zbyt

jednoreki morderca to cwiczenie ktore wymyslilem JAAAAA i nawet "ochrzciłem" na potrzeby starego trenigu Hardeneda dla Harda okazalo sie jednak zbyt mordercze a Knifowi podpasowalo Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-05-14 00:47:49

3 CZERWIEC & TRENING NR.72 NOWYM PLANEM (120 SYSTEMEM WODYNA) (B-2) XI MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA *( PÓJŚĆ NA CAŁOŚĆ ) LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s15.html ZAMIAST B-5 MIAŁY BYĆ WYKONANE DWÓJKI Z PÓJŚCIEM NA REKORDY. 1) BOX [...]

[...] No i ćwicz a efekty Cię zaskoczą . shitman_xD Dzięki oby do końca mnie nie zawiodła Przemyski Kiedyś był i plecak ale teraz sprawiłem sobie łańcuch ,może czasami nie zbyt wygodny ale na razie daję radę No i jaki znowu Panie Krzysztofie Jak dasz soga w dzienniku to i za chamie się nie obrażę Samo imię wystarczy bo jak zaczną mi mówic [...]

[...] analizowalem przyczyny, zgadywalem poziom nadgorliwosci itd WNIOSKI Dosc duzy udzial wlokien wolnokurczliwych i posrednich w miesniach nog tendencje do podejmowania zbyt wielkiego ryzyka, brak wyczucia kiedy odpuscic box siady wymagaja u Ciebie wiekszej ilosci powtorzen box siady jako ze wykonasz na wiekszej ilosci powt nie powinne byc [...]

[...] analizowalem przyczyny, zgadywalem poziom nadgorliwosci itd WNIOSKI Dosc duzy udzial wlokien wolnokurczliwych i posrednich w miesniach nog tendencje do podejmowania zbyt wielkiego ryzyka, brak wyczucia kiedy odpuscic No tak po tych wszystkich materiałach filmowych udowodniłem to box siady wymagaja u Ciebie wiekszej ilosci powtorzen box [...]

[...] napyerdalasz to od razu mnie naszla ochota na trening zaraz sobie brzuch zrobie, bo na silowy juz raczej za pozno na mnie tez motody Wodyna swietnie dzialaly, ale niestety mam zbyt slaby organizm, zeby im sprostac na dluzsza mete tez musze kiedys sobie sprobowac takiego wyciskania, przy poreczach ladnie triceps widac, sa postepy w sylwetce

Wysu Twój błąd: trzeba było ze mna skonsultowac. a te przysiady 2 razy w tygodniu scalały kolana z powrotem na miejsce tak przy okazji Juby pomijajac juz ze nie powinienes ze mna dyskutowac o takie pierdółki ze az nie chce mi sie odpowiadać - przeciez nie napisalem ze to jest cwiczenie na klate ani ze jest na trica - jest na oba, a takze mase [...]

[...] choć po dzisiejszym treningu A-9 trochę się rozruszałem tak że może jutro zaliczę B-9. przysiady masakra, moze kiedys dobijesz do mojego wyniku 95kg x45p Nie Andrzeju to zbyt duże wyzwanie . Na chwilę obecną realne jest jakieś 22,5 czyli połowa tego Kilka tygodni temu wykonałem ciężarem 95 kg 21 powtórzeń z czego jestem dumny Oczywiście w [...]

[...] ze scenerii, w tamtym okresie mieliśmy praktyki jako przyszli elektrycy na budowach, stąd ten wystrój Obecnie troszkę cieższy mogę sobie pokopać w ramach aero. w taki nie zbyt dynamiczny sposób.Zaznaczam ze nie trenuję obecnie SW mimo tego jakieś rozciągnięcie pozostało chyba http://www.youtube.com/watch?v=dsNa1Nly4gE Zmieniony przez - [...]

[...] używałem oburącz swojego czasu z lekkim oporem, dzisiaj jednorącz szarpałem prawie wszystkie sztabki . Jak poszło widać na filmiku WYCISKANIE NA SKOSIE -Zdołowany nie zbyt dobrymi wynikami na poręczach, zdecydowałem się powyciskać na skośnej sposobem boksującym. Kiedy już wywalczyłem jedno powtórzenie na + względem ostatniego identycznego [...]

[...] planami treningowymi siła nawet idzie do góry ale za to sylwetka stoi w miejscu lub nawet popada w regres. Znam już swoje ciało na tyle ze wiem że mój metabolizm jest nie zbyt szybki, to też unikam węglowodanów a niedobory kaloryczności uzupełniam tłuszczami. Kiedyś wyliczyłem że moje zapotrzebowanie, ważyłem wtedy o 2-3 kg mniej. Podstawowa [...]

jeśli węglowodanów jest zbyt mało, większość ludzi chudnie, nawet jeśli będzie jeść dużo tłuszczu. No i właśnie tu tkwi problem z moją masą a raczej jej brakiem. Unikałem węgli nawet okołotreningowo podczas gdy one mogły mi pozwolić wyglądać większym a do tego zachować lepszy progres siłowy jadąc planem Andrzeja. Teraz kiedy wrócę do treningów nie [...]

[...] zeby nie byc za duzym w miesniach i takie ze jesli chocby patr-time jesz jak typowy polak to brzuch jest kwestia czasu ,, Wiadomo 40-ponad letni gościu (o mnie mowa) nie zbyt lubiący aero czy inne formy spalania tłuszczy depozytowych, za to lubiący dźwigać zgodnie z tym co mu dyktuje plan i metodyka trenera. Może najwyżej być większy i [...]

Wiadomo 40-ponad letni gościu (o mnie mowa) nie zbyt lubiący aero czy inne formy spalania tłuszczy depozytowych, za to lubiący dźwigać zgodnie z tym co mu dyktuje plan i metodyka trenera. Może najwyżej być większy i silniejszy ale nie szczuplejszy, przynajmniej nie cały rok a czy ktos komus kaze cardio krecic? sa inne sposoby zgubienia fatu [...]

[...] WYOBRAZNI TROJWYMIAROWEJ , FILMIK NIE BYL KRECONY OD BOKU TYLKO OD PRZODO-BOKU Po trzecie bazujemy na maksach, maks rzedu wioslo=przysiadowi nie da sie uzyskac z łokciami zbyt daleko poza plecami ostatnia uwaga, jesli nie mozesz zatrzymac sztangi na krotką pauzę kiedy dotyka ona podbrzusza to znak ze ciężar może być nieco za duzy lub ze łokcie [...]

>W Gdyni treningi byly zbyt 'hard-core'owe' jak dla mnie< Co rozumiesz przez zbyt 'hard-core'owe' ?

siema podobnie jak u kolegow - sorki za klopot - ale zbyt duzo tematow i pozmienialem nazwy tak coby wszystkie 'wyglądały' podobnie pewnie powiadomki padna - wiec dobry czas aby cos napisac pozdro

z tych 160 kg do 200 kg za szybko nie dojdziesz xd obyś tylko nie był zbyt łapczywy bo zerwanej klatki nie leczy się w tydzien xd

Może ale nie musi. Nawet 20 mg nie musi. Zależy od indywidualnych predyspozycji. My i tak daliśmy jednak 20 mg znowu bo podbicie GH już mi cukier zwaliło, a nie chce zbyt brać metforminy, a berberyna mnie wybudza w nocy z chęcia na słodkie

Może ale nie musi. Nawet 20 mg nie musi. Zależy od indywidualnych predyspozycji. My i tak daliśmy jednak 20 mg znowu bo podbicie GH już mi cukier zwaliło, a nie chce zbyt brać metforminy, a berberyna mnie wybudza w nocy z chęcia na słodkie a z metforminy czemu nie chcesz korzystać? Jakiś zły wpływ na ciebie ma?