[...] na koszulce , w miejscu używania pasa. Zakupiłem multisport, a z tym będzie związana siłownia obowiązkowo + basen + sauna. Dodatkowo mam zamiar kupić białko. Co do diety, to zbyt nie mogę ułożyć gdyż mama gotuje obiady. praca od pn-pt od 7-15. W pracy kanapki zawszę + mam zamiar białko pić oraz owoce. Na obiad niskokaloryczne posiłki, i na [...]
[...] 4x12 x5kg 6a. Francuz hantlem oburącz siedząc 3x15 x7kg 6b. Uginanie sztangi 3x12 x12,5kg +brzuch 5g japka +16aero ______________________________________________ Nie ma zbyt co komentować, wyciskanie, w miare, troche był problem z zarzuceniem hantla, unoszenia to jedno wielkie darcie japy, bolało jak cholera. łapki ok A i zaczynam z kretką [...]
Dzień 15 - 15.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10794499637e464f9734e0fe8e47726d.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d91f305b59444b283908a99503cb7ca.JPG +aero 30 minut B1 i B2 jak zwykle wielka męczarnia C2 nie wiem jak to jest z tą siłą w nogach ostatnio, ale następnym razem chyba znów dołożę D2 tak jak uprzedzałaś, [...]
faftaq-uważasz że zbyt duża dawka, czy yohimbina to nietrafiony środek? Wyczytałem z różnych artykułów i doszedłem do wniosku, że najlepiej to wszystko działa w połączeniu,ale pewnie macie racje że za dużo tego.Chodzi mi o to czy nie będzie żadnych konsekwencji zdrowotnych. Nie chce zaszaleć , chce tylko troche. pzdro
[...] pierwsze mono pozwoliło przełamać zastój (ogólnie zastój, czy to siłowy, czy masowy, to dobry moment na pierwszą kreatynę, więc może po prostu zacząłeś suplementację zbyt wcześnie i nie odczułeś krety tak dobrze, jak tego oczekiwałeś?), kumpel z kolei odczuł jakiekolwiek działanie (próbował bodajże mono i jabłka) dopiero za trzecim [...]
Ja mam mleczko prosto od krowy, takie z którego, co rano trzeba zbierać śmietanę itp. Moja mama załatwia od pewnej staruszki:-) Więc chyba nie szkodzi. Super, że to nie o cukier chodzi. Myślałam, że ograniczenie jest ze względu na ten cukier i że po zbyt dużej ilości nabiału się tyje.
[...] którzy jechali tu kilkaset km, wydali kasę na podróż, kasę na bilet, pewnie musieli brać wolne w robocie - a tu taki klops... A dzisiejszy mecz? Całkiem fajny, ale media IMO zbyt przesadzają nad tymi zachwytami - Polacy mogli spokojnie to wygrać. Ja czuję osobiście niedosyt... TRENING DNT DIETA Posiłek I: pieczywo z twarogiem i dżemem Posiłek [...]
[...] którzy jechali tu kilkaset km, wydali kasę na podróż, kasę na bilet, pewnie musieli brać wolne w robocie - a tu taki klops... A dzisiejszy mecz? Całkiem fajny, ale media IMO zbyt przesadzają nad tymi zachwytami - Polacy mogli spokojnie to wygrać. Ja czuję osobiście niedosyt... TRENING DNT DIETA Posiłek I: pieczywo z twarogiem i dżemem Posiłek [...]
[...] bo bicka i barkow nie bede mogl zrobic xd Ogólnie zakwasy na całym ciele oprócz nóg. Mega uczucie jak mialem problem z założeniem plecaka po każdym wykładzie hahaha ;d Dziś średnio przypilnowałem michy bo nie mam jedzenia zbyt dużo w lodówce. Wpadł prawie cały bochenek chleba z serek i szynką, 350g łososia, zupa gulaszowa, 5 jajek. nie tak źle.
[...] dla ciebie to 5 treningów w tygodniu i 1 trening w dniu . mowa o 5 SW a jeśli chcesz dodać siłownię to 3 dni SW i 2 siłownia . Chodz nawet i 5 może okazać się dla ciebie zbyt wiele na przestrzeni czasu chyba że chcesz zostać w 5 dni bruce lee %-) już nie będę tu wspominał o odpowiednim odżywianiu gdyż to bardzo duży wydatek energetyczny itd [...]
By nie kosztowała zbyt wiele a dawała podobne efekty jak te droższe czyli po prostu chodzi mi o taką którą możecie mi polecić na masę mięśniową w nie zbyt dużej cenie. Proste :)
[...] i wskazówki odnośnie ćwiczeń, a nie k***a to, że jestem przeraźliwie chudy i czy to prawda, że ch** nie staje, jak ma się problemy z gospodarką hormonalną..... To jest już zbyt wiele, jak na moje nerwy, przepraszam. Zdajcie sobie też sprawę z tego, że też nie jest mi komfortowo widząc tak chude ręce - dlatego zacząłem trenować. Nie chcę też [...]
PawlooZR opanuj się . albo pomyśl nad swoim tokiem rozumowania , bo takim tokiem rozumowania nie wychodziłbym na zewnątrz gdyż zbyt dużo spalin i związków trujących a do tego żywność z marketu = ŚMIERĆ %-)
[...] wam wszystkim chciałem podziękować za udzielanie się, śledzenie i motywowanie, to naprawdę pomaga, dzięki! :-) Tak więc mój test dobiegł końca. Trwał on ok 30dni. Jest to zbyt krótki czas by móc spodziewać się jakiś spektakularnych efektów, ale coś tam osiągnąłem, wypróbowałem kilka nowych dla mnie produktów a przede wszystkim zdobyłem [...]
Witam tak jak w temacie robiłem 1,5 mies temu badanie na żelazo ,ponieważ ciągle jestem śpiący i zmęczony i okazało się że mam zbyt wysokie ,176 przy normach 59-160,jako potwierdzenie ze mam za wysokie musiałem zrobić jeszcze jedno badanie ,i okazało się że mam na styk 61 czy to jest możliwe żęby w 1,5 mies żelazo spadło z 176 na 61?,pierwszy wynk [...]
używałem ale chyba zbyt skomplikowana dla mnie bo nic mi nie znalazło ;d W tym co podałeś nie ma żadnych aktualnych tematów. Wszystko z przed 2-3lat.. Zmieniony przez - roberto93 w dniu 2012-10-17 16:16:53
[...] teraz już właśnie zwiększyłem czas na rowerze . Jeśli czas pozwoli to oczywiście dodam 1 aero . No i oczywiście intensywność treningu na wysokim poziomie 30-50s przerwy pomiędzy seriami . Antos nie wiem czy nie proszę o zbyt dużo , ale czy mógłbyś zerknąć na moją dietę ? ( dział odżywianie ) . No i oczywiście Sog dla Ciebie! jeszcze raz Dzięki !
[...] a) Dlaczego potrzebuję węglowodanów? b) Jak dużo węglowodanów potrzebuję? c) Proste, czy złożone? d) Czym jest GI? e) Jaki jest wpływ GI na ciało? f) Zbyt mało, czy zbyt dużo węglowodanów? g) Superkompensacja glikogenu h) Przykładowe produkty o niskim GI i) Czym jest GL? j) Co jest ważniejsze – GI czy GL? k) Utrata masy ciała na diecie o [...]
[...] No to tyle. Szału nie ma. %-) Ps. jakby kto się pytał czemu nie w stringach powiem szczerze, większość mam już za małe i się wrzynają, a reszta się nie nadaje bo zbyt intymne, a te w których zawsze robiłam zdjęcia skracają mi nogi - wzięłam sobie tą opinie do serca ______________________________ Jednak tak samo dla mnie ważna jest [...]
temat widmo - zdjęcia 176str
