[...] i daj makaron z mąki durum, ryż brązowy/basmati/parboiled/kasze gryczaną/jęczmienną. I wywal ten ser, bo jest to wolno wchłanialne białko dobre na noc a przed treningiem nie zbyt dobre więc daj zamiast niego mięso/rybę. Po treningu znowu brak białka - to najważniejszy posiłek a Ty nie masz w nim pełnowartościowego białka. Daj ten ryż + mięso [...]
Dziękuje eNd_ & Skerx a pytałem bo: "xxx napisał: Podwieszę się pod temat. Czy po 6 tyg stosowania mono można od razu, bez zadnej przerwy "wskoczyć" na jabłczan?" "xxx odp: można,ważne aby cały cykl nie trwał zbyt długo" pozdr
ale wady kręgosłupa to w dużej mierze zaburzenia w napięciu mięśni , jedne są przykurczone inne zbyt rozluźnione skrzywienia kręgosłupa mają różne pochodzenie ale pomijając wady wrodzone, nabyte to kwestia rozwoju osobniczego , pogłębia się je przez złe nawyki siedzenia, leżenia itd lub poprzez pewne choroby ale podstawa to diagnoza lekarza i bez [...]
"ale wady kręgosłupa to w dużej mierze zaburzenia w napięciu mięśni , jedne są przykurczone inne zbyt rozluźnione" czyli jeżeli napięcie mięsni bedzie odpowiednie to i kregosłup prosty? :) Do ortopedy jestem zapisany na koniec lipca, do neurologa na 8 lipca. Neurolog też pomoże? Jak prosiłem lekarza rodzinnego o sprawdzenie kręgosłupa to [...]
luk tak... Jak wynika Moja siostra studiuje w jednym z instytutów z sąsiednimi miasta Fakt, że to nie pobyt administracji Instytutu wrócić do Białej Ale w ostatnim tygodniu W zeszłym tygodniu poszedłem z ojcem do Doprowadzone do kontaktu i powiedział jej chciał przyjść do podjęcia Powiedziała ona była gotowa, ale czekali zbyt długo i nie
[...] stosuj tylko wtedy jak nie możesz uzupełnić białka, węgli, tłuszczy normalnymi posiłkami. Takie coś NIE zastąpią ci pełnowartościowego dania. Długo byś na tym nie pojechał, zbyt duże koszty poza tym, jesteś sportowcem spalasz duzo kalorii, musisz dużo jeść, polecam dział odżywianie i podwieszone posty Diete sam ułóż i daj do sprawdzenia w [...]
[...] opiera na młodych Brazylijczykach, którzy nie jedno spotkanie rozstrzygali w pojedynkę. Podejrzewano, że ze względu na wagę meczu żadna z ekip nie będzie chciała się zbytnio otworzyć, by nie stracić przypadkowo bramki. Początek spotkania to walka w środku pola, jednak z biegiem czasu Szachtar powoli zaczął przejmować inicjatywę. Pierwszą [...]
[...] się do żadnego produktu. Jego założeniem jest obalenie mitu, jakoby redukcja wagi wiązała się z zakazem jedzenia słodyczy. Ma też być inspiracją do tworzenia przepisów na ciekawe, nietuczące desery czy wypieki. A na marginesie... Chyba zbyt surowo oceniasz te suplementy. To absolutny max, jaki daje się wyprodukować w zgodzie z przepisami UE.
[...] W 1 linku jest najwiecej info zaś 2 link moze stary ale z niego wnioskuje ze max 20g na dzień ww czy jest to realne ?? ponoć tak dla mnie zadaję się zbyt niebezpieczne moze nie słusznie ale tak jest. W art3 obalone są mity i troche mi też to pomogło. Wzoruje sie na art 1 i prosze czy dobrze bedzie z rozpisaniem WW,B,T
[...] klubie nigdy mięko nie grałem, zawsze na pograniczu faulu prawa pomoc, charowalem w ofensywie jak i w defensywie niestety niektórzy we flustracji potraktowali mnie na boisku zbyt ostro ogranizm z czasem nie wytrzymał no i takie a nie inne nastepstwa mniejszych kontuzji nie do konca niektóre zaleczone były a sie grało no i sie posypało jak domino [...]
[...] nie są przystosowane do szybkiego przeskakiwania pomiędzy stronkami - najpierw ostry biały, potem czarny, itp. Czas przeskoku z jednej stronki na drugą jest dla naszego oka zbyt krótki przez co zmusza się go do dużego wysiłku. Oczywiście czynników jest więcej, ale ze swojej strony mogę zaproponować preparat o nazwie Vita Micella Mix: [...]
[...] aczkowliek jest to mozliwe. Nadmiar nie jest czyms dobrym. wg wykresu ktory wkleiles - masz za duzo sodu i zaskakująco duzo wit d. Mozliwe ze Twoja dieta opiera sie na zbyt duzych ilosciach przetworzonych produktow takich jak szynki, sery zólte itp, malo natoast warzyw i owoców... wrzuc tu diete jesli to nie problem - z ciekawosci zerkne [...]
najwiekszy bład to spozywanie zbyt duzej ilosci białka , niepotrzebnie obciazamy nerki i watrobe, obnizamy testosteron, i splaszczamy sylwekebialka wtstarczy 10% ,60%ww i 30% fat, to idealna dieta anaboliczna,nie bez powodu moj kolega nieznjacy sie na odzywianiu ktory jadl kanapki z maslem i cukrem jako ulubiony posiłek kazdego dnia na czysto [...]
[...] jednak mam uwagę co do odstępu czasowego między posiłkiem przedtreningowym a treningiem... dla mnie optymalny czas to min 90 min. - trening 30 min po posiłku nie jest zbyt dobrym wyjściem - zmień to odrobinę dieta bez treningu może wpływać na wygląd... możesz tracić wagę ale raczej nie myśl o nabieraniu mięśni. Do tego niezapominaj że [...]
[...] powiedzieć, że A: przed przysiadami nie rozciągałem pleców, ale myślę że to był mój błąd, B: krzywię plecy w dolnej części siadu, a jednocześnie górną część tułowia mam zbyt wysuniętą w przód, a gdy walczę z maksami, to plecy mam prawie w poziomie. Postaram się zamieścić to na filmiku po następnym treningu, a tymczasem mogę pokazać jak to [...]
[...] nie tyczy się tylko omy ale każdego innego testosteronu bo próbowalem już wielu...Trudno to wyjaśnić ale organizm chyba broni się przed tak wysoką dawką hormonu podawaną z zewnątrz i wątpię aby ktokolwiek z tego forum ci pomógł.Piepszenie o zbyt małej kaloryczności posiłków jako o przyczynie takiego stanu można sobie między bajki włożyć.
a co na niestabilnym podlozu mozna jeszcze robic trudnego? bo robie np przysiady na jednej nodze na gumowym talerzu i ogolnie wiekszosc na jednej nodze bo na dwoch mi juz zbyt latwo...np ja stoje na jednej nodze na gumowym talerzu a kolega rzuca mi pilke w rozne kierunki zebym sie troche "pogibal" znasz jakies dobre cwiczenie?
oczywiście rozumiem, diete trzyamłem ae być może mialem zbyt duze wymagania, ale był kiedyś taki koles o nicku saib który zrobił konkretny cykl na stackach i spalaczach i osiągnął bardzo dobre wyniki, podejrzewam że na mono, ew. jabłczanie by tego nie osiągnąl, ale wracając do tematu jak by tu dawkować te nitro 2 solo, na stronce producenta nie [...]
SpamPost Rozmowy Noca - Nie tylko o Hi Tec'u
