zbyt

[...] 4.wznosy hantli w pochyleniu 6x 8-10 (Superset) 2.5kgx12/2.5kgx10/1.25kgx10/1.25kgx12/1.25kgx12/1.25kgx12 5.łydki na smithie 3×10 20kgx10/40kgx10/40kgx10 1.ok, ale ciężar zbyt ambitnie 2. jedna rękza zdecydowanie silniejsza, wolniej się męczy 3.to 20 kg to powinnam od początku szarpać. 4. nie lubię i nie polubię...aczkolwiek technicznie [...]

ja tez nie jem, nie bede miala okazji a sama jestem zbyt chora zeby sie udac po paczki

[...] to być związane z dużą aktywnością na siłowni? Bo nie brałem żadnych sterydów ani nic, jedynie kreatyna z olimpu. Strasznie krępująca sprawa :( proszę o pomoc :/ czytałem coś o wolnej produkcji testosteronu ale wydaje mi się to trochę mało wiarygodne i czytałem też że może to być zbyt duza liczba stosunków ponieważ u mnie jest to 3-4 tygodniowo

Czujne oko Dorisowe zawsze czuwa - nic sie nie boj - przede mna nie ukryjesz zbyt wiele. Na takich daniach REDUKCJA to czysta przyjemnosc. Kiedy jakis filmik ze wspolnego treningu?;)

nie lubię tłustych ryb, mają po prostu zbyt intensywny "rybi" smak %-)

Nie da się tego jednoznacznie określić.Zbyt dużo zmiennych.

Witam. Moje pytanie dotyczy treningu bicepsów, otóż ćwiczę bicepsa dwa razy w tyg. tj. wtorek/piątek 3 ćwiczenia po 4s i zastanawiam się czy nie jest to zbyt często bo w pozostałe dni czyli poniedzialek, sroda, czwartek trenuje kickboxing i wiadomo że przy rozgrzewce jak i ogólnie w całym treningu łapy pracują i boje się że nie mają czasu się [...]

[...] 5x w tygodniu hit/interwał + 1-2x aeroby 30minutowe. Czy zaczniesz wtedy przypominać maratończyka? nie bardzo :-P Przełóż to na rozciąganie po treningu - nie przesadne, nie zbyt długie = korzyści. Długie, częste rozciąganie na granicy bólu = przeciwne bodźce o których mówi BPak ;-) wieczorem wpiska z treningu ;-) tzn późnym wieczorem bo już jest [...]

[...] "mam nogi jak podolski złodziej" Na filmach które tu umieściłem nie widać nadwagi, a to z tego względu że jestem w koszulce. Niestety okolice bioder i brzuch nie wyglądają zbyt estetycznie. W talii na chwilę obecną mam ok 89, a w pasie 91. Przydałoby się tu zejść przynajmniej te 6-8 cm. Trening -przysiad ze sztangą z tyłu - 4x5 (48 59 71 71) [...]

Pazuzu - właśnie dlatego tak trenuję powtórzenia wielokrotne w podnoszeniu butelki żeby dać radę jakoś Cię ugościć i nie usnąć zbyt szybko bo z kim będziesz kontynuował alko-serie ? A tak na serio: no to dzięki za wskazówkę będę ćwiczył :D

[...] poważny problem... Ostatnio wywaliłem z diety całkowicie mleko (które tak lubię!) podejrzewając u siebie nietolerancję laktozy, ale póki co to nie pomaga. Podejrzewałem też zbyt nagłe wprowadzenie do diety zbyt dużej podaży błonnika, dlatego też ograniczyłem w miarę możliwości spożywanie owsianek (czytałem, że to one mogą być przyczyną), i [...]

diet tutaj nie sprawdzamy, daj je w dziale ODŻYWIANIE, jednak już pewną wiedzę nt. jak reaguje Twój organizm powinieneś mieć- tutaj raczej zbyt raptownie nie zwiększaj kalorii a raczej stopniowo, ale o tym już w odpowiednim dziale... natomiast co do treningu; czemu ma być akurat FBW- chyba, ze na krótko, taki stan przejściowy- i to do tego dość [...]

[...] calu i czasami aż za nadto. Proszę opisz to bo brzmi ciekawie. Nigdy nie zwracałem na to uwagi. Po dobrym treningu barków "dusisz się". Nie wiem co za to odpowiada, ale zbyt podciągnięte do góry ramiona nie pozwalają nabierać powietrza tyle ile byś chciał. Ze słów Xzaara i innych biegaczy wnioskuję, że łapy mają być zgięte pod kątem prostym, [...]

ze tak powiem odpowiada mi ten stan teraz tzn nie zbyt wysokie wegle i bialko na poziomie 180-200g na posilek miesa a czesto po treningu jadam same mieso jako przed ostatni posilek ktorym jest 50g bialka i 25-30g masla orzechowego :) mysle ze 50-60g ww na posilek wystarczy mi aby utrzymac dobra forme ale co bedzie zobaczymy wiem ze duze ww mi nie [...]

no to lekarz mowi, że przez 4 miesiace co najmniej nie wysilac sie zbyt mocno. Czyli uważasz, że na samej diecie bez ćwiczen dam rade przez ty kilka miesiecy nie spaść z formy i nie strace siły ani mięśni?

na bombie pojechałbym już na nadwyżce kcal, wiadomo,wszystko będzie dopięte, teraz tyko chce ograniczyć jak najbardziej poziom bf. sądzisz że sam teść będzie ok? bez oxy? trochę się obawiam utraty owłosienia tak jak pisałem, tym bardziej że włosy mam już trochę przerzedzone, bo sama oxa to chyba nie zbyt dobry pomysł co?

[...] to pomoże i stąd też pytanie. Robię 3 ćwiczenia na biceps i triceps po 3 serie 12-10 powtórzen. Co polecacie aby dodać trochę objętości, przy moim wzroście te 41cm nie jest zbyt pokaźne, ćwiczę naturalnie nie stosuję żadnych ssa. Pewnie w jakieś mierze odpowiada też genetyka ale mam nadzieję, że coś mi może jednak dodać tego bodźca do [...]

[...] trenerem za 1200zl. Na ktorych nie zdaza przyswoic takiej wiedzy. Ludzie na kursy zapisuja sie aby uczyc sie poprawnej formy treningu. Co prawda niektorzy staja sie pozniej zbyt pewni siebie ;-) i zaczynaja pouczac innych :-) ale takich szybko sie gasi :-) Obly: Michał ma rację. Trzeba wyluzować pośladki, bo od spinania się takimi rzeczami [...]

Zbyt dużo wiosłowań jak na jednej sesji treningowej.

ok dzieki wielkie :) to w takim razie bialko podniose do 2.5g? powinno wystarczy bo jak jem 3g bialka na kg m to musze wstawac do kibla w nocy! a z tego co sie orientuje jest to spowodowane zbyt duza iloscia bialka ktorego nie jestem w stanie przyswoic ? mam racje?