[...] tzn wiadomo fizjologicznie to nie jest idealny pion, no ale chodzi o to jej neutralne ustawienie). Co do zwisów - skoro sam piszesz, że już po minucie czy coś czujesz się niezbyt dobrze, to przestań. A nie, że sobie z góry założyłeś, że wytrzymasz tyle i tyle. To ćwiczenie jak sam zauważyłeś jest takie, że trzeba do niego podchodzić ostrożniej i [...]
Jarowit, no nie wydaje mi się, żebym rzypisywała tym sygnałom zbyt dużą rolę. Przecież to nie jest tak, że każde jedno 'przeczucie' czy coś traktujesz tak samo, tylko chodzi o tę umiejętność rozpoznania, kiedy można pójść dalej mimo jakiegoś dyskomfortu, a kiedy lepiej przestać czy trochę zwolnić. Przynajmniej jeśli ktoś chce trenować długo, to [...]
[...] pompkę. Co do HCG to nie będę pisał kiedy bo nie do końca jeszcze to ogarniam ale wiem że najlepij robić co codziennie 1000j.m lub e2d 2000j.m bo 5000j.m co 5 dni to trochę zbyt długo okres. Dokup sobie do tego sól fizjologiczną (ten rozpuszczalnik) i będzie git. A zacząć powinieneś pewnie jakoś przed końcem propka. To tylko obrazowo napisałem [...]
[...] Co do cieżarow, to nie mam ochoty sie z nikim porównywac, ale fajnie wiedzieć, czy progres jest odpowiedni, czy za wolny. Tez tak myślę, ze za krótko robilam te plany i zbyt chaotycznie. Ćwiczę faktycznie dla funu i zdrowia, no ale troche bez sensu cwiczyć i nie widziec progresu. Mam wrażenie, ze cwiczenia na nogi bez obciążenia nie bardzo [...]
Z resztą Twoich zaleceń się oczywiście zgadzam, jednak piłke bym sobie darował. Zbyt duży wymóg stabilizacji przez co klatka nie dostanie odpowiedniego bodźca. Plus można z tej piłki zlecieć, co nie byłoby ciekawym doświadczeniem. Co bym polecił na klatkę bez ławeczki ? Hmmm. Krzesełko zdaje się być lepszym rozwiązaniem ale z drugiej strony [...]
[...] liczby do 4 treningów na tydzień. Ponieważ muszę szczgólnie ćwiczyc nogi, zastanawiam się, jak ustawić treningi. Wydaje mi sie, ze 2xtyg gora i 2xtyg dól będzie oznaczało zbyt dużo ćwiczen na górę, a za mało na dól. Z kolei 3xdół, 1xgóra to chyba za mało na górę (a może nie - bedzie miało sens ćwiczyc góre tylko raz w tygodniu?). Moze to [...]
to nie jego wina że ma taki brzuch bo wg mnie na nim wogóle tłuszczu nie ma ani nie jest wypchany tylko poprostu ma bardzo szeroką takie genetycznie i imo wszystko co mógł zrobić dla swojej sylwetki jużzrobiłpoprostu ma nie ciekawy układ kostny i nie zbyt sięto prezentujemógłby poprawic tylko góre klatki..
[...] i rowniez po odstawieniu mozna liczyc po jakims czasie na progres. 8x8 mysle ze mialem z czego miec spadki. W profilu mam zdjecia na ktorych jestem off chyba z 7 miechów. Zeszlo troche wody,pewnie i tez troche miesni ale zostalo wiecej niz moglem sie spodziewac. Tak wiec zbyt duzo czynnikow na to wplywa zeby jednoznacznie cos powiedziec.
[...] przypadków nawet nie "muskamy" tego poziomu.Ja ćwiczyłem 11 lat(należy rozróżnić trenowanie od ćwiczenia) zanim sięgnąłem po SAA i jestm przekonany,że stan mojej wiedzy był zbyt nikły,żeby do swojej "granicy genetycznej" dotrzeć.Ile osób wypowiadających się w temacie SAA tyle trenowało zanim sięgnęli po koks,bo "osiągnęli" swój limit? [...]
[...] TKO w pierwszej rundzie. Od ostatniej walki o pas ze Stipe Miocicem na gali UFC 203, Overeem stoczył sześć walk, których bilans to 4-2. Alistair mówi jednak, że jest jeszcze zbyt wcześnie, aby mówić o walce o tytuł mistrza wagi ciężkiej. „Celuję na wrzesień. Walka we wrześniu, a następnie kolejna pod koniec w roku. Po trzech zwycięstwach [...]
już ja i inni modzi tego działu o to zadbamy zainteresowanie nie było zbyt duże, ale jak wiem iż pomysł moze sie sprawdzic , jako pierwsi testerzy (w tym systemie) musicie postarac sie aby test byl prowadzony b.dobrze a sczegolnie według zasad opisanych w regulaminie tego typu testów
dzięki lodzianin za odzew!propa chce dac wlasnie w celach antykatabolicznych aby nie zniknac zbytnio podczas tej redukcji.Dlatego tez chce pojechac calosc ok 10-11tyg aby zbijac fet w miare powoli nie tracac przy tym zbyt duzo miesa. Myslisz ze dawka 0,75mg e2d wystarczy w takim wypadku?
[...] ktory wlasnie powoduje golke i bol. Z czasem wlos przebija skore i ropa wycieka ( ropa z krwia ).Prawda jest taka ze im wczesniej sie to wytnie tym lepiej. Jezeli czeka sie zbyt dlugo wlos tworzy sobie nowe kanaliki i wiele otworow ( np w szparze miedzyposladkowej, posladku przewaznie lewym ). Nie jest to mile uczucie a bol raz jest a raz go nie [...]
[...] anaerobowych kluczowa jest intensywnośc a w typowo aerobowych czas ich trwania. Oczywiście można podnieść intensywność ćwiczeń aerobowych dodając obciążenie, ale wtedy zbyt trudne moze być utrzymanie stałego tempa i wytrzymanie przez określony czas. Ćwiczenia z ciężarkami to forma treningu anaerobowego, układ oddechowy nie będzie w stanie [...]
[...] czynników zwiekszajacych efektywnośc treningów, więc głupotą byłoby pomijać coś co ją przyśpieszy. Balansowanie podczas rozciągania jest niebezpieczne, gdy mięśnie zbyt często są napinane i rozluźniane moze dojść do ich uszkodzenia(strzeching balistyczny), czyli twój sposob rozciągania (statyczny) jest prawidłowy. Nie mów mi ze dalej [...]
[...] z dodatnim bilansem głód występuje tylko wtedy, gdy dieta jest kiepsko skomponowana ;). Twoja z tego co widzę, jest dość dobra i sumiennie przestrzegana, więc problem tkwi w zbyt małej ilości energii wg. mnie :) A ja bym na Twoim miejscu nic nie liczył, skupił się tylko na odpowiednich posiłkach zjadanych do syta co 3 godzinki ;) Masz 15 lat. To [...]
[...] zamiar jednak skończyć kombinować i wskoczyć na wysokie węgle i doświadczyć, czy aby na 100% kasze i ryże zrobią mi krzywdę ;) A bilans +250kcal chyba nie ma tu znaczenia zbyt wielkiego;) - moja opinia. Co do tego głodu, to ja sam nie wiem jak to z tym jest, a też mnie to ciekawi, bo bywam głodny i zastanawiam się wtedy, czy to katabolizm. [...]
[...] Teraz myślę ile mogłem spalić kalorii... Cała gra trwała około 1,5h. 3/4 meczu spędziłem na bramce i 1/4 w polu. Szukałem przeróżnych kalkulatorów w sieci, ale wszędzie było zbyt ogólnie, a wiem, że to ile się spali kalorii zależy od wagi. Jak myślicie tak na oko ile powinienem dodać kalorii do zapotrzebowania w dzisiejszym dniu??? proszę o fast [...]
Francisco Bautista - Wielka Galeria
