zbyt

Magor temat jest zbyt obszerny i daje zbyt wiele możliwości aby go wytłumaczyć w 1 poście;-) liczyłem na to że coś napiszesz i nie rozczarowałeś. Tak jak kolega wspomniał - pełna analiza ciała dużo da. A co do aerobów to znowu na każdego co innego działa - ja nie przekraczam 30 min a kilogramy lecą fajnie w dół. Tak samo jak i trzymam się jednak [...]

[...] bydlakiem jest Carmont. Jacare wyglądał przy nim na małego, a to przecież solidnie nabity bardzo silny gość. Jednak technika i doświadczenie wygrały, poza tym Carmont był zbyt pasywny, za dużo się popisywał, a za mało cisnął. Miałem wrażenie, że w stójce mógłby nawet posadzić Jacare, gdyby był bardziej agresywny. Swoją drogą, GSP świetnie [...]

Ale co właściwie miał zrobić? Szarżować jak Bader? Machida był dla niego zbyt szybki, zbyt ruchliwy.

Ilość kcal zbyt wysoka jak na Twoją wagę.Ilość kcal ustaliłbym na 2700-2800 kcal. makro zbyt wysokie Ustaliłbym na poziomie B;2-2.2g/kg T:1-1.5g/kg WW: reszta ww Dieta słaba,jest wiele źródeł białka .U Ciebie dużo jest tuńczyka w diecie.W każdym posiłku powinno być btw ,uwzgledniajac również warzywa ,które powinny znajdowac sie w diecie Pzdr

[...] Dzisiaj wbiłem na wagę i było 99,5 kg te pół kilo to mi spadło po tym chlaniu %-) a tak to nic w dół nie poszło i nie wiem teraz czy to może dlatego że jest zbyt mało kalori czy może zbyt dużo. Tryb życia mam praktycznie teraz leżący bo mam ferie i nic nie robie tylko leże i jem w dodatku jestem przeziębiony co wyklucza trening [...]

[...] 7 3b. wznosy bioder – hip thrust 4x6-8 60s 70/80/80x7/80x7 4a. opuszczanie na drazku 4x5 60s 2. ostatnie serie z pomocą gumy 4b. pompki 4x15 60s. 10/8/6/5 #-P 1. zbyt ambitnie, następnym razem powalczę o powtórzenia 2. takie macanki i wyczucie techniki, następnym razem 10kg od razu 3a. poprawiona technika, to mi ciężej idzie #-P 3b. [...]

zbyt mała podaż kcal zwolni dodatkowo metabolizm a zbyt duza spowoduje nabieranie na wadze :-)

[...] wydaje mi sie ze to drobnostka. Przed treningami gornych partii zawsze dobrze staram sie dodgrzac barki. Czy to moze oznaczac koniec z silownia na jakis czas? Mozliwe ze mam zbyt spiete barki, jak je rozciagac? Wyrzucic na pewien czas cwiczenia ktore mocno obciazaja barki czy po prostu stosowac mniejsze obciazenie? Wiem ze nie jestescie lekarzami [...]

dietą, zbyt dużą intensywnością ćwiczeń, zbyt krótką regeneracją... w sumie to tyle. Pewnie za mało energii dostarczasz organizmowi, albo za dużo \-)

[...] inaczej angazuje miesnie. W sobote pojechalem na pilke i pogralem 2 minuty. Pierwszy konkretny spring i ogien/bol w obu udach. Zdretwialy mi i koniec. Okazalo sie jednak, ze zbyt przeforsowalem czworki w piatek (misien prosty?) i musialem popatrzec z boku. Przez to nerw, zlosc i nie bylo diety caly weekend... Ale dobra. Na szczescie nic powaznego [...]

[...] z doświadczenia - postaw na odpoczynek, dużo regeneracji, otwórz się na ludzi. Spaceruj, śpij dużo, jedz dobrze, trenuj umiarkowanie (!) i nie stawiaj sobie nierealnych/zbyt wygórowanych/zbyt ambitnych planów. Możesz włączyć suplementację ZMA, GABA albo tryptofanem - tylko tutaj zadbaj o węgle na noc. Dodatkowo suplementuj magnez i [...]

[...] – I to bylo extra, nauczylam sie na nim JAK JESC....nie bylo zle wczesniej ...ale bylo zle …..moje wymysly jedzeniowe mi nie suzyly. W pewnym momencie zrozumialam ze I zbyt wyskie tluscze jak I zbyt wysokie wegle nie dla mnie , straczki rowniez ….w trzymaniu diety bedzie ok ale nie na redukcji CWICZENIA Mordercze treningi by Marta ..ale [...]

[...] skurcze w pośladkowe, nawet w brzuchu złapał kurcz przy rozciąganiu - bardzo neifajne uczucie - nie polecam!! Polaco - jaką masz przerwę między posiłkiem a treningiem? może zbyt krótka? albgo jesz zbyt łapczywie/niedokąłdnie gryziesz? pytam bo to po 1 moze byc podstawą kolki, a z 2 strony zaburza procesy trawienne i moze uposledzac/spowalniac [...]

[...] niestety. Gdyby byly kategorie wiekowe to owszem - pokusilbym sie :), ale trzeba spojrzec prawdzie w oczy: nie mam szans w konkurowaniu z 26 - 30 latkami juz - jestem zbyt wolny i zbyt dokladny :) zeby probowac powalczyc - za to bede im kibicowac :) Ewentualnie wykonam sobie sam proby tych WOD z zawodow. Z pozytywow warto wspomniec o tym, [...]

Zbyt wiele grup zbyt mało czasu.

nie no nie az taka ogarnieta, po prostu aby sie zgadzaly cyfry i waga szla w doł. dzem musi zostac, sam twarog w kanapce to dla mnie zbyt sucho :D delma out, to czym smarowac kanapki? maslo , czy czym ? kukurydziane zamienie na owsiane, ale musli obowiazkowo zostaje, inaczej nie zjem platkow :D owsiane sa zbyt niedobre xD

Zbyt pionowa pozycja przy wiośle? Sztanga opuszczana zbyt nisko? https://www.youtube.com/watch?v=aUFdxdBLIIc&list=UUiTDUGDGd_PQUWIQVM-_wXw https://www.youtube.com/watch?v=iHnPr93qMiU&list=UUiTDUGDGd_PQUWIQVM-_wXw

Zbyt pionowa pozycja przy wiośle? Sztanga opuszczana zbyt nisko? https://www.youtube.com/watch?v=aUFdxdBLIIc&list=UUiTDUGDGd_PQUWIQVM-_wXw https://www.youtube.com/watch?v=iHnPr93qMiU&list=UUiTDUGDGd_PQUWIQVM-_wXw Nie jest źle z tym wiosłem tutaj wiadomo można by było się pochylić bardziej jeśli dasz radę ale tylko w przypadku kiedy nie ucierpi na [...]

zbyt rzadko bijesz to npp i to zbyt krótki estr aby nie odczuc takiego sposobu wbijania. Hustawka stężenia we krwi.

Tkanka tłuszczowa, to obszar, w którym przechowywana jest energia i jej spotęgowaniem jest rezultatem braku aktywności fizycznej oraz zbyt dużym nadmiarem kalorii. No i jeżeli poziom fatu ulegnie zbyt szybkiemu zmniejszeniu, to poziom leptyny również. Oczywiście, trzeba czytać swój organizm. To nie działa na zasadzie ,,masz tak robić''