zbyt

[...] którą się opierałaś miała najwięcej pracy. tak być nie powinno - ale najważniejsze, żeby niżej się podeprzeć, wtedy i ten mankament raczej zniknie. Kolejna sprawa - sam ruch zbyt chaotyczny (być może ciężar był za mały). ale wiosłując masz kontrolować ciężar i w fazie koncentrycznej i ekscentrycznej. Także do poprawy wszystko bym powiedział. No i [...]

W klasycznym mc sztanga powinna wrocic na ziemie bo ma byc ciagnieta z martwego punktu. Twoja wisi nad podloga wiec tak wyglada jak cos pomidzy rdl'em ( ze zbyt mocno ugietymi nogami) a mc.

[...] W przysiadzie pracuj nad mobilnością bioder. Lepszy półprzysiad niż brak przysiadów. ale jednak przydałoby się głębiej. Co do mc to tak jak wspomniała Tetiszeri - w klasycznym odkładamy ciężar. Ogólnie to nagrania są ze zbyt małej odległości i wychodzą za bardzo "od spodu" - ciężkie do oceniania techniki.

[...] półprzysiad niż brak przysiadów. ale jednak przydałoby się głębiej. Co do mc to tak jak wspomniała Tetiszeri - w klasycznym odkładamy ciężar. Ogólnie to nagrania są ze zbyt małej odległości i wychodzą za bardzo "od spodu" - ciężkie do oceniania techniki. nightingal super, dzieki za odpowiedz, jak piszesz popracuje nad mobilnoscia bioder i [...]

ślicznie dziękuję :-) hymmm, mógłbyś wytłumaczyć Blondynce, co masz na myśli pisząc o 'braku dynamiki' ??? i jak odróżnić czy sobie macham czy ćwiczę dynamicznie? nad mobilnością pracuję dość intensywnie, ale jak widać efekt wciąż mizerny :-( w 4tym masz rację, ciężaru było zbyt mało |-)

Przy robieniu mc z podstawek nie zejdziesz zbyt nisko z tyłkiem. Podstawki są po to by mocniej zapracowały plecy a mniej nogi. Mimo wszystko przy 60 można zejść niżej. Nie dopinasz łopatek po wstaniu. I na tych 60 widać wyraźnie że gibasz się z lewa na prawo przy wstawianiu. Podstawki są konieczne? Edit: buty mają sztywną podeszwę? Zmieniony [...]

[...] ustawienie jak na początku wiosła u AtraMento jest ok? Filmik stronę wcześniej, chyba nikt nie skomentował? Z tym wiosłem to chyba jakaś taka tendencja jest do ustawienia zbyt pionowo... WIOSŁO HANTLĄ 25KG https://www.youtube.com/watch?v=FVs-2dCjzhQ Też chyba by było lepiej niżej się oprzeć? PRZYSIAD SUMO 50KG [...]

Dobrze, dziękuję! Miałam co do tego wątpliwości (wykroki czy przysiad wykroczny) i okazało się skąd "zbyt duży" ciężar, będę schodzić niżej (postaram się) i nagram jeszcze raz filmik dla pewności. A wiosłowanie zrozumiałam, koniec z kręceniem nadgarstkiem! Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-13 22:10:12

Rzeczywiście przysiad bardzo płytki. Wiesz z czego to wynika? Z tym pochylaniem nie jest jeszcze tak źle ale zwróć uwagę że nie masz stabilnych stóp. Podejrzewam że te buty nie dają zbyt dobrej stabilności.

Night, zerkniesz? https://www.youtube.com/watch?v=T5jOovVNEXE Juryś napisała, że zbyt prosto opuszczam, wcześniej pisałeś, że mam opuszczać na klatkę piersiową, czy źle pamiętam? https://www.youtube.com/watch?v=a3U7Lrhs19w Opuszczać nisko ramiona, czy do któregoś momentu? https://www.youtube.com/watch?v=KUSPr6iNi0o Tutaj, w tej prawej ręcej łokieć [...]

Night, zerkniesz? https://www.youtube.com/watch?v=T5jOovVNEXE Juryś napisała, że zbyt prosto opuszczam, wcześniej pisałeś, że mam opuszczać na klatkę piersiową, czy źle pamiętam? https://www.youtube.com/watch?v=a3U7Lrhs19w Opuszczać nisko ramiona, czy do któregoś momentu? https://www.youtube.com/watch?v=KUSPr6iNi0o Tutaj, w tej prawej ręcej łokieć [...]

chyba zbyt płytko

[...] zwlaszcza przy bicepsie. Przy wyciskaniu na barki jesli bedziesz opuszczala sztange do klatki to bedziesz wkladala wiecej sily przy jej wyciskaniu a opuszczajac do brody bedzie Ci latwiej szlo. Najgorsza technika z tych wszystkich filmikow byla przy bicepsie ale glownym sprawca byl zbyt duzy ciezar bo Ty nawet nie potrafilas go normalnie opuscic.

wiedzialam ze to zbyt piekne by mi tak latwo poszlo :)

[...] gdzie 4 kg to już za mało i optymalne były 5kg ale na siłowni na którą teraz chodzę nie ma 5 kg tylko jest od razu 6 kg, więc gdy z 4kg weszłam w ostatniej serii na 6 kg to technika poleciała, ręce sie trzesly i nie poszło mi w ogóle. Jedyne co to bardzo duży impuls dla mięśni był odczuwalny. Mam wrażenie że z 4kg na 6kg to zbyt duży przeskok.

Na pewno jest lepiej. Zacznij od spiecia pleców i brzucha bo tego nie widać. Jak jesteś ustawiona na dole to spróbuj "złamać" sztangę na zewnątrz, klatka do góry, łopatki w retrakcji i wtedy wbijasz nogi w podłogę i ciagniesz. Na górze jeszcze można dopiąć plecy na maksa. Sztangę odłóż zdecydowanie. Zbyt duża kontrola przy odkładaniu niepotrzebnie [...]

[...] jest high bar sq? na filmie 3 czy 4 seria 35kg (poprzednio w tym niby przysiadzie a wlasciwie niepelnym przysiadzie mialam max 60kg na raz) Sumo dl - do tej pory ciagnelam zbyt z plecow, biodra byly wyjsciowo za wysoko, za malo angazowalam przywodziciele. Po poprawkach jest cos takiego. Troche sie zachwialam, bo stopy za bardzo ustawilam w [...]

kusi bardzo ale dieta bialko 3.0 minimum a tu u mnie nie wyjdzie 4 cwiczenia nie bylo by nudno no i nowa stara metoda 2,5 starczy. Zbyt dużo białka zawsze skonwertuje do cukru. A oceń swoją masę mięśniową - nie jest jej na pewno tyle ile wagi, nie jest też to na pewno zbliżona wartość. Spokojnie na 2,5. Krystian - moje ulubione wiosłowanie:)

czemu z d****AMI? rąk i nóg nie masz? chyba, że chodzi o nauczycieli. Jestem zbyt spokojnym człowiekiem, żeby przechodzić do rękoczynów. Nie boję się, ale nie chcę mieć kłopotów. Nauczyciele to pikuś.

chyba nie bierzecie pod uwagę, że kiedyś nie jedli z zegarkiem w ręku, tylko podejrzewam mieli b. dużo aktywności fizycznej i po każdej takiej pracy fizycznej dostarczenie twarogu jako budulca, bo nie było zbyt wiele alternatyw.