[...] jak juz mowilem czy ma to wgl sens.Czy ze wzgledu na intensywny trening nie zejde z kcal na minus i sie nie wyrzezbie tylko albo co gorsza nie przepale i tak juz nie zbyt wielkiej ilosci miesa i naciagne tylko wody a po cyklu i tak mi to spadnie i wroce do pkt wyjscia moze nieco bardziej odtluszczony.Wiadomo zeby miesnie sie rozwijaly [...]
[...] jak juz mowilem czy ma to wgl sens.Czy ze wzgledu na intensywny trening nie zejde z kcal na minus i sie nie wyrzezbie tylko albo co gorsza nie przepale i tak juz nie zbyt wielkiej ilosci miesa i naciagne tylko wody a po cyklu i tak mi to spadnie i wroce do pkt wyjscia moze nieco bardziej odtluszczony.Wiadomo zeby miesnie sie rozwijaly [...]
[...] jakieś fundamenty. To,że trening będzie lekki czy ciężki już nie ma znaczenia. Ograniczcie chodzenie bo przecież przetrenujecie się albo zacznijcie chodzić bardzo wolno bo zbyt intensywne chodzenie spowoduje, że wasze nogi się zmęczą. Zobaczcie co wy piszecie. 2razy w tygodniu ma tajski boks? Co to jest? To tak jakby prawie nic nie robił. Niech [...]
[...] idzie poprawa gospodarki NO w organizmie, sok z granatów( duża ilość antyoksydantów i potasu). Możesz również zastosować argininę z cytruliną. Odpowiednia dieta. Wszystko zależy od tego dlaczego masz nadciśnienie. Czy jesteś otyły itp. Proponowanie chemii jak kolega powyżej nie jest zbyt rozsądne, szczególnie gdy nie jest się lekarzem! Pozdrawiam
[...] tylko inny trochę, pod rzepką, ale nie kłucie tylko taki inny ból powiedzmy. Rozmawiałem z innym fizjoterapeutą. Powiedział, że przysiad jednonóż bez lub z obciążeniem to zbyt wczesne cwiczenie dla więzadła, przysiady wykonywac obunóż zalecił, będę konsultował z nim cwiczenia za tydzien bo powiedzial ze mam zaniechac aktualne i odpoczac 3-4 [...]
Biegając intensywnie szybciej spalasz cukier z krwi. Cukier ten jest potrzebny do spalania tłuszczu (musi być on na odpowiednim poziomie). Jeśli trenujesz zbyt intensywnie, nie ma cukru we krwi, zaczynasz spalać mięśnie a nie tkankę tłuszczową. A nie o to chodzi.
[...] płynów; Trec zaleca popijanie capsów ok. 300ml wody, wszystko OK z małym ale: 1. po posiłku MultiPack - wypicie takiej ilości bezpośrednio po posiłku nie jest chyba zbyt zdrowe z punktu widzenia układu trawiennego 2. w trakcie posiłku magnez - to już dla mnie hardcore - wypicie takiej ilosci wody w trakcie posiłku (np. ryba z [...]
Sztruksy? Czyli takie spodnie? %-) Sam zamysł nie jest zły, można dodać forme wymachów bocznych do treningu klatki. Dużo jednak zmian wymaga całość, zbyt dużo by rozpisywać szczególowo.
[...] sobie KULT sprawę ile osób z specnazu , jednostek AT , żołnierzy , komandosów itd... walczą lub walczyli w organizacjach MMA chyba nie.... Coś mi się wydaję że nie masz zbyt dużego pojęcia o MMA i o zawodnikach którzy walczą , bo duży % ludzi to zryci żołnierze jednostek specjalnych , byli komandosi , sportowcy różnych dyscyplin , bandyci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lekarzami nie jesteśmy, kreatyna to nie zbyt dobry pomysł przy niewydolnościowi i wodonerczu. Czy i jakie suplementy, najpewniej i bezpieczniej powie Ci lekarz :)
[...] jest dawkowanie kreatyny przy treningu 4x w tygodniu %-) Standardowe dawka, 5g w dni nietreningowe i 10g w dni treningowe (5 przed treningiem i 5 po) wydaje mi się zbyt duża jak na "tygodniowe" zużycie :D Jakieś sugestie ? Pozdrawiam P.S Nie pytajcie, dlaczego nie robię nóg i prostowników 8-) Co do dawkowania krety: dnt: 5g rano dt: 5g [...]
[...] i trenik nie pamietam nazwy ale efekty zaj**iste ogolnie okolo 7 kg w gore do 103 kg a pozniej redukcja na 90 kg (przy diecie wysoko bialkowej i nisko weglowodanowej - zbyt duze tendencje do tycia). Tak samo teraz waga startowa nie duza bo 93 wymiary prawie te same jak konczylem poprzedni cykl... wiec po jakims czasie jak sie sprzecik [...]
[...] i trenik nie pamietam nazwy ale efekty zaj**iste ogolnie okolo 7 kg w gore do 103 kg a pozniej redukcja na 90 kg (przy diecie wysoko bialkowej i nisko weglowodanowej - zbyt duze tendencje do tycia). Tak samo teraz waga startowa nie duza bo 93 wymiary prawie te same jak konczylem poprzedni cykl... wiec po jakims czasie jak sie sprzecik [...]
A my mamy mieć czas i dla nas nie jest zbyt późno, żeby Tobie pomagać? To Tobie zależy na tym, żeby schudnąć, nie nam. - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - [...]
[...] ZWRACASZ UWAGE NA MALO ISTOTNE ELEMENTY UKLADANKI. i jeszcze raz przypominam,jaki byl Twoj cel zakladania tematu. masz pewien problem,ktory wiaze sie bezposrednio ze zbyt duza objetoscia w stosunku do twoich mozliowosci regeneracyjnych i odzywiania i powinienes cos z tym zrobic. a co bedzie potem-to juz pozniej bedziesz sie martwil. i [...]
Moim zdaniem przysiada zbyt płytko, na zawodach trójboju by mu tego nie zaliczyli. Z drugiej stronty weź pod uwagę to, że cały czas otacza go sztab specjalistów, więc nawet jeśli coś by mu się miało stać, to w porę zareagują. Zwykły zjadacz chleba powinien robić siady pełne, bo takie najlepiej wzmacniają więzadła, głębokość trójbojowa też jest ok
Kuro może napisałem trochę "ciężko" do zrozumienia, i przez to się nie zrozumieliśmy zbyt, bo nie widzę najmniejszego sensu w specjalnym obijaniu sobie piszczeli.. Na pewno. Bo ja rozwniez nie widze w tym sensu. W swoim poscie ironizowalem.
[...] wróciła do gardy, sparingów nie mieliśmy jeszcze żadnych. I dzięki wszystkim za pomoc, Kuro może napisałem trochę "ciężko" do zrozumienia, i przez to się nie zrozumieliśmy zbyt, bo nie widzę najmniejszego sensu w specjalnym obijaniu sobie piszczeli.. @Edit Co do szybkości to robię wolno, stałym tempem, i staram się technicznie, nie robię jak [...]
[...] ociezaly... Klata i Górne Plecy A-1: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund. - ciezar: 37.5kg/32kg - 5 serii na zbyt duzym ciezarze jak sie okazalo, szkoda ze nie ma pomiedzy hantli A-2: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund. [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
