[...] się trochę chemii kwantowej nauczyć do parametryzacji i znów, żeby ją zrozumieć trzeba być mocnym jeśli chodzi o matematykę, a najgorsze jest to, że co się nauczę i tego nie używam to znów się to zapomina. Zacząłem zawężać to czego się uczę, bo wcześniej zbyt wiele srok za ogon łapałem. No ja też chciałbym coraz wyżej, ale nie jest łatwo.
Witam gdy wszystko ze zdrowiem bedzię ok chce przeprowadzić swój pierwszy cykl oparty na enanthate , prop przez zbyt czeste kłucie czuje ze nie dla mnie jak na początek, jestem zielony w temacie ale aktualnie poszerzam swoją wiedzę , chce zeby wszystko było zrobione z głowa, dopiete na ostatni guzik, badania przed zrobione, w trakcie też chce je [...]
[...] przyrostów spada. Dlatego jeśli zaczynami przygodę z siłownią to najlepiej już od samego początku treningi i dobrze zbilansowana dieta mile widziana. Jednak jeśli nie mamy zbyt dużych funduszy na dietę to trenować warto, nie ma co ukrywać każda aktywność fizyczna jest dobra dla naszego ciała nawet jeśli ta dieta nie jest w danym momencie [...]
Fajna taka różowiutka :-)) Wg grilla niby well done ale taka jest najlepsza. Jak ściągałem gdy był niby medium to była zbyt gumowa i surowa jak dla mnie
[...] oraz z faktu, że po menopauzie przyspiesza proces utraty mięśni. Gromadzi się wtedy również więcej tkanki tłuszczowej, która może utrudniać budowanie mięśni. Czy zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej utrudnia budowanie mięśni? Ciekawe badanie przeprowadzone przez naukowca o nazwisku Forbes wykazało związek między tkanką tłuszczową a [...]
Dostałeś wyzej ( w czerwcu ) rady aby wejsć na zero a ty znów piszesz że redukowałeś i słaby efekt więc po tak bardzo duzej redukcji byłes zbyt krótko na regeneracji albo aktualnie zbyt krótko redukujesz za drugim podejsciem . Napisz coś więcej jak długo się regenerowałeś i jak to wyglądało jak chodzi o kalorie i treningi i jakie jest twoje [...]
Deficyt 600 na start to stanowczo zbyt dużo , przyjmuje się 10-15% swojego zera jednak jeśli ktoś nie zna swojego ciała , jest początkujący i nie do konca potrafi oszacować swoją aktywnosć i wydatek energetyczny warto zacząć od swoejgo zera i poznać swoje ciało . Lepiej stracić kilka ( 2-3 tyg) na obserwacje niż z poczatku przyjać zbyt duży [...]
jesteście w życiu tam gdzie chcielibyście być albo chociaż na drodze w tym kierunku a jeśli nie to dlaczego ? ja nie , byłem zbyt zarozumiały zadufany w sobie i wierzyłam w swojego farta no i wóda też zrobiło swoje ... robię to czego nie chcę robić ale robię to bo muszę jeśli chce "się wyprostować" natomiast od dłuższego czasu po raz pierwszy mam [...]
jesteście w życiu tam gdzie chcielibyście być albo chociaż na drodze w tym kierunku a jeśli nie to dlaczego ? ja nie , byłem zbyt zarozumiały zadufany w sobie i wierzyłam w swojego farta no i wóda też zrobiło swoje ... robię to czego nie chcę robić ale robię to bo muszę jeśli chce "się wyprostować" natomiast od dłuższego czasu po raz pierwszy mam [...]
[...] się nawadnia. Możliwa jest utrata do 2 l potu na godzinę, przy czym traci się 1,2 – 3,6 g chlorku sodu. Równie ważne, jak sód są magnez, potas, wapń, chlorki. Hipokaliemia (zbyt niskie stężenie potasu) i hiperkaliemia (zbyt wysokie stężenie potasu), a także hipokalcemia (zbyt niskie stężenie wapnia) są często odpowiedzialne za arytmie [...]
Zbyt dużą uwage skupiasz na bzdurkach ( tzw aptekarstwo ) i na tym nic nie zyskasz tylko robisz sobie zbędne myśleniówki . Skup się na podstawach i rób swoje a nastąpnie i tak wszystko wyjdzie z czasem podczas obserwacji i jakiegoś stażu .
[...] umowę cena brutto karnetu była inna i zmieniła się dopiero po covidze. Posiadałem karnet 2 razy tańszy od obecnego. A wyliczono mi karę z racji na nie opłacone członkostwo za 3 miesiące po nowych wyższych pocovidowych stawkach. Chciałem kontynuować chodzenie na tą siłownie od września ale jednak chyba po takiej akcji jestem zbyt zrażony.
[...] Powrót do treningu po kilkuletniej przerwie powinien się odbywać stopniowo tak aby dać ciału czas na adaptację do wyzwań treningowych. Jeśli wskoczymy w wir zbyt intensywnych treningów to początki będą bardzo trudne i bolesne. Zbyt intensywny trening spowoduje, że cały czas będą nam towarzyszyć mikrouszkodzenia dlatego tak [...]
[...] w tym miejscu nie było ubytku i pustej przestrzeni bo to sprawi, że sylwetka nie będzie wyglądać kompletnie. Z drugiej strony przerost mięśni czworobocznych też nie wygląda zbyt dobrze bo wygląda jak byśmy nie mieli szyi. Dlatego warto tutaj zachować pewną ostrożność. Co do samej rozbudowy kapturów to w większość przypadków nie trzeba dodawać [...]
[...] to, że większość z nas zaniedbuje swój sen. Najczęstszą “ofiarą” jest tutaj długość snu. Obciążeni innymi obowiązkami, staramy się znaleźć także chwilę dla siebie. Jeśli niezbyt mądrze ustawimy swoje priorytety, nagle okaże się, że doba jest zbyt krótka. Wtedy skróceniu ulega czas przeznaczony na sen. Jeszcze gorzej dzieje się wtedy, gdy mimo [...]
[...] posiłku wegetariańskiego, zjesz np. łyżkę (ilość dostosuj do swoich ewentualnych braków kalorycznych, zachowując jednak umiar, pamiętajmy, że do budowy mięśni nie potrzeba zbyt dużego naddatku kalorii) któregoś z bardziej skoncentrowanych źródeł kalorii ze świata roślinnego. 2. Wykorzystuj posiłki płynne i półpłynne Większość potraw [...]
Będę obserwować. Jeszcze i tak życie może znowu mi pokazać faka i z planów będzie nici, więc nie ma co zakładać, że będzie zbyt intensywnie. Liczę się też z tym, że będzie trzeba podnieść kaloryczność, jeśli moc spadnie, ale skoro gros treningów ma być w tlenie to zapasu tłuszczu nie zabraknie ;) A wczoraj dzień wyglądał tak. Z aktywności tylko [...]
Kaloria to kaloria i nie ma znaczenia czy z syfu czy superfood to jest energia . Możliwe ze jednak nadal jesz zbyt mało niż twoja CPM i stąd brak progresu .
[...] jak szybko Hall był w stanie powrócić do treningu na dość wysokim poziomie, biorąc pod uwagę, jak bardzo uszkodzony był jego biceps. Miejmy nadzieję, że nie wymaga od siebie zbyt wiele i nie uszkodzi ponownie ręki, ani nie dozna innego rodzaju kontuzji, wracając do aktywności zbyt szybko… Wygląda na to, że traktuje poważnie to, co się stało, [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
