak waży o 35kg mniej odemnie ale jego szybkość i wyprowadzanie ciosów są zaskakujące. Ostatecznie podniosłem go i [...]
Izotek cz 3
