[...] chcesz rece opadaja jaka sie czyta takie teksty. Do autora, jesli chcesz nabrac masy i decydujesz sie na splita, to wykorzystaj jego zalety, w tym treningu co podales jest zbyt mala czestotliwosc trenowania kazdej parti w tygodniu, i pewnie jest za duzo smieci a za malo konkretnych cw co juz wnioskuje z polaczenia partii, 1x kazda partia to [...]
Wybaczcie, ze nie dopisalem tego. Uczeszczam do reumatologa, poniewaz mam slabe kosci(zbyt duzo uroslem w zbyt krotkim czasie i nie nadarzaja "rosnac"). Ogolnie bola mnie nogi i takie tam, wiec nie bardzo mam przeciwskazania do cwiczen w domu. Nie cwicze tylko brzucha, bo robie takze rece(hantla) i nogi(zuraw). I wlasnie nasunelo mi sie kolejne [...]
[...] no ale procesy zapalne tez potrzebne suplementacja tym omega6 zbedna bo czesto wystepuje co do kaps moze i nie bede ich bral lub pomieszam te tłuszcze jakos jeszcze Trochę zbyt przekłamane i uproszczone podsumowanie omega 6, gdyż nie jest to do końca działanie zapalne, a po prostu stymulowanie odpowiedzi immunologicznej (co też jest istotne), [...]
[...] tauryna kofeina (tabsy) + zielona herbata kreatyna etc. ew. thermo speed extreme - choć zawiera kofeinę, to i tak jej nie poczoojesz (smakowo) w czasie treningu możesz popijać carbo popatrz na swoją dietę - może dostarczasz zbyt mało mikroskładnikoow/makroskładnikoow? może twooj trening jest zbyt dłoogi? a może to przesilenie przedwiosenne
Nie, nie, nie panowie Kładę się spać ok 22-23, wstaję o 5.00. Nie odpoczywam zbyt dużo - poniedziałek, środa, piątek - biegam po południu sobie, zaś wtorek, czwartek, sobota - ćwiczę na siłowni. Nie czuję się zbyt bardzo wypoczęty, raczej jest w ciągłym 'biegu'. A tą kofeinę to jak brać? Jedną rano i jedną przed treningiem czy jak? Na czczo czy [...]
:) Szeliga dopiero debiutuje ma ten charakter i jest twardy ale musi się jeszcze wiele nauczyć z młodym Pudzianowskim się przygotowywał zbyt krótko i wygrał bo był twardszy no i ta zbyt niska garda mogła Szeligę kosztować ciężkie K.O gdyby trafił na kogoś bardziej doświadczonego. W drugiej walce z kolei Szeliga walczył już troszkę lepiej a [...]
Tak, ale nie patrzmy tutaj na katabolizm mięśni, tylko chociażby uczucie głodu. Imo 3h bez żarcia, potem np. 1.5h trening, to już na treningu nie będzie zbyt komfortowo. Po za tym, chodzi tutaj nie o katabolizm, tylko dostarczanie odpowiedniej ilości kcal. Jeszcze 1.5-2h to jest max według mnie. Spróbuj ten posiłek zjeść później lub w tą przerwę [...]
[...] Jak źle trafisz i połamiesz sobie palce czy śródręcze to w napływie adrenaliny będziesz walczył dalej, na złamanej nodze już nie zawalczysz - nie ma takiej opcji. Ból jest zbyt silny. Kolejna kwestia - jak najszybsze unieszkodliwienie przeciwnika. O niebo łatwiej jest wycelować szybki lewy prosty z wysuniętym kciukiem by trafić idealnie w oko [...]
czlowieku..chyba nie zrozumiales mojego pytania..wiec daruj sobie komentarze..... CHodzilo mi ze np biorac kreatyne... efekty sa widoczne Wiec zastanawiam sie po 3 kg bialka juz beda jakies efekty widoczne pare kg na plus itd...czy zbyt malo i zbyt krotki czas brania...
[...] rozumiem ze takie sa prawa rynku , reklama dzwignia handlu . to jest jasne , tylko twoje ujecie o suplu dla koneserow ... mocno mi nie pasowalo zeby znow sie nie rozpisywac zbytnio . co do brakujacych konkretow , nie wiem ktorych konkretow u mnie brakowalo , ale zauwaz ze ty piszesz iz niesprawiedliwie suplementy porownuje . dlatego pisze czemu [...]
[...] rozumiem ze takie sa prawa rynku , reklama dzwignia handlu . to jest jasne , tylko twoje ujecie o suplu dla koneserow ... mocno mi nie pasowalo zeby znow sie nie rozpisywac zbytnio . ...na tym wlaśnie polega umiejetnośc logicznego myslenia i powiązywania faktów, oczywiście musi byc pewna minimalna wiedza aby je powiązać, dlatego też wydaje mi [...]
Znam to skądś. Moja mama zawsze powtarza, że jestem zbyt ambitna (ja tak nie myślę) i biorę każdy brak perfekcji za porażkę na całej linii. Trochę staram się odpuścić i coraz częściej dochodzi do mnie, że faktycznie na pewne rzeczy nie mamy 100% wpływu i że to "nie koniec świata". Cóż - tyle ile możemy sami, tyle powinniśmy z siebie dawać, wtedy [...]
[...] będzie spróbowac takiego treningu dzielonego na partie ciała. Moje wrażenia: Dzisiejszy trening na pewno jest lekcją pokory dla mnie. Do wszystkich ćwiczeń podchodziłam ze zbyt dużym obciążeniem, przy wznosach ramion musiałam pokornie sięgnąć do "dziewczyńskiego" stojaka po plastickowe zielone hantle :) W zasadzie każde ćwiczenie było dla mnie [...]
ile czasu przed treningiem i porcją Nitro II jesz posiłek?Mdłości mogłyby być spowodowane zbyt duża dawką Nitro.Ale skoro bierzesz normalna dawkę to może problem tkwi w zbyt krótkim czasie między posiłek przedtreningowy/trening.
mówi się ,że wartością odptymalną po treningu jest przyjecie 1g węglowodanów prostych na każdy kilogram wagi (ważysz 70kg to 70 g carbo),jeżeli jednak przyjmiesz zbyt mało lub zbyt dużo weglowodanów to ci to nie zaszkodzi na krótką metę
NIE NIE NIE... JA NIE PISALE, ZE SIE NIE ROSNIE OD CWICZENIA! Nigdy tak nie uwazalem! Napisalem, ze trzeba troche uwazac, bo z tego co mi wiadomo, obciazanie nog i kregoslupa zbyt duzymi ciezarami MOZE spowalniac wzrost. Dlaczego tak sie dzieje? A nie slyszales o gornikach co wieczorem mieli 3-4cm wzrostu mniej niz rano? Kregi w kregoslupie moga [...]
[...] powyżej jak to powinno wyglądać. Masz również artykuł na temat. Polecam zastosować się do tych zaleceń. Tutaj nie ma nic tajemniczego. Jeżeli obwód w pasie idzie w górę zbyt szybko, to kalorii w diecie masz zbyt wiele. Obserwacja organizmu i reagowanie w odpowiedni sposób zmniejszając ilość spożywanych kalorii i/lub zwiększając aktywność [...]
Kufel mylisz ... wskaż mi gdzie stwierdziłem, że deka i prolo to złe połączenie ? POKAŻ MI TO twój cykl (1-5 deki i 1-7 prolo) trwał zbyt krótko ! deke w 5 tygodniu to dopiero poczujesz, a u ciebie juz trza kończyć - to absurd ! enan również jako długi estr zbyt krótko prolo i deka to bardzo dobre połączenie ale imo najlepiej 10 tyg deka i 11 [...]
[...] zanim dotrze do komórek nerwowych: • pracownicy fizyczni, stykający się z tym metalem cierpią na zaburzenia oddychania; • gdy zawartość aluminium jest zbyt duża prowadzi to do zaburzeń w gospodarce wapniowej w ustroju co prowadzi do odwapnienia kości, a także do kłopotów z przemianą materii; • lekarstwa [...]
HMB czy na prawde nic nie daje?
