zbyt

Witam Panowie pytanko co ile godz.brac tablete? 9,13,16 nie beda zbyt male odstepy czasowe? czy 9,16,20. i BCAA brac w trakcie cyklu czy lepiej po zakonczeniu?

[...] dobrego treningu do mnie :). A i rok temu stosowałem jeszcze Act. Staż na siłowni: 2 i pół miesiąca Wzrost: 186 Wiek:17 Waga: 90 Dieta: staram się jeść dosyć zdrowo , bez słodyczy Aktywność: 3 dni w tyg. siłownia + raz w tygodniu 2 godziny piłki nożnej + wf w szkole (nie zbyt intensywne) Cel: redukcja , rzeźba Suplementacja: BCAA (Activlab)

Nie ma sensu opierać treningu o same ćwiczenia dynamiczne. Daj 1 na początek treningu a dalej lecisz normalnie. Liczbą powtórzeń też powinna nie być zbyt duża a za to większy ciężar. I jak już kolega powiedział w tydzień świata nie zwojujesz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 na dole masz wersje dynamiczną planu hted v 3.0 zobacz [...]

Mariusz-Widać że na prostych nogach też można kombinować:)Moim zdaniem ten ruch nogami jest już zbyt mocny.Niby są wyprostowane,ale już się nimi trochę napędza i ruch w górę jest trochę łatwiejszy.Jak mu to zaliczą,to już się zacznie kombinowanie:)

Mariusz-Widać że na prostych nogach też można kombinować:)Moim zdaniem ten ruch nogami jest już zbyt mocny.Niby są wyprostowane,ale już się nimi trochę napędza i ruch w górę jest trochę łatwiejszy.Jak mu to zaliczą,to już się zacznie kombinowanie:) No pewnie że napędzają w tym filmie nogi. Tu jest tego gościa caly sukces, on zaczaił że uznali mu [...]

[...] to aby dopracować trafienie nogą w belkę bez naciągania czy skracania ostatniego kroku. Ważny jest kąt odbicia z belki ok 45 st, nie odbijasz się do góry, nie odbijasz się zbyt płasko!!! Jeśli opanujesz to co napisałem powyżej poprawisz wynik o kilkadziesiąt cm. Do wiosny trenuj siłę, skoczność, dynamikę tak jak powyżej opisali koledzy. I [...]

Bover, zbyt rzadko tu widać bywam, bo dla mnie zjawisko jest względnie nowe :-PP Aquatic, zacna nazwa tematu, chyba go poszukam w przypływie radości 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-15 20:43:55

To byla po prostu zla reakcja organizmu. Srodek mogl byc zanieczyszczony w jakis sposob, badz zbyt plytko wbity. Ale to moje teorie, przyczyna może być zarówna taka jaką wymieniłem a może być zupełnie inna.

Jest jeszcze jedna, bardzo prosta możliwość. Być może użył dawki jakiej jeszcze nie próbował i okazała się ona zbyt duża i zle na nia zareagowal. To też mój domysł.

Pierwsze podstawowe pytanie jak teraz z tym stoisz co sprawia ci wieksza trudność co mniejszą Konkurencje na tym egzaminie: -drążek(podchwyt lub nachwyt) dozwolone lekkie bujanie -bieg na 50 m -bieg na 1 km z interwałami na spokojnie ( to ogromny wysiłek ) i łatwo sie przetrenować jeśli sie żyłuje zbyt długo silnik to praca okresowa

Tu się zgodzę drugie podejście tego gościa gdzie zrobił 26 było dobrze,Mariusz a co do Twojej próby czy aby na tym drążku na hali nie masz zbyt wąskiego uchwytu i przez co może być Ci trudniej?

[...] raz to ćwiczenie i dopiero się go uczę, a nie chciałabym sobie zrobić krzywdy jeśli robię coś nie tak. w wypadach zmienię na sztangę, ok choć nogi mi drżały. Fakt, że może zbyt mały ciężar i za dużo powtórzeń wyszło? o uginaniu nie wiedziałam, bo zawsze była mowa o stopniowym dokładaniu, ale się zastosuję. tych męskich może z kilka wyjdzie [...]

Proponuje zaglądnąc do dzialu Odzywianie i poczytać jak powinieneś jeść, potrzebujesz zbudować mase mięśniową. Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, to zbyt ogólne podziały. Nie ma czegoś takiego jak 6pak, jest 8 mięśni prostych. Ten sport wymaga czasu i cierpliwości, efekty nie widać po miesiacu czy dwoch, na dobrą forme pracuje się latami [...]

OK. Kupię 2x20. Czyli po 8 tyg zmienić na co? Wczoraj ćwiczyłem. Jeden obwód faktycznie w granicach 16min. Zrobiłem dwa obwody, ale nie czułem zbyt dużego wysiłku. Na pewno jest to spowodowane tymi moimi za lekkimi hantlami. Jak najszybciej muszę zainwestować w większy ciężar. A doraźnie jakie rozwiązanie będzie z tymi moimi lepsze? Dodać jeden [...]

[...] strachem nie zrobisz progresu i nie schudniesz, ani techniki sie tez nie nauczysz tak z powietrza. w wypadach zmienię na sztangę, ok choć nogi mi drżały. Fakt, że może zbyt mały ciężar i za dużo powtórzeń wyszło? o uginaniu nie wiedziałam, bo zawsze była mowa o stopniowym dokładaniu, ale się zastosuję. tych męskich może z kilka wyjdzie [...]

co trening na pewno nie bo zbyt częsta zmiana, ale co kilka tygodni można co nieco zmienić oczywiście pewna baza zawsze jest niezmienna :-))

[...] zameczał nie staraj sie w 5 dni stać sie brucem lee.%-) systematyka pracy . w twoim przypadku podkreslam MASA =SIŁA ( odpowiedni program dobrany do sportu jaki uprawiasz) i tak bedzie ciężko ci coś złapać jak trenujesz SW. Dieta: Staram się dobrze odżywiać i dużo jem. - ODZYWIANIE na zbyt niskim poziomie . Trenuj i daj czas czasowi pozdrawiam

Jezeli nie ma efektow to znaczyc, ze dostarczasz zbyt mala ilosc kcal. Zwieksz ilosc weglowodanow. 50g platkow owsianych na sniadanie to jedza kobiety :-) Dodaj do kazdego posilkow rowniez warzywa.

[...] zamiast wykonać 12-10-8-6 wychodzi mi w pierwszej serii 16, w drugiej 14, trzeciej 8, a ostatniej 4. Czy to może mieć duże znaczenie? Czy jeśli mam np. w pierwszej serii zbyt małe obciążenie to cisnąć ile wlezie np. 16, czy zatrzymać się na 12? I z drugiej strony, czy w ostatniej serii dobierać obciążenie tak aby na pewno wykonać 6 powtórzeń, [...]

mniej więcej o to chodzi. A ty jesteś bardzo początkujący więc lecisz FBW i nie przejmujesz się jaki plan brać potem bo to nie ma sensu. Zbyt dużo czynników których nie jesteś w stanie przewidzieć.