zbyt

Skoro twoje zero to 3100 kcal a ty masz 4000 kcal to lekko przesadziłeś i nic dobrego z tego nie będzie .Będziesz się męczył z jedzeniem co nie jest dobre dla ciała i psychiki a jesli już na siłe będziesz regularnie wpychał w siebie zbyt dużą nadwyżkę kcal to zaleje cię tłuszczem dość mocno

A jakiś gainer, suplementy na apetyt warto? Ja ogólnie teraz nie mogłem trenować 2tyg to też mi było ciężej coś zjeść, nie mam tu zbyt dobrego światła i te zdjęcia tak se jakościowo przez to wychodzą, kolorowe w połowie lipca było a to czarno-białe w połowie września, to są najbardziej aktualne jakie mam [...]

Jak robiłem trening 3x w tygodniu to był on dla mnie zbyt słaby dlatego ułożyłem sobie coś takiego

[...] właśnie oglądając Twoje (jeśli pozwolisz żeby pisać sobie na Ty) filmiki na Facebooku bylo widać te kolysanie sztangi przód tył i tak zastanawiam sie czy to nie właśnie wina zbyt hardcorowych łańcuchów mam tu na myśli wielkość ogniw one mana chyba z 12cm to nie ma dziwne ze jak sie ukladaja na ziemi to beda wymuszac przemieszczanie sztangi .Z [...]

Na jednym z filmików,widać nawet jak przez łańcuchy...złapałem kontuzję. I właśnie w tym przypadku kołysanie i zbyt duży ciężar,do tego doprowadziły. Moje łańcuchy ważą po 12,5kg każdy...czyli nie ma tragedii. Faktem jest że nie próbowałem na mniejszych ogniwach,ale dobierając dla siebie kierowałem się doświadczeniami innych zaprawionych w bojach [...]

[...] . Trening z lancuchami nadaje sie tylko dla zawansowanych zawodnikow. Zbyt wysokie ryzyko kontuzji jest dla nie majacych doswiadczenia oraz taki trening jest zwyczajnie zbyteczny na poczatku. Wiem co pisze , troche sie przerobilo tych pulapow ciezarowych mimo mojego braku genow. Waga lancuha jak cos to min 15kg chociaz , a dobrze miec [...]

[...] Jesli chcesz zeby miesnie stawaly sie wieksze, to MUSZA miec czas zeby sie zregenerowac. Masz niecale 17 lat, czyli teoretycznie jeszcze 16, moze lepiej byloby odstawic silke i postawic na ogolnorozwojowke? Cwiczac zbyt intensywnie "spalasz" miesnie i gowno z tego masz Zapytaj specjalistow z dzialu trening. A wlasnie, masz diete?

[...] było że ma pojeie)ze do kreatyny trzeba brac aminokwasy ze wzgledu na to ze ona magazynuje wode w miesniach, ja mu powiedziałem ze mam bcaa i powiedział ze najlepsze wiec wg mnie wcinaj smiało a jeżeli to redukcja to tym bardziej. poza tym do odzywek potrzebna dieta zbilansowana bez tego to nawet najlepsze odzywki zbyt duzo nie dają.pozdro!!

Może po prostu masz zbyt rozbudowane mięśnie klatki piersiowej w stosunku do słabiutkich pleców Mój kumpel też tak ma - klata bardzo rozbudowana (i biceps - 2 lata stażu, trening dyskotekowy ), na plecach żebra policzysz a garbi sie neimiłosiernie

Ok. Ale niektorym modom do obiektywizmu to brakuje uuuuuuuhhhhhuuuuuuhhhhhhhhhhh. Zbyt gorliwie wykonuja swoja prace. A nie daj boze sie sprzeciwic to juz w ogole masakra. Teksty "nie pasuje to nara" bynajmniej nie pasuja do ludzi odpowiedzialnych miedzy innymi za tepienie chamstwa na forum. A skargi do Admina to juz w ogole mozna [...]

z cukrem na noc? to nie zbyt dobry pomysł. Na noc twaróg z oliwą, źródło białka i tłuszczy. Węglowodany się ogranicza.

[...] coś... A i tak (fakt że bardzo powoli ale działa :P) spalam fat a mięśnie pomału rosną :) przy 180 cały czas ważę 70 :P Jade już tak ok roku gdzie ważyłem 80 i byłem mocno otłuszczony. Teraz troche fatu jeszcze zostało ale powoli wyłania się krata na brzuchu :P Wiem że mogłem to uzyskać o wiele szybciej ale w moim mieście jest zbyt duzo imprez :P

[...] mięśni brzucha Flexa Wheelera!!! Wskazówki Flexa: Kluczem do sukcesu jest ciężka praca, a samozadowolenie jest wrogiem postępu. Codzienny trening przez 16 tygodni będzie zbyt wyczerpujący dla większości z Was, dlatego proponuję trenować przez 9 tygodni przed zawodami i robić 4 treningi w tygodni. Na każdym treningu rób 4 ćwiczenia po 4 [...]

Zwycięzcy gratuluje ; ) No tak, zgadzam się, nie poświęciłem na swoją pracę zbyt wiele czasu.. jednak pragnę dodać, iż niedawno założyłem konto i o konkursie dowiedziałem się w dniu terminu zakończenia zgłaszania prac, więc praca była robiona jednego wieczora, oraz usprawiedliwiam się tym, że był to pierwszy takiego typu mój konkurs (udział w [...]

Ta mutacja w wieku 11 lat to Twoje własne spostrzeżenia? Jak zareagowałeś gdy dojrzewałeś. Dosyć wcześnie... Miało to wtedy jakiś wpływ na Twoją psychikę a jak to wyglądało jeszcze wcześniej. Jakieś farmaceutyki brałeś/bierzesz? Może one wywołały zbyt wczesne dojrzewanie. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-18 18:21:55

[...] gdy dojrzewałeś. Dosyć wcześnie... Miało to wtedy jakiś wpływ na Twoją psychikę a jak to wyglądało jeszcze wcześniej. Jakieś farmaceutyki brałeś/bierzesz? Może one wywołały zbyt wczesne dojrzewanie. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-18 18:21:55 Mając te 11 lat miałem w sumie totalnie gdzieś czy już dojrzewam czy jeszcze nie, nie [...]

Też nie goliłem się w wieku 16 lat, wielu moich rówieśników również. to są bardzo indywidualne sprawy ja się również w tym wieku nie goliłem i zresztą do dzisiaj nie jest jakiś zbyt gęsty

[...] własnie, że więcej aerobów. Jeżeli zależy ci głównie na spaleniu tłuszczu, to najlepszym rozwiązaniem będzie HIT, czyli interwały, w dni nietreningowe. Co do częstszych treningów brzucha-to jeden z najgłupszych mitów. Treningiem brzucha nie spalisz tłuszczu, bo jest zbyt mało itnensywny...Poza tym, NIE DA SIĘ mijescowo spalać tłuszczu.

[...] ramion ze sztangielkami bokiem w opadzie 3x12 Nogi 1. Wypychanie na suwnicy 3x20,15,12 2. Uginanie nóg na maszynie 3x12 3. Wspięcia na palce(maszyna) 3x20/ w przypadku nóg to na razie nie chcę ich trenować zbyt intensywnie, ponieważ są one bardziej rozwinięte w stosunku do reszty ciała ALE JESZCZE JEDNA SERIE DO SUWNICY MOGLBYS DODAC ;)

[...] lub np. 1 strzał omki (3 tyg OFF), oczywiście kreatyna + reszta, tak jak rozpisałeś. A później znów ON, tylko że już większe trochę dawki środków. W tak krótkim czasie zbytnio się rozchwiejesz hormonalnie, przestaniesz brać, testosteron spadnie, estrogeny zbijesz Femarą, masa zejdzie. Takie skoki nie są wskazane. Pozatym wyrzuć Finasteryd, [...]