zbyt

Postaraj sie trochę więcej spać w tygodniu, a w weekendy nie przesypiać całego dnia tylko w miarę równomiernie rozkładać sen w całym tygodniu, to może wynikać ze zmęczenia i zbyt małej ilości snu, miałem podobny problem co Ty, w moim przypadku wystarczyło więcej snu i mniej ciężkiej/męczącej pracy, w Twoim przypadku to może być siłownia. Długo już [...]

Jeśli chodzi o siłę to stoi w miejscu, ale to dlatego, że jestem na deficycie bo chcę zrzucić trochę bfu. Czyli proponujesz trening a,b z różnymi zakresami powtórzeń? Nie będzie wtedy zbyt małej ilości serii w tygodniu dla partii ? Jak przyjdę do domu to coś wykombinuję i wrzucę tutaj. Zmieniony przez - Alius w dniu 2019-08-23 15:19:01

Przepraszam jeśli moja radę zinterpretowałeś zbyt krytycznie. Nie miała na celu urażenie Ciebie. Po prostu pierwszy raz spotykam się z kalkulatorem który 23 letniego chłopa wyliłby tak niskie zapotrzebowanie. Nie oceniam diety, nie znam się na tym, domer jest tu profesjonalistą. Ja tylko chciałem Ci uświadomić że taka podaż kaloryczna jest [...]

taki sam odblok bym robil po 12 tyg cyklu na nandro ,wiec mysle ze dawki jak na taki dlugi cykl jak opisal kolega wyzej nie sa wcale zbyt duze

[...] a przy dobrych wiatrach pewnie i pośladki się poprawią (tak sądzę). Jeżeli masz jakiś inny pogląd na ten temat to wal śmiało, bo może nie jesteś (nie wiem, bo niby skąd) zbyt napalony na pomoc innym, ale jednak jako jedyny (na razie) poświęcasz mi swój czas, więc z chęcią Cię wysłucham. Korzystając z okazji. Koniecznie potrzebuje ćwiczeń na [...]

Dzięki za wszystkie dotychczasowe poważne rady.Jeśli chodzi o jedzenie to mój facet potrafi zjeść chyba więcej niż waży.Myślę,że ma zbyt dobrą przemianę materii.Pewnie powinien zażywać odżywek-mógłby ktoś dobre polecić?

Przy dobrych wiatrach 39cm, a przerwa hmmm..wakacyjna mozna tak powiedziec, bo pracowalem i nie bylo zbyt wiele czasu na treningi

[...] co jakis czas jadlem ten lek i bardzo go sobie chwale po ponad 6 miesiacach nie mam zadnych sladow tradziku ps... nie stosuj zadnych kremow bo tylko pogarszasz stan swojej skory.Leki przeciwtradzikowe maja na celu zluszczanie skory i jej wysuszanie a stosowanie kremow nawilzajacych to ostatecznosc,gdy lek jest zbyt mocny i za bardzo wysusza skore

A możę jeszcze inne diety?? Bo nie wiem ale chyba ta jest nie zbyt na brzuch - 6pack :/

[...] nie podaja jednak racjonalnych argumentow. Rozne sa takze spadki wagi dla roznych osob. Generalnie jesli wejdzie sie w ketoze chudnie kazdy, u niektorych tempo jednak jest zbyt szybkie i wtedy poleca sie skrocenie diety do 2 tygodni. Sorry jesli to wszystko wytlumaczylem pokretnie ale ciezko mi ostatnio wygospodarowac wiecej czasu na sfd. Jesli [...]

nie sądze by był gorszy od xxl choć raczej jestem przeciwnikiem dodawania białek pszenicznych nawet do gainerów bo to nie niesie zbyt wielu korzyści, natomiast odżywka/gainer/ oparta na białkach serwatki powinna mieć odrobinę więcej białka/chyba że jest zróżnicowana/.

6 x bieżnia w sil po treningu lub steep w domu plus 1 h spacer po wybrzezu zazwyczaj w niedzielę Napedzam metabolizm poprawiam apetyt i wysprzęglam na 3 h w tyg , czasem tak robie gdy mam na starcie zbyt duzo tkanki tluszczowej , uwazam, że teraz tak jest. To dziala juz tak pracowalem.

6 x bieżnia w sil po treningu lub steep w domu plus 1 h spacer po wybrzezu zazwyczaj w niedzielę Napędzam tym oto sposobem metabolizm poprawiam apetyt i wysprzęglam na 3 h w tyg za jakis czas ,tak robie gdy mam na starcie zbyt duzo tkanki tluszczowej , uwazam, że teraz tak jest. To dziala juz tak pracowalem.

[...] (dobrego i zlego). Musisz uwierzyć, ze niedługo klatka Ci ruszy. Oczywiscie dbaj o technike, nie przenos cięzaru na barki, staraj sie pracowac samą klatą. Nie porywaj sie na zbyt duzy ciężar - dobieraj go tak, aby móc ćwiczyć technicznie. Nie zmieniaj treniingu co chwile. Mysle ze 4 tygodnie to minimum zeby móc sie przekonac czy trening przynosi [...]

Moja rada: trzymaj sie podstaw. Nie kombinuj zbyt wiele. Twoim priorytetem nie ma byc budowanie gornych czy dolnych partii klatki. Twoim priorytetem jest zbudowanie masy. Dopiero wtedy mozesz bawic sie w "gory" i "doly".

[...] Przed zmiana planu koniecznie zrob tydzien lub dwa przerwy. Moga to byc treningi lzejsze (poczytaj o regeneracyjnym). W tej chwili jestes PRZETRENOWANY (wykonywales zbyt duza liczbe cwiczen i serii). Po 2 tygodniach, pelny sil, przystap do nowego planu. Viren: juz go zglosilem, moze poskutkuje. Zmieniony przez - Ballomus w dniu [...]

ma też za soba jeden start w mistrzostwach europy jeszcze jako junior jednakze nie zbyt udany.

Moim zdaniem zbyt wielkie obciążenie dla wątroby. Na pewno nie obejdzie się bez ogromnej ilości osłonek.

brakuje czegoś na nogi. "nadgarstki", a raczej przedramiona dałbym po cwiczeniu na triceps. no i jeszcze milo by bylo widziec takie cwiczenia jak drążek, albo wiosłowania na plecki ;p a6w nie jest zbyt dobre. Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2010-11-22 18:10:22

no właśnie czytałem też o tym, że lepiej z łamanym. Spróbuje tak. Póki co nie zauważyłem, żeby nadgarstki były zbyt obciążone. Dzięki wielkie za pomoc. Dam soga :D