[...] duzo poczytac. Tez mialem z dieta na poczatku duzy problem. Czy nie jest to dieta glodowa? Policz swoje zapotrzebowanie energetyczne i kcal zjedzone. Dieta moim zdaniem zbyt restrykcyjna, zwlasza ze wzgledu na ilosc ruchu jaka planujesz i wiek 17 lat (jescze rosniesz). Nie widze tluszczy - mozesz miec wieczorami napady glodu. Za duzo [...]
[...] ale tam to jedna wielka rodzina a nie miasto ;] Kumpel z byłej pracy był klawiszem na smutnej. I jak on to mówił: Patrz z kim tańczysz :-) Dla kilku osadzonych nie był zbyt poblazliwy, i co? :> Wyszli po kilku mcach, on poszedl na dyskoteke :-) Oni tam byli. Wrocil bez zeba i ze zlamanym nosem :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]
[...] wszystkie posiłki od podstaw, potrzebujesz soli. Bazując po części na produktach przetworzonych dostarczysz z nimi często sporych ilości soli dodanej. Także pytanie jest zbyt ogólne. Cukier (w sensie cukier stołowy aka sacharoza) jest często zbędny. Ja osobiście w ogóle nie stosuję, no chyba że piekę coś na drożdżach i potrzebuję użyć jako [...]
Słuszna uwaga z tą solą, Arthass. Jest to zbyt ogólne pytania na które ciężko precyzyjnie odpowiedzieć. Trzeba byłoby przeanalizować dokładnie Twoje żywienie.
w wyciskaniu sztanga nigdy prosto nie idzie, jedynie na suwnicy smitha. ohp stabilizacja czego ramion, odcinka lędźwiowego, zbyt ogólnie wszystko napisane Jaki masz staż treningowy ?
w wyciskaniu sztanga nigdy prosto nie idzie, jedynie na suwnicy smitha. ohp stabilizacja czego ramion, odcinka lędźwiowego, zbyt ogólnie wszystko napisane Jaki masz staż treningowy ? Staż: Jakieś 1.5-2 lata ale z dużymi przerwami, efektywny jakieś 6miechów Nie mówie o wyciskaniu od linijki wiem ze nigdy nie idzie prosto, chodzi mi o to że jedną [...]
dodaje się w celu usunięcie drobnoustrojów (utrwalanie), a dodaje się go do różnych rzeczy - owoców, soków, wina itp. Nie powinno go pozostać zbyt dużo po procesie utrwalania, i taka ilość jaka tam jest raczej nie zagraża ludziom.a jeśli chodzi o e-202 to sól sodowa kwasu sorbowego, czyli konserwant żywności, dopuszczalne dzienne spożycie dla [...]
[...] wygladu.jesli jesteś nie zadowolona ze swojego wygladu to pewnie bardziej chodzi w twoim przypadku o rekompozycje niż odchudzanie.Troszkę mało podałaś o sobie aby coś więcej mozna ci doradzić.Trzymanie diety zbyt mało kcal też nie jest dobre bo spowalniasz metabolizm,oraz twój układ hormonalny dostaje w kość zwłaszcza pewnie tarczyca
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu obliczyć możesz dokładnym wzorem i zapewne tak jak zasugerowałaś wyjdzie nie mniejsze niż 2200-2300 kalorii. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471 Zbyt mała ilość kalorii może wraz z czasem prowadzić [...]
Jak już zostało napisane wyżej, paradoksalnie zbyt niska ilość kcal w diecie może być przyczyną braku efektów, organizm będzie się bronił i oszczędzał tkankę tłuszczową. Powinno się ustalić swoje zapotrzebowanie, z tego na początek odjąć 200 kcal i obserwować minimum 2 tygodnie jaka będzie reakcja. Inna sprawa, że katering dietetyczny często bywa [...]
A z jakim ciężarem przysiady? Plan nie wygląda na zbyt obciążający. Jeśli nie robisz martwych ciągów ani przysiadów na dużych ciężarach, to nic nie powinno się stać. Warto jednak, żeby ktoś obserwował Twoją technikę, żebyś nie wyrobił w sobie niewłaściwych wzorców ruchów.
No nie wiem Junior. Wydaje mi się, że robienie wyciskania stojąc w jego wieku to ćwiczenie zbyt mocno obciążające kręgosłup. Poza tym brakuje ćwiczeń na mięśnie brzucha. A tak poza tym to dlaczego nikt nie zaproponował mu w swoich planach pompek na poręczach. Aby je spokojnie wykonywać wcale nie trzeba poręczy wystarczą dwa solidne krzesła. Co do [...]
Ciekawa była by walka Lebanner - Cro Cop. Niezły kocioł by był. Zależy na jakich zasadach,jeśli K1 to wskazywałbym na JLB.CC miał zbyt długą przerwe i za mało czasu stójce poświecał.Jeśli jednak walka odbyła by sie w PRIDE to dawałbym na CC bo nie sądze zeby CC po przegranej z Huntem decydował sie na stójke,a parterze wie wiecej od JLB
a ja mam 17lat i mam podobny problem xD waże 70kg a moje suty są big aż czasem myśle że zbyt duże ;] mam 108cm w klacie (mierzone pod pachami) ;) co poradzicie SpEcjaLiśCi? co może być przyczyną takich sutów i czy one staną się normalne (suty miękkie tkanka tłuszczowa mała, rorośnięty jestem a nie spasiony) ;]
[...] czasu do czasu niejako odświerzać. diete z powodu, że zwieksza sie masa ciala zmienia metabolizm troszkę, a trening bo mięsnie sie prezyzwuyczajjają do okreslonego treningu, czasem jest rownież tak, ze się do końca przyzwyczaic nie są w stanie gdy treniing jest zbyt ciężki. wtedy także trzeba go zmienić ale juz z innego powodu i na inną formmę
Zauważyłem na forum, że zdecydowana większość osób ćwiczących sw dopełnia trening dużą ilością siłowni. Nie wiem, może mam zbyt tradycyjne podejście odziedziczone po japońskich mistrzach, ale osobiście uważam że duża ilość siłowni potrafi bardzo zaszkodzić. Chodzi mi mianowicie o utratę szybkości, zwinności i skrócenie mięśni co jest niekorzystne [...]
Wg mnie.... to raczej 1,5g to zbyt mało....2g to minimum dla uzyskania realnego efektu....oczywiście zależy o czym mówimy....2g Endotestu...to nie to samo co 2g TT Kaizena
[...] trochę od rana dzisiaj, nie mam żadnych przeciwskzań do zażywania takich substancji, ani chorób związanych z układem krążenia. Samopoczucie jest ogólnie dobre, tylko zbyt wymęczony organizm po tej odżywce mam trochę po treningu. zastanawiam się czy jest to spowodowane tym suplementem czy czymś innym, regeneracje mam świetną, dietę też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może to tak na zdjęciu źle nie wygląda ale na prawdę mnie martwi mój wygląd... W dodatku dziś po raz pierwszy zdarzył mi się "atak obżarstwa" z czego byłem bardzo załamany. Po prostu jadłem co popadło... Nie wiem czego to wina, rodzice mi mówią, że zbyt mało kalorii jadłem i dlatego to dziś się stało. Sam nie wiem co mam o tym myśleć...
13 latek,siłownia i kickboxing
