SKŁONY TUŁOWIA NA MASZYNIE Siadamy na siedzisku maszyny, tułów wyprostowany, plecy podparte. Chwytamy drążki maszyny liny. Z tej pozycji wykonujemy skłony tułowia w przód z jednoczesnym unoszeniem kolan w kierunku klatki piersiowej na taka głębokość, by nie odrywać dolnego odcinka pleców od oparcia. Wskazana duża ostrożność przy doborze ciężaru. [...]
[...] Rozgrzewka, dwie serie skosu 40kg, łyk wody i jazda. Zrobiłem 4 serie skosu po 10 powtorzen 90kg. Ostatnia seria ciężko już szło. Ale skusiłem się na 100kg i tu 6 powtórzeń! Na końcu treningu myślałem, że klata rozerwie mi bluzkę Masakryczna pompa była! I moc! 'Ciągły Trening w Drodze do Chwały,Świat jest zbyt Wielki by Być Małym!' Pozdro!
[...] B-36,25 W-18 T-16,75 Całkowity bilans: B= 215,85g W= 492,54g T= 91,05 B(863,4) + W(1970,16) + (819,45)= 3653,01 kcal No to tak wygląda dieta po korekcie 8-) Wiem że zbyt dużo tłuszczy ale mi ektoformikowi chyba nie zaszkodzi :) mógłby ktoś obliczyć skład procentowy węglowodanów w diecie białka oraz tłuszczy ?? bo nie umiem }:-( Zmieniony [...]
[...] ciągła biegunka oraz puszczanie okropnie wielkich ilości gazów, w czwartek było spokojniej, nie wiem jak będzie dziś ;/. Co może być przyczyną tych dolegliwości ?? Czyżby zbyt wielki udział węglowodanów i tłuszczy ?? a dokładnie chodzi chociażby o ryż,kaszę, jajka(chodzi mi tu głównie o żółtka), płatki owsiane nie wiem sam, co byście radzili [...]
Panowie zamiast zebrac, bo widzicie, ze forum zeszlo na psy i koledzy nie sa zbyt uczynni w porownaniu do tego co bylo na tym forum kilka lat temu, wpisujecie w google fraze "KSW 37 stream" i macie. Drugi wynik dziala ok..
[...] co wyzej Ilość dni wolnych od kreatyny 0 Przewidziane finanse na cykl £100 Uwagi i sugestie ten problem mam juz okolo 2 lata i to jest problem ze wzwodem. Stwierdzony przez lekarza zbyt niski poziom testosteronu. Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-07-26 19:39:06 Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-07-26 19:39:59
[...] czytalem ze alkohol powoduje zmniejszenie produkcji testosteronu i to jeszcze zalezy u kogo w jakim stopniu, u kazdego moze to inaczej dzialac, a moze ja mam takiego pecha, a nie jestem zbyt odporny na wszystko, bardziej moze wrazliwy organizm, wiec to wszystko mi pewnie bardzo zaszkodzilo. Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-07-27 18:53:12
[...] weryfikacji muszą okazać się ważna legitymacją studencką uczelni wyższej z regionu radomskiego. Organizator zastrzega sobie prawo połączenia kategorii wagowych w przypadku zbyt małej ilości startujących w danej kategorii wagowej. 4. Nagrody. W każdej kategorii wagowej zapewniamy: - Puchary I, II, III miejsce - Medale i dyplomy (I, II, III, IV, [...]
[...] lada wyczyn...ale jak można porównywać uścisk do siłowania i wychodzić z założenia "jestem dobry w uścisku to też będzie mi dobrze szło w siłowaniu"??? widać że nie masz zbyt wiele pojęcia o tym sporcie...nie mówię tego złośliwię tylko wywnioskowałem to po twojej wypowiedzi... coś ci powiem... jeżdżę już trochę czasu na zawody po całej Polsce [...]
[...] występ na prawą ręką w kategorii do 110kg zająłem 6 miejsce na 19 zawodników , na rękę lewą odnowiła mi się kontuzja przyczepu już podczas pierwszej walki i musiałem odpuścić... początkowo nie chciałem i walczyłem samym bicepsem ale to było za mało zawodnik był zbyt wymagający... wkrótce powrzucam jakieś foty i filmiki jak po zgrywam wszystko
No trochę brakowało...ale i tak chodź bym stawał na głowie to i tak nie jestem jeszcze w stanie pokonać Johna...z występu na prawą rękę jestem zadowolony na lewą przeciwnie , mogło być dużo lepiej a skończyło się na 16 zbyt duży błąd popełniłem a przeciwnik to wykorzystał...
[...] bicepsów ,nadgarstków , palców i pleców na koniec kilka minut lekkiego siłowania i dziś ręce się nie nadają do użytku...:) wszystko mnie boli a najgorzej lewy przyczep zbyt mocno obciążyłem wczoraj na treningu lewy przyczep (tzn.obydwa ale lewy jest słabszy i bardziej odczul...)i prawy łokieć... ale jestem dobrej myśli ból jest taki że da [...]
[...] 180 190kg. Trochę zmieniłem trening zamierzam teraz na każdym treningu robić zamek który jest bardzo ważny przy walce techniką na górą którą coraz częściej zaczynam stosować z uwagi na to że można bardzo szybko wygrać pojedynek nie tracąc przy nim zbyt dużo siły , czego nie można powiedzieć o walce w hak którą cały czas stosowałem dotychczas...
Ależ mnie tu długo nie było. Najpierw choroba babci i zbyt krótki dzień żeby wszystko ogarnąć a potem nieplanowany wyjazd na urlop. Nie odpoczywałam od 3 lat i już goniłam w piętkę. A cała sytuacja rodzinno zdrowotna od 1,5 roku niezle dała mi w kość. Ale wróciłam wczoraj, dzisiaj próbowałam nawiązać kontakt z rzeczywistoscią- z różnym skutkiem [...]
Dzis nagrywalem troche treningu ale zbyt duzy format powstal i nie moge wzucic. .. . Klatkie na poziomie dzis robilem barki stojac przysiady i martwy ciag
smerfo, na pewno wiele zależy od białka, bo właściwie to ono nadaje tutaj smak dlatego najlepiej użyć takiego, które ma dość intensywny,słodki smak albo możliwe, że dałeś go zbyt mało. Ewentualnie możnaby pokombinować ze słodzikiem,a jeśli nie jemy tego na noc to może z bakaliami czy owocami. Jednak najlepiej sprobowac z innym bialkiem, bo ono [...]
[...] robić aeroby od 20 minut i regularnie dokładaj ( każda forma wysiłku tlenowego bieg , skakanka, rower stacjonarny itp) Z jedzeniem pewnie wielu Ci zazdrości takiego apetytu możesz jeść ile wlezie ale w regularnych odstępach czasu mierz się czy nie idzie zbyt w pas jeśli pas idzie za bardzo trzeba zmniejszyć kaloryczność diety w razie pytań pisz
Jeśli chodzi ci o ciśnienie to nie mam zamiaru iść bo tabletki na nadciśnienie wiążą się z impotencją a ja jestem zbyt młody na taki dramat... A jeśli chodzi o ból pleców to nigdzie z tym nie byłem, ale nie wydaje mi się żeby to była jakaś wada kręgosłupa czy coś w ten deseń...
W końcu mam czas coś skrobąć. Na pierwszy ogień poszedł allnutrition extremal. 1. Smak 2/5 wiśnia jak dla mnie zbyt mocno intensywny smak, mega słodkie przy ilości wody 300ml 2. Pobudzenie 4/5 normalne pobudzenie przy ilości kofeiny 400mg 3. Pompa 5/5 było ok, nie była to pompa uciążliwa, po kilku seriach fajnie pompowało. Dobry PW, ale bez [...]
BdWiELKi/dziennik treningowy/ Zimowe, nowe cele
