[...] hormonalnie, kostnie itd Bardzo duże możliwości ma naturalnie itd. Też zacząłem bardzo wcześnie i teraz wiem, że zrobiłbym to inaczej, ale nie żałuje, ale nie było to zbyt rozsądne. Chłop ma 18 lat, a już jakieś cykle za sobą, a ankieta prawie pusta, co oznacza słabą znajomość siłowni i obycia się z nią, brak diety i też wyniki siłowe [...]
@Domer a pytanko. A propos błedu z tym wejściem na zbyt niski bilans - czy uwazasz ze warto mimo wszystko jeszcze zejsc z kaloriami jezeli waga stoi w miejscu? Od jakiegos czasu waga mi stoi w miejscu i zstanwiam sie czy robic reset czy jeszcze troche zejsc z kaloriami - np do konca roku zjechac o jeszcze troche kcal ?
Warto pamiętać o tym, że suplementy diety, które nie zawierają zbyt wiele wody, czy tłuszczów nie mają najlepszego środowiska do rozwoju mikroorganizmów. W wyniku tego możliwość zepsucia się produktu trochę po zakończeniu okresu przydatności do spożycia jest bardzo niewielka. Spore znaczenie będzie tutaj odgrywało to, czy produkt był przechowywany [...]
zgodnie z przewidywaniami po niedzielnym szczepieniu nie miałem zbyt wielu energii wczoraj. Sama jazda na rowerze dopracy i z powrotem już była dośc męcząca,a tempo było że i emerytowi było by wstyd.... Z treningu wczoraj nie wyszło niemal nic, nie było chęci i sił. Zrobiłem tylko podciąganie na drążku nachwytem metodą "W", od 5. przerwy miedzy [...]
[...] co tydzień pomiary wagi i ciała. Jeśli waga lub obwody nie idą w dół, to obcinasz kalorie lub dokładasz aktywność fizyczną cardio lub interwały. Nie zaczynaj redukcji od zbyt niskiej ilości kcal, bo nie będzie później z czego obcinać. Przepracuj solidnie 12tyg, a na suplementy nie trać pieniędzy, bo w niczym Ci to nie pomoże. Możesz sobie [...]
[...] odnośnie żywienia, nie mamy minimalnego zakresu tego jak powinniśmy jeść, Ile kalorii dostarczać nie mówiąc już nawet o szczegółowej rozpisce makroskładników, to niestety zbyt wiele tutaj nie zwojujesz. Tak samo tyczy się kwestia treningu jego odpowiedniego zaplanowania jak i trzeba dać sobie nieco czasu żeby poznać swoje ciało i tego jak [...]
[...] trenuje się nam lepiej i widzimy lepsze efekty to znak, że może lepiej reagujemy na większą częstotliwość treningów i tego trzeba się trzymać. Niestety mamy też tendencję do zbyt szybkiego wyciągania wniosków, które są błędne, ale jeśli podchodzimy do siebie w sposób przemyślany i notujemy co działa na nas lepiej, a co gorzej w końcu znajdziemy [...]
[...] może mieć wpływ na nasz wygląd, gdybyśmy nie mieli ściśle ułożonej diety pod nasz cel treningowy, a trenowali siłowo to ta masa mięśniowa, której do tej pory nie używaliśmy zbyt intensywnie poddamy działaniu treningu inaczej będzie wyglądać. Pamiętać też należy, że najszybsze zmiany w sylwetce następuje w chwili gdy jesteśmy początkującymi [...]
[...] jest niezwykle słodki zapach moczu – glukoza, która normalnie byłaby zamieniana w energię przez insulinę, przenika do moczu, z którym jest potem wydalana. Spożywanie zbyt dużej ilości mięsa na raz może powodować w Twoim układzie pokarmowym komplikacje, prowadząc do zaparć i innych problemów żołądkowo-jelitowych, a także, jak się okazuje, [...]
Proponuję zamknąć dział doping, bo już i tak wszyscy z niego odeszli i zaraz rozpisanie teścia z metka będzie dla tego forum zbyt skomplikowana radą ;) albo wprowadzić płatna subskrypcję %-) wtedy może wszyscy spece wrócą, ale zanim to zrobicie to jakby mi ktoś przypomniał, pisaliście tu całkiem niedawno o silnym antyoksydancie, fakty które [...]
Byly robione ale mimo wszystko chyba zbyt dlugie okresy byly na ciezkich obrotach. A co do enana: Co sadzicie o biciu co 7 dni ? Nie sa to zbyt dlugie przerwy i stezenie nie bedzie ciagle sie wahac? Chcialbym podbic ale nie jakos drastycznie i ciagnac tak do konca nastepnego roku Zmieniony przez - Bombelazz w dniu 2021-11-22 22:03:33 Ile chcesz [...]
[...] treningi wykonujesz trochę intensywniej i stąd może byc aktualna stagnacja .Na ten moment pojawia się problem który zazwyczaj występuje u osób popełniajacych typowy błąd zbyt duzego deficytu na start i nie ma zbytnio z czego ciąc kcal . Osobiscie nie ciąłbym kalori z jedzenia a dodał cardio po siłowym lub w osobny dzień w celu pogłebienia [...]
Byly robione ale mimo wszystko chyba zbyt dlugie okresy byly na ciezkich obrotach. A co do enana: Co sadzicie o biciu co 7 dni ? Nie sa to zbyt dlugie przerwy i stezenie nie bedzie ciagle sie wahac? Chcialbym podbic ale nie jakos drastycznie i ciagnac tak do konca nastepnego roku Zmieniony przez - Bombelazz w dniu 2021-11-22 22:03:33 [...]
Byly robione ale mimo wszystko chyba zbyt dlugie okresy byly na ciezkich obrotach. A co do enana: Co sadzicie o biciu co 7 dni ? Nie sa to zbyt dlugie przerwy i stezenie nie bedzie ciagle sie wahac? Chcialbym podbic ale nie jakos drastycznie i ciagnac tak do konca nastepnego roku Zmieniony przez - Bombelazz w dniu 2021-11-22 22:03:33 Za mało raz [...]
Byly robione ale mimo wszystko chyba zbyt dlugie okresy byly na ciezkich obrotach. A co do enana: Co sadzicie o biciu co 7 dni ? Nie sa to zbyt dlugie przerwy i stezenie nie bedzie ciagle sie wahac? Chcialbym podbic ale nie jakos drastycznie i ciagnac tak do konca nastepnego roku Zmieniony przez - Bombelazz w dniu 2021-11-22 22:03:33
[...] bo nie miałem możliwości robić badania rano - na czczo. W sumie jeszcze dodam, że trochę dokuczają mi stawy- szczególnie łokciowe i barki i teraz nie wiem czy wychodzi mi zbyt mocne zbijanie estro na cyklu czy aktualny wynik estro wpływa negatywnie na stawy bo jest za niski ? Zmieniony przez - bomsight22 w dniu 2021-11-22 21:20:06
[...] odżywialiśmy się świadomie to liczymy zapotrzebowanie i podchodzimy do diety w sposób bardziej poważny. Liczymy podział makroskładników i układamy jadłospis. Gdy rzucimy się zbyt szybko na restrykcyjną dietę większe prawdopodobieństwo, że szybko się poddamy. W przypadku treningu mamy nieco łatwiej, zaczynamy od standardowego fbw opartego na [...]
[...] do jej wytwarzania, nawet jeśli wygrzewają się na słońcu. W związku z tym mądrze jest sprawdzać poziom witaminy D przynajmniej raz w roku, aby się upewnić, że nie jest on zbyt niski. Czy można pozyskać witaminę D z żywności? Można, jednak ciężko jest uzyskać odpowiednią jej ilość. Tak czy inaczej, dietę warto wzbogacać o łososia, żółtka jaj, [...]
Nie dać się czasowi
