Ja poprostu uwazam, ze mozna latwo przesadzic kupujac zbyt maly kaftan ... sam bylem swiadkiem jak kumpel - ubrany juz w Hardcore'a numer mniejszy - nie byl w stanie na ciagach schylic sie po sztange ... wiekszy kaftan zawsze mozna obszyc ... ze zbyt malym nie da sie zrobic praktycznie nic.
[...] naprzemiennie z cwiczeniami silowymi.efekty sa troche inne niz sie spodziewalam,szczerze mowiac lepsze byly przy uprawianiu samych cwiczen silowych.zastanawiam sie nad zrezygnowaniem z czegos.nie chce tracic zbyt duzo na wadze. czy uprawianie obu dyscyplin ma sens i ja powinna wygladac moja dieta?powtorze,ze nie chce zbyt duzo na wadze stracic
[...] węgli od rana tym bardziej, że nie masz ich za wiele a wrzucić po treningu, więc możesz tak zamienić jeżeli Ci tak wygodnie masło orzechowe z orzechów ziemnych nie jest zbyt dobrym źródłem tłuszczy, oliwa z oliwek jest lepsza mnasło do posmarowania ok, ale czy potrzebujesz aż 20g? 10 nie wystarczy? na oleju lnianym nie smażymy, to największy [...]
[...] mozemy robic plecy raz tygodniowo, to wcale nie jest wykluczone 2) jesli juz robimy plecy 2x tygodniowo robimy miedzy treningami przerwe dluzsza niz jeden dzien, to zbyt malo by sie zregenerowaly 3) szczerze mowiac, to jak dla mnie przez te 10 miesiecy jakies efekty byly, ale mogly byc duzo lepsze 4) nawet jesli zaczynasz robic MC to co [...]
[...] Chodzi o czas trwania trzymania diety oraz jej kaloryczność wraz z makroskładem. Z tego co tutaj wrzucasz masz niską gęstość mikroskładników oraz jeśli trzymałaś cały czas zbyt mało kcal to możesz mieć mocno obniżone tempo metabolizmu. Tym bardziej mnie się to wydaje, że masz nie mały procent tkanki tłuszczowej w porównaniu ze stażem. Zmieniony [...]
[...] Z tym jodem ok, tym bardziej jeśli mieszkasz nad morzem oraz jeśli używasz soli jodowanej. Z omegą-3 nie chodzi o przyswajalność w tym momencie a jej termolabilność. W zbyt wysokiej temperaturze ulegnie ona zniszczeniu. aczkolwiek obróbka kulinarna ryb nie powoduje tak dużego ich zniszczenia jak mogłoby się wydawać. Pamiętam czytałem [...]
[...] na "za dziesiec druga" i jak najbardziej rownolegle do podlogi a palce u rak maja lezec plasko na podlodze a nie ugiete jak u pani na obrazku) dorzucic cos? nie mam zbyt wiele czasu zaraz po treningu, ewentualnie moglabym robic jeszcze inne cwiczenia rozciagajace wieczorem w domu lub w dni nietreningowe... [...]
[...] zle zrobione zdjecia i nie moge za bardzo porownac postepow...tu po miesiacu od rozpoczecia dziennika... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84753f5862bf4da98b07d00ad9367f12.jpg i dzisiaj, 01.04.14 (troche zbyt slonecznie jest ;) ) widac cos? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b3a81a44fe748b2b5ece801457b01f4.jpg Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-04-01 16:40:23
Dokonałem poprawek. Może dieta nie jest zbyt urozmaicona ale nie lubię zbyt wieloskładnikowych posiłków. Wolę dwa lub trzy składniki i po sprawie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d01d01d615044d4816464ee1272fccb.png
[...] tego układu i w efekcie efekty ćwiczeń są mniejsze lub zatrzymane. Idąc na siłownię często obserwuje się ludzi, którzy ćwiczą 10 lat i wyglądają tak samo. To właśnie wina zbyt intensywnego treningu rozpoczętego zbyt wcześnie. Ćwicząc całe ciało z umiarkowaną intensywnością (treningi obwodowe) wypracowujesz w pierwszej kolejności ogólną [...]
[...] tego układu i w efekcie efekty ćwiczeń są mniejsze lub zatrzymane. Idąc na siłownię często obserwuje się ludzi, którzy ćwiczą 10 lat i wyglądają tak samo. To właśnie wina zbyt intensywnego treningu rozpoczętego zbyt wcześnie. </i> O mnie mowa... tyle że nie trening siłowy a wytrzymałościowy. Zacząłem biegać sam w 5 klasie podstawówki nie [...]
co znaczy 'gainer'?? nie wiem.. nigdy nie myslalam o zadnych odzywkach, bialkach itp. zdaje mi sie ze to zbyt 'chemiczne'. zawsze staralam sie zeby to co jem bylo w miare naturalne, od lat czytam etykietki, wystrzegam sie E-costam, sztucznych barwnikow, polepszaczy smaku itd.. czy to mi nie zaszkodzi?? a poza tym- czasem jak np zjem hmm lososia [...]
[...] 2. Zbyt duże pokłady białka i tak odłożą się w tłuszcz. Organizm średnio przyswaja maksymalnie 50-60g białka/ węglowodanów na jedną godzinę. Maksymalnie. Poza tym zbyt drastyczne obcięcie kcal, powoduje spowolnienie metabolizmu. Jogurty naturalne, bezcukrowe jako produkt są dobre, i na pewno sie je poleca w dietach redukcyjnych. Co do [...]
[...] ich sporo naprawde duzo... po pierwsze sprzet jakim dysponuje jest no powiedzmy biedny lawka gryf dlugi ciezarki i hantle... a nie wiem jaki wybrac.... ten mi tak przypasowal lec wydaje mi sie ze jest zly i nie zbyt dobry poniewaz po cwiczeniach nie czyje zbyt wielkiego wysilku. mysle ze ktos mi poleci jakis gotowy plan ktory przyniesie efekty...
[...] składem niż ten z masowej chińskiej manoofaktoory; pomyślcie o pewności składu, czystości składnikoow etc., skoro po badaniach składu wychodzą takie "kwiatki"; aha, powyższa skootki uboczne są dla czystej, farmaceutycznej sibutraminy... * mogę się mylić, ale % nie były zbyt dooże Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-03 10:04:52
[...] preparatu. Wyniki ich badań były jednoznaczne. Okazało się bowiem, że zawarty w specyfiku chlorowodorek sibutraminy jest pochodną amfetaminy, która m.in. hamuje głód. W zbyt dużych dawkach wpływa na układ krążenia, hormonalny oraz na ośrodkowy układ nerwowy: zaburza pracę serca i mózgu, powoduje m.in. napady paniki i gwałtowne skoki [...]
[...] sen jak na mój organizm, aby zrobić trening, bolą stawy, pieką oczy (charakterystyczne u mnie objawy niedospania). Ryzyko przetrenowania, na które jestem baardzo podatny zbyt wielkie. Dieta planowo, natomiast brak apetytu dodatkowo utrudnia pochłanianie. Jestem dopiero po 3 posiłkach, a o 6;15 zjadłem śniadanie.. :/ Zjem wszystkie pięć, ale z [...]
[...] nie wiem, jakie mam odczucia %-) jakkolwiek trening na pewno jutro poczuję.... Ad. 1 tutaj pozorny regres, ale na siłowni zdałam sobie sprawę, że kładłam się na piłce pod zbyt małym skosem suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3e6bef8403f4c3485582ee97591c462.png Zmieniony przez - aureel w dniu [...]
30.05.2014 DNT, miska czysta nieliczona ----------------------------------------- 31.05.2014 DNT, miska nieliczona i niestety raczej zbyt czysta nie była - mieliśmy ze znajomymi rudnkę po knajpkach i jeszcze trochę alkoholu wpadło.... jedyny plus, że pokonałam ok. 10 km marszem -------------------------------------------- 01.06. Trening (+serie [...]
Mistrzostwa Świata Juniorów Kościan 2003
