zbyt

[...] i migdalami, nerkowcami ;] Ten tydzien robie sobie jednak wolny, musze sie zregenerowac przed drugim etapem cyklu masowego. Pisalem wczesniej, ze po zawodach nie bylo zbyt dlugiej przerwy wiec w pelni sie nie zregenerowalem. Chcialem wykorzystac "okno anaboliczne" po zawodach do budowania masy. Teraz trzeba odpoczac pare dni. Dobra, lecimy [...]

[...] i migdalami, nerkowcami ;] Ten tydzien robie sobie jednak wolny, musze sie zregenerowac przed drugim etapem cyklu masowego. Pisalem wczesniej, ze po zawodach nie bylo zbyt dlugiej przerwy wiec w pelni sie nie zregenerowalem. Chcialem wykorzystac "okno anaboliczne" po zawodach do budowania masy. Teraz trzeba odpoczac pare dni. Dobra, lecimy [...]

[...] A witam witam :-) Fajne posty na FB macie (o ile rządzisz użytkownikiem Kettlebells Polska :-) ) Panowie. Wątek wydalniczy nam się rozszerzył. Rozlał, że tak powiem :-) Tedy też zakończmy ten niesmaczny temat :-) Udało mi się zrobić trening przed obiadem (ideał!). Jednak chęć drzemki jest zbyt silna... by pisać dalej. Potem nadrobię zaległości.

Zbyt składnie stawiasz literki jak na zdanie komisa %-)

[...] przez aerobami potem zwiększyć do 2x1 tabletka rano/przed treningiem lub 2 tabletki przed treningiem ? Bo już mam w głowie skołowane, wziąłem już dziś jedną tabletkę, zmienić plan i brać ją przed tymi aerobami ok. 18 i potem zwiększać (chodzi o to że boje się o zbyt dużą dawkę plus wolę mieć na dłużej w razie konieczności zwiększenia dawki.

z tego względu że Ty posiadasz "troszkę" więcej mięśnia niż ja i Rafał ja na dzień dobry nie obcinał bym zbyt mocno kcal w pierwszej kolejności policzyłbym na Twoim miejscu jak to obecnie wychodzi u Ciebie, czyli ile teraz wciągasz kcal i jak kształtuje się podział makro, na bazie kilku dni i na bazie tego robił korekty

Witam, jak w temacie. Mam dietę masową, z dość dużą nadwyżką kaloryczną, może i nie jest zbyt poprawna i zostałbym odesłany do przeczytania działu: odżywianie, ale jest przynajmniej dla mnie zjadliwa i w miarę zbalansowana - jest trochę 'pustych kalorii', ale wartościowe posiłki też się tam znajdują. Czytając to forum i rozmawiając z ludźmi [...]

A czy mogę stosować ten sam plan FBW co stosowałem 3 miesiące temu przez 5 tygodni? Czy może mięśnie się zbyt bardzo przyzwyczaiły?

[...] zrobieniu mcnpn mam zakwasy na dwugłowych do dzisiaj a Ty chcesz bica katować do upadku codziennie. Toż to mała partia, szybko i progres, i technikę szlag trafi, no chyba że machasz ciężarem zbyt małym w stosunku do swojej siły. Ehhh, ale się produkuję, i po co, skoro wystarczy ćwiczyć codziennie i każdemu urośnie bic 55 cm, rewolucyjna metoda

[...] spałam, @ precz, teraz kortyzol wyłaził uszami - i tak się bujałam ze 2-3 lata. Oczywiście w "międzyczasie" bywało, że wyglądałam (ledwie)przyzwoicie, ale cena za to była zbyt wysoka. Notoryczny stres i brak adekwatnych efektów. Dochodzę do wniosku, że jak się coś robi swojemu ciału na siłę to ono nam odpłaci z nawiązką. Może Ci się przydadzą [...]

[...] co w dzień treningowy. Na masie też się trzymam rotacji węglami. Akurat w dnt dodaję troszkę więcej tłuszczy kosztem węgli właśnie, aby z kolei kaloryczność diety nie była zbyt niska (moim zdaniem). Nie bój się tak panicznie zalania. Poczyń jedną zmianę i poobserwuj, następnie wprowadź drugą (jeśli zachodzi taka potrzeba)i dalej doświadczaj [...]

[...] czyste śniadanie i nieczysty drugi posiłek, ale mało, bo ostatnio tak się stresuję, (bo przeprowadzka, bo kłótnie rodzinne prawie co dzień, źle sypiam) że jak jestem zbyt pełna to zbiera mi się na wymioty {{:-( Mam nadzieję, że po przeprowadzce będzie trochę spokojniej i będę mogła się skupić na sobie ze spokojem. Teraz po prostu będę [...]

Kamil - dla mnie zbyt ogólnie napisane, tutaj masz chemiczny mechanizm działania clena, sam Ambroziak sie wypowiada: "clenbuterol wiąże się z receptorami dla adrenaliny i noradrenaliny, nazywanymi receptorami adrenergicznymi, zlokalizowanymi – nie we wnętrzu, tylko w błonie komórki mięśniowej. (dodatkowym źródłem nieporozumień, prowadzącym do [...]

Dostałem tylko stabilizator, który mam nosić przez miesiąc. To skręcenie kostki nie było zbyt poważne, myślę że większym problemem, tak jak mówisz jest to, że to już drugie :/ A co sądzisz o wysiłku nie obciążającym kostki, jak ćwiczenia typu ławeczka, podciąganie itp ?

Twoje ciało wyraźnie daje Ci do zrozumienia, że obciążenia, którymi go katujesz, są dla niego zdecydowanie zbyt duże. Głupotą jest ćwiczyć na siłowni codziennie, jeżeli nie jesteś profesjonalistą zajmującym się tym od lat. Zmniejsz obciążenia treningowe do 3-4 dni w tygodniu.

wyjść jest wiele - na samo liczenie kcal/brm jak widać jest kilka sposobów rozliczenie codzienne rozliczenie tygodniowe tygodniowe zbyt wiele osób nie używa,ale nic nie stoi na przeszkodzie aby używać @@-) A co do samego pyatnia - to chyba nikt Ci nie odpowie ile masz uciąć. Każdy reaguje inaczej. Ucinając 200kcal niektórzy będą palili fat [...]

Też tak myślałem, spoko. dziwne ,dziwne i dokładnie pomyśl o tym wysiłku fizycznym bo ja jednak zbyt dużo dodałem i przez 13 dni zbyt szybko brzuch zaczął rosnąć, tak więc powyrzucałem pare posiłków i myslę że starczy, tak więc z głową trzeba sobie to pokalkulować.

[...] że Cain urósł między 1szą a drugą walką :-D Nieźle, czyli dla mnie też jest nadzieja, że będę miał 190 %-) Cała lipa z tą walką jest taka, że po niej będzie długo długo nic na szczycie HW. Jeśli Cain wygra to zostaje jeno Barnett i Browne, jeśli JDS to ewentualnie jeszcze Cormier, tylko że żadna z tych walk na papierze nie wygląda zbyt ciekawie.

masy Ci to wiekszej nie da bo to nie od supli zalezy, osobiscie tego nie brałem ale z wiekszosci opinii przerekalmowane produkty wybrałes raczej poza tym w Twoim wieku nie potrzeba Ci zbyt wiele ;-)

Do 3 dodaj jakieś źródło białka, a poza tym jedz co 2.5-3 godziny, niektóre posiłki wypadają zbyt często