a ja dalej bede sie upierał szczegolnie z rana gdy ma byc to nasz pierwszy posiłek gajner wchłania sie zbyt szybko, a nie o to chodzi energia w tym czasie powinna byc 'rozłozona'
[...] jeszcze ardziej działać na niekorzyść postawy niestety nieskromnie muszę powiedzieć że te które wymieniłem będą najlepsze i do nich mogę jedynie dołączyć przyciąganie linki wyciągu do klatki siedząc - reszta nawet jeśli skutkuje przyrostem to niewprawieni popełniają zbyt wiele błędów które nie pomagają w poprawie postawy - często bezwiednie
[...] piersi zkurczaka, ile to jest 100g twarogu, ile wegla daje taka wasa itd. Z czasem mniej wiecej sama bedziesz w stanie okreslic czy np w czasie jednego posilku nie zjadasz zbyt duzo bialka (ale mysle ze Tobie jako kobiecie to nie grozi hehe ). No ale tak czy inaczej jednak trzeba to kontrolowac. Ponadto te aeroby. Nie pisałem , że jeśli tylko [...]
[...] co nas wszystkich interesuje ) wie, że bez wyrobienia sobie podstaw, czyli : postawy, rozciagniecia, sily, przyzwyczajenia ciala(umysłu) do danego ruchu, nie osiagnie sie zbyt wiele.. co najwyzej zniecheci sie po kilku treningach albo wyladauje na OIOM-IE. Dobrze, ze istnieje takie forum, pamiętam sam jak sięgałem po porady dwa lata temu ale [...]
No cóż, nie ejstem pewien i bylbym wdzieczny gdybys mi doradził... Nie jestem zbyt silny ale dosyc dobrze rozciagniety . No ale chce sie glownie nauczyc, roznych kopniec czy cos. Sam do konca nie wiem :P
[...] wszystkim, a nie jakies odchudzanie....ktore zazwyczaj rowna sie utracie duzej ilosci miesnia i o wiele mniejszej ilosci tkanki tluszczowej ktora potem bardzo sie uwidacznia wlaszcza w takim miejscu jak brzuch. No nie mowie juz o skorze, ktora nie wyrabia jesli sie chudnie zbyt szybko i potem zostaja takie zwoje niezbyt piękne tj fałdy skórne.
Dzieki ,za rady. Moze faktycznie z kreatyna troszke sie wstrzymam. Myslicie ,ze odrzywka weglowodanowo - bialkowa bedzie lepsza niz samo bialko? Moje obawy polegaja na tym ,ze nie wiem czy nie przesadze ze zbyt duza iloscia weglowodanow natomiast bialko pozostanie na miernym poziomie , stąd nie bralem gainera wogole pod uwage.
[...] kolejnosc i robic najpierw plaska, potem skosna a potem rozpietki. No chyba, ze dla Ciebie priorytetem jest gora klatki. Swoja droga to ciekawe, ze ciagle masz problemy z "zakwasami". Moim skromnym zdaniem byloby to zrozumiale, gdybys byl po zmianie programu, cos zmienial etc. A tak....wydaje mi sie, ze cwiczysz zbyt intensywnie..
No masa jest, ale troche jej zaa duzo. Na lato bedzie wygladalo nie ciekawie. Wielkie ramiona - widoczna nieproporcja dosc spora. Ale idzie to naprawic. No i stosunek przedramion do ramion troche zbyt duzy jak na moj gust Troche do poprawy jest, ale i tak spory koles z Ciebie Pozdrawiam !
hehe najelpsza strona>> kulturystyka.pl << Może masz zastoje ze siła Ci nie idzie w góre... hmm a z kreatyną jest tak że może brałes zbyt duże dawki i dlatego teraz tak słabo na ciebie działa.... Radze zmienić plan treningowy..twoje miesnie sie do niego przyzwyczaiły..
[...] i stwierdzam że niektóre z nich wyglądały tragicznie. Brakowało podstawowych rzeczy takich jak ,chociażby mini bufet z kawą i ,,snickers,,-em lub na sali rozgrzewkowej było zbyt mało ciężaru. Gryf na starcie ,był sprężysty jak łuk i cieńki jak kierownica od roweru. Wracając do tematu Mistrzostw Śląska ,to właśnie zwiększająca się ilość [...]
witam wszystkich.MAm zamiar kupić sobie aminokwaski.Nie mam zbyt duzo kasy (ok. 60 zł)mysle nad kupieniem BCAA 2080 Activity lub BCAA vitalmaxa. i wlasnie nie wiem co mam zrobic.A moze nie kupować rozgałezionych tylko jakies ogolne aminki.Co np. sadzicie o fitmaxie amino 3000.A moze zainwestować w jakies inne.prosze o swoje opinie na temat tych [...]
[...] dla mnie sama czekolada jest na nic,przynajmniej xxl jest za słodki.Pisze tak dlatego ze smak gainera poznaje się nie po 2czy 5 dniach ale w dłuższym okresie kiedy wychodzi prawidłowo skomponowany smak który sprawia ze jeszcze mozemy tą odrzywke przełknąc.Dlatego gainer nie powinien być moim zdaniem zbyt słodki,choć niektórym to pasuje. Pozdro.
[...] Ty i również swoją obecność ograniczam obecnie do wizyt w Kawie (rzadkich niestety) co i Tobie proponuję Myślę że zaczęliśmy w pewnym momencie (modzi, doradcy) brać forum zbyt serio i nabyliśmy do niego matczyno-ojcowskiego stosunku przykro nam więc teraz patrzyć jak zamienia się w śmietnik po którym hasają stffory tribalobahamutopodobne hrhr [...]
[...] w kawie. Jeśli ty robisz dwa filiżanek z jednej torb, całkowita kofeina ty dostajesz się będą prawdopodobnie bliżej do 60 milligrams. Ja Jestem martwiony że piję zbyt dużo kawy. Jak bardzo jest zbyt bardzo? Aktualne polecenia obserwująca kofeiny jest trzema filiżankami kawy lub herbaty na dniu lub mniej. Kiedykolwiek osoba powiada [...]
[...] nawet e-maile z K** .pl zostaly zabanowane, a niektorzy moderatorzy kasuja wszystko co ma tylko w napisie K** .pl.. Jesli chodzi o cybera i imperium sogowe to uwazam ze jest zbyt pewny siebie, jego przechwalki czesto mnie rozsmieszaja.To taka "Self-defence" (Samoobrona) forum kulturystyczno-sportowych. On marzy o poteznej maszynce do [...]
[...] małe pytanka - Monti sugeruje trzy posiłki dziennie czy ten ostatni może być ok. 16-17 (śniadanie jem ok. 8, obiad ok. 13) czy przerwa między kolacja a śniadaniem nie jest zbyt duża (szczególnie, że ten posiłek u mnie jest naprawdę mały)? - MAMONA sugerujesz stopniowe dodawanie węgli, to znaczy np. ileś tam gram na tydzień, (jeśli tak to, jakie [...]
No to w końcu jak z tym jest robią Ruski tą mete czy nie mój kolega co handluje tymi cukierkami to mówi że niema tego za rynku a drugi mówi że są jak z tym jest?? Może robią jakoś lipe podrobiona bo wiedza że jest zbyt na to?? Przynajmniej mi kumpel niesprzedaje bo mówi że produkcja jest wstrzymana
[...] celem jest wyrzezbienie ladnej, podkreslajacej miesnie sylwetki. Mimo braku ograniczen czaswych i pelnego dostepu do silowni nie zaczalem jeszcze cwiczyc, gdyz nie mam zbyt duzego pojecia, jak powinien wygladac moj plan treningu i bylbym niezmiernie wdzieczny, gdyby ktos poswiecil swoj cenny czas, by taki wlasnie trening dla mnie ulozyc. [...]
gimnastyka sportowa A-Z
