zbyt

[...] normalnych wymiarów(nawet o kilka milimetrów mniejszy jest teraz ) Nie mam już do nich siły, nie mam pojęcia co robie źle... Czy to, że biceps mi nie chce rosnąć to wina zbyt długich przerw pomiędzy seriami(3-5min)? Czy może to kwestia psychiki?(lol ciężko mi uwierzyć żeby to miało coś wspólnego, ale o psychice wspominają najwięksi [...]

[...] TUŁOWIA Z OPADU(4x10) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM(6,4,2) TRICEPS WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W SIADZIE(8,6,4,2) PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC(8,6,4,2) nogi w połączeniu z klatą robię tylko dlatego że nie wykonuję zbyt wielu ćwiczeń na nogi i myślę że nie będzie przeszkadzało że to są 2 duże grupy mięśniowe

No tak dokładnie, wszystko stopniowo to jest trochę jak z sterydami lub narkotykami, jak od razu zarzucisz zbyt duże dawki to te niewielkie już nie zrobią na Tobie wrażenia.

Witam Zmniejsz długość czasu spędzanej na siłowni, bo dwie godziny to zdecydowanie zbyt długo - Dział Trening. Jeżeli powracasz to zastosuj trening ogólnorozwojowy. Do planu treningowego w dni gdzie nie trenujesz siłowe polecam uprawiać aeroby/HIIT. Basen może być tylko ważne abyś nie przestawał tak pływać, a przerwy robił na góra 30sekund. WWiem [...]

@ droga Paatik- po prostu napisałam jednemu moderatorowi w krótkich dosadnych słowach, co myślę o kasowaniu przez niego moich postów... LOL ale dla jego "ego" to było chyba zbyt wiele.... :D

[...] i dużej ilości powtórzeń - więc pompa nieunikniona, szczególnie dropsety z ekspanderem dają w kość |-)Barki ładnie wyostrzają się i mam dość mocną separację na nich, która nie zbyt mi się podoba, ale na szczęście efekt jest taki tylko podczas treningu, a Vaso to potęguje. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/869a2e7c33074a84a39f4c287f4e8ed4.jpg

"5.Autorzy prac zrzekają się praw autorskich na korzysc sfd." "6.W przypadku braku zainteresowania konkursem, badz tez zbyt niskiego poziomu nadesłanych prac zastrzegamy sobie mozliwośc nie przyznania nagrody w ogóle, badz wyróznienie mniejszej ilosci forumowiczow niz zaklada konkurs. " "7. Wziecie udzialu w konkursie i [...]

białka nie masz za dużo.105 to wg mnie zbyt mało orzy twojej wadze.ja bym celował w 140-150.do dwóch odtatnich posiłków dożuć oliwe z oliwek,do drugiego garść orzechów i wystarczy

"3x w tygodniu siłownia - FBW, 2 x tydzień SW " - chodzi mi o te SW (sztuki walki, rozumiem) - czy to mocno wyczerpująca aktywność, bo tak podejrzewam? Na redukcji stresujemy organizm małą podażą kalorii, więc wysiłek (ogółem) nie może być zbyt wielki, aby nie namieszać w hormonach.

[...] gryczaną i ziemniakami Zmieniony przez - mario mario w dniu 2016-12-07 22:54:25 Cukry proste po treningu mało komu są potrzebne, a na pewno nie osobie, która walczy ze zbyt wysokim BF. Inne są potrzeby kulturysty o ogromnej masie mięśniowej i niziutkim BF-ie, a inne osoby o przeciętnym poziomie mięśni i podwyższonym %BF, która i tak [...]

Niekoniecznie od razu tracisz mięśnie - spadek siły na redukcji jest całkiem normalny. Jeśli masz wątpliwości czy dobrze idzie możesz wrzucać porównawcze fotki jak było i jest po jakimś czasie - inni użytkownicy wzrokowo ocenią czy to w miarę prawidłowo przebiega. Spadek wagowy nie jest zbyt duży. Pozdrawiam.

Wydaje mi się, że tempo redu nie jest zbyt duże, aczkolwiek nie zaszkodziłoby gdybyś wstawił fotki, zmiany obwodów, a nawet możesz dopisać , jak bardzo spadła siła - ile dźwigałeś przed ile teraz. Ludzie, którzy trenują i sami mają doświadczenie w redukcjach, potrafią z takich danych wyłapać, gdy coś jest mocno nie tak... Co do wagi - to wszystko [...]

Ale skoro zacznie Cię podlewać, to jest zbyt duża nadwyżka. Zamiana tłuszczy na węgle (będąc na tych samych kaloriach nie wiele zdziała, nadal będziesz jadł tyle ile jadłeś). Tłuszcze pozyskuj też z innych źródeł http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1

No tak, ale jak robilem miesac temu tez była w normie ale znajomy mówił że mimo wszystko jest zbyt wysoka

No tak, ale jak robilem miesac temu tez była w normie ale znajomy mówił że mimo wszystko jest zbyt wysoka a czy "znajomy" wie jaka była jej wartość przed cyklem twierdząc ze teraz jest za wysoko mając ją w normie?;) ogolnie jakie są objawy teraz? co nie pasuje? jakie plany?

osobiście argininę i jej pochodne uważam za przyjemny dodatek treningowy, więc jeśli nie stawiasz jej zbyt wygórowanych wymagań - jest okej np taką bardzo fajnie czuć: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html lepiej kupić samo bcaa, glutamina - w moim mniemaniu strata pieniędzy Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-31 21:13:36

Ja ćwiczę dla czystej przyjemności. Po 8h siedzenia w pracy rozprostowuję kości. Koksiarzy nie olewam bo bym wszystkich do siebie zraził - po co mi wrogowie. Nie zabieram głosu kiedy rozmawiają o zastrzykach itd i nikogo nie obgaduję bo zbyt wielu ludzi mogło by potem mnie objechać po wszystkich odpustach

Ostatni posiłek jest niepotrzebny dla ludzi, którzy chcą szybko stracić kilka kg. ale się uśmiałam 8-) Możemy prędzej mieć problemy ze snem po zjedzeniu czegoś niż po uczuciu głodu. dla sprostowania: przyczyną utrudniającą zaśnięcie to np. zbyt obfity OSTATNI posiłek lub zasypianie z pustym żołądkiem %-)

[...] mi się nawet któregoś nie zjeść...;/ często zamiast normalnego posiłku był w pracy jakiś owoc lub jogurt. starałam się jeść zdrowe rzeczy no ale ilości to raczej nie były zbyt duże. wiem wiem... mój błąd Obliques zmierzyłam sie i w talii mam 69cm, na wysokości pępka 82cm a na wysokości kości biodrowych 87cm. dodam że jestem w trakcie okresu i [...]

[...] tu bardzo ciezko zdobyc wasze MUSCLE. moj problem wyglada tak ze nie mam a raczej nie m,oge sie do nikogo zwrocic o porade. jako poczatkujacy kulturysta zawsze narzekalem na zbyt male bicepsy, dopoki kolega nie poradzil mi bym w biceps i triceps rzyknol sobie dziecieca oliwke do ciala Bambino. ponoc nie mialo byc zadnych efektow ubocznych. [...]