zbyt

Według mnie Sambo to dobry wybór na pierwsze parę miesięcy, chodź sam twierdzę, że jednak jest zbyt mało rozwinięte w Polsce. MMA to trochę odważny wybór, jeżeli nie masz doświadczenia w walkach. Chociaż mam historię z życia wzięte, która potwierdziła, że MMA chodź brutalne to jednak szybko dające efekty zajęcie. Ja wraz z kumplami chodzimy na MMA [...]

[...] W dni treningowe mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość należy przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu będzie zbyt wolna należy zmniejszyć ich ilość, a gdy zbyt szybka- zwiększyć. W dni wolne "obcinamy" ich ilość poprzez eliminacje węglowodanów potreningowych, które w dzień zmagań z [...]

Mam 24 lata,wzrost 175 cm. waga tylko 63 kg ale duza sila. Poswiecam wiele czasu na silowni,biore rozne bialka ale zbyt wielkiego efektu nie osiagam. Zaczynam sie denerwowac tym ze niewiadomo ile bym jadl i ile cwiczyl ile diet robil to i tak zadnej masy nie zyskuje. Jaki steryd najbardziej do mnie by pasowal na poczatek i czy wogole bawic sie w [...]

[...] tez do wolowiny (nigdy jeszcze nie robilam, zamierzam sie nauczyc;) - dzieki Wam, za przepisy 'a la Ladies';)). Mieszkam w Stanach, tu jedzenie jest okropne, wiec nie mam zbyt duzego pola do popisu. Chyba, ze macie jakis pomysl, jak polubic krewetki - do nich mam staly dostep, ale zylowata konsystencja mnie odrzuca:P Zamowilam juz [...]

[...] probowal z pomoca Raczka oraz swoim zacieciem zrobic cos, co jest trudne z samego zalozenia: 1. Zbudowac nieco miesni nog, by wyrownac proporcje sylwetki 2. Nie rozbudowywac zbyt mocno gory w tym samym czasie, by nie poglebiac dysproporcji 3. Przy spelnieniu powyzszych, jednoczesnie nie dopuscic do zatluszczenia powyzej 12% ( celuje obecnie w 10% [...]

[...] odżywczych (zwłaszcza sodu, potasu, jodu i selenu). Przesadnie wysoka objętość treningowa, stresująca praca, mała ilość i/lub słaba jakość snu. W takiej sytuacji na każdej diecie z deficytem energetycznym samopoczucie może nie być zbyt ciekawe, nie tylko na diecie niskowęglowodanowej. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-05-10 09:14:54

[...] --- aeroby po treningu (ale tutaj rozumiane jako bieganie- czyli dużo wyższa intensywność, niż rowerek). Bieganie to zbyt duże obciążenie dla organizmu BEZPOŚREDNIO po treningu- więcej, nie znaczy lepiej, rowerek czy marsz sprawdzi się dużo lepiej w tym okresie. (co NIE znaczy, że 4 godziny [...]

Okej, w takim razie muszę nieco zmienić dietkę. Możecie mi jeszcze powiedzieć czym grozi przyjmowanie zbyt małej ilości kalorii? kalkulatory pokazywały mi, że powinienem przyjmować ok 3100 - 3200kcal dziennie by chudnąć, po ułożeniu diety przy której nie chodzę głodny a wręcz cały czas syty, wyszło mi 2300 - 2400kcal. Słyszałem, że organizm [...]

8 procent bf -nie jest to do utrzymania zbyt długo i nie bardzo to zdrowe(to poziom na zawody)-poziom 10-14 % i fajna masa to jest to co można latami trzymać.U cCiebie to waga mniejsza niz 90 kg

ciezko mi sie wypowiadac ale przy tych wszytkich kontrolach w uni nie wiem czy ktoras firma robi cos innego niz na etykiecie .. zbyt powazne konsekwencje sie z tym wiaza.... wiec sadze ze jest jak nalezy

[...] - i trzecia nie wiem czy polecacie kupywac z allegro ale jak wszedlem glebiej to niby sprzedaja bardzo wiele suplementow nazwa :AMINOSTAR SWEET WHEY 2kg za 56zl A wiec potrzebuje bialka do wyboru z tych trzech poniewaz: nie sa zbyt drogie , w odpowiedniej ilosci , bezpieczne Licze na pomoc Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2013-05-10 14:35:52

Jestem na tej diecie jakieś półtora miesiąca. Jedyny plus to super wygoda, jednak nie widzę różnicy w pomiarach i sile :/ Możliwe że było to spowodowane zbyt małą ilością kcal w DT (właśnie dodałem 300), celem był recomp, posiłek przed tr zawsze i teraz zastanawiam się nad trenem na czczo, ew. z bcaa przed. Pytanie mam takie: Czy ktoś na sobie [...]

Właśnie w Lubelskim woda jest moim zdaniem bardzo smaczna. Taka naturalna, niczym nie wali, nie czuć żadnych chlorków itp. Czytałem przed chwilą, ze gotowanie wody też nie zbyt dobrą opcją. Więc zostanę przy piciu z kranu ;-)

[...] czosnek, cebula, czerwona kapusta Przeczytałam jeden z nowszych artykułów na potreningu i doszłam do wniosku, że moje delikatne wzdęcia przy 3 posiłkach wynikały pewnie ze zbyt szybkiego jedzenia i łykania powietrza przy tym. W każdym razie czwartkowa miska z czterema posiłkami. Przedwczoraj wyszedł mi bardzo malutki pryszczyk...być może [...]

ale stężenie trzymał chociaż w tym wszystkim? bo ja i tak będe mieszał z innymi firmami więc nie powinno być zbyt bolesne

[...] powalę Ogólnie lubię ćwiczyć na siłowni tylko wiadomo samemu nie można pozwolić sobie na większe obc. wiadomo bezpieczeństwo : ) Bieganie : Wiem że jest ważne ale nie zbyt przepadam chociaż przyznam że czasami się wybiorę pobiegać chociaż nie za dużo po prostu muszę się zatrzymywać bardziej taki marszo- bieg Jeśli chodzi o dietę to nie [...]

[...] się frustracji, po tym nieudolnym chwytaniu Juniora za nogę :-)) To wyglądało tak desperacko, że byłem przekonany, że Cain da sobie spokój z nacieraniem, ale trzeba przyznać, że uparte bydle i nacierał dalej. JDS widocznie nie przygotował się na taki obrót spraw, był zbyt pewny siebie, ale w trzecim pojedynku myślę, że obierze inną taktykę.

no fakt,tu mnie masz zle sie wyrazilem zamiast ustalilem myslalem o załozylem :-D czyli rozumiem ze zgadzasz sie z wysokosci dawki na poziomie 1ml ;-) Wlasnie tych wahan chcialbym sie ustrzec, ewentualnie jak beda one zbyt dokuczliwe to zwieksze czestotliwosc bicia ;-) Dzieki za wskazowki :-)

[...] siła, także masa ciała, choć nie w stopniu zadowalającym. Pewnie przez braki w diecie, choć staram się ją ulepszać jak mogę. Wydaje mi się, że może też dlatego, że robiłem zbyt długie treningi, ok 1,5 h, dlatego przy układaniu tego planu postanowiłem trochę zmniejszyć jego objętość. Zanim zacząłem ćwiczyć byłem bardzo, bardzo chudy, teraz [...]

Witam Wczoraj na siłowni pierwszy raz w życiu miałem robione pomiary na tej 'specjalnej' wadze. Spodziewałem się dość niekorzystnych wyników, ale nie aż tak. 21 lat, 183 cm, 57 kg FAT % 3,7% FAT MASS 2,1 kg FFM 54,9 kg MUSCLE MASS 52,1 kg TBW 39,4 kg TBW % 69,1% BONE MASS 2,8 kg [...]