zbyt

[...] z tym kolanem byly wczesniej. Podcaas dlugotrwalych napiec pod wiekszym obciazenkem mogly byc tkanki w rwjoniw zachylka nadrzepkowego. Moze jakis stan zapalny? Moze masz zbyt tonizowana czworke? Mozna na poczatek homemade oklad z lodu 2-3 razy dziennie, streching czworki poprzedzony wstepnym napieciem, jakis masaz poprzeczny rejonu [...]

Chyba trochę zbyt krytycznie do siebie podchodzisz, chyba że to tekst na tej zasadzie co u lasek, "jestem taka brzydka i gruba", choć wie że tak nie jest i chce to usłyszeć :D Kable zaj**ioza

Jaki problem sprawdzić w tabelach? Przecież to dość popularne źródło tłuszczów. Pomylili się z węglowodanami. Nie ma ich tam zbyt wiele.

[...] bez sensu dla eksperymentu owszem, mozna się pobawić, sprawdzić jak się bedą czuły mieśnie dnia następnego - ale to raz na jakiś czas, bo taki system trenowania nie da zbyt wiele ja kiedys jak miałem takie zajawki to zamiast treningu nóg robiło się 300-400 przysiadów z róznym obciążeniem w duzej ilosci serii %-) Zmieniony przez - Remik7 w [...]

po co az 500 odrazu ucinac? utnij 200-300 i obserwuj, jak zbyt przytniesz kalorii to poleci sporo tłuszczu ale też mięśni

[...] ale to już nie ROP. Trochę czytałem o metodyce na SF i np. radzili robić drabiny: 1(32), 2(32), 3(24), 4(24), 5(24) - przykładowo. Jeśli nie zrobisz 5x(1,2,3) to znaczy, że zbyt wiele kg na ROP. Przechodziłem to z 24kg kiedyś.. W takim przypadku - zalecają ROP z kilką niżej, ale ze skracaniem przerw, wydłużaniem negatywów, czy dodaniem drążka do [...]

Tak jak już wyżej zostało wspomniane zbyt mała ilość kcal. Tłuszczu mało, białko trzymaj na poziomie 2g/kgmc.

Witam:) prowadzę swój DT w dziale Ladies, ale z uwagi na to, iż dziewczyny nie mają zbyt wiele czasu, moje pytanie kieruję do Was, może ktoś mi pomoże w moim dylemacie:) Obecnie mam rozkład 1800 kcal (w tym 180ww) w DT, natopmiast DNT 1600 kcal (w tym 130 węgli). Jednak do urlopu/wyjazdu/regeneracji zostało mi 5 tygodni i chciałabym coś [...]

dieta to ważny element życia, ale to nie znaczy, że jak nie wyliczasz wszystkiego to będzie lipa w sylwetce. od razu widac, że trening jest zbyt słaby. 3 serie na klate, z odstępami 3 minutowymi raz na tydzień?! to dopiero jest rozgrzewka, a gdzie trening właściwy? Po pierwsze, trening bez obciążenia lub z malutkim musi składac się z całej sesii [...]

[...] wyginania go w koci grzbiet.To jest skomplikowane technicznie ćwiczenie i wchodzą w grę duże ciężary,także jeśli będziesz je wykonywał niepoprawnie,to możesz sobie narobić problemów z kręgosłupem.Jeśli coś boli,to znaczy,że albo robisz je niepoprawnie,albo wszedłeś zbyt szybko na zbyt duży ciężar Zmieniony przez - Vayo w dniu 2014-06-22 23:35:07

[...] wadami postawy? Bo niektorzy mowia, ze np jak mam 28 lat to juz nie skoryguje swoich wad. Z drugiej strony czytam, ze za wady postawy odpowiadaja przykurcze jednych miesni i zbyt mocne rozwiniecie innych. Nie jestem ani ortopeda ani fizjoterapeuta ani rehabilitantem ale to chyba byloby zbyt proste bo gdyby tak bylo to ludzie rozciagneliby sobie [...]

[...] o mnie: Jestem Kamil, mam 16 lat, właśnie kończę klasę 3 gimnazjum i mam zamiar zacząć trenować przez wakacje. Moim celem jest przybranie na masie, gdyż moja masa jest zbyt mała do mojego wzrostu. Mam 183 cm wzrostu, natomiast ważę tylko 63 kg ... Teraz mam pytania, a więc nie przedłużając przejdę do sedna sprawy. Mój plan jest [...]

No mam jakieś tam superserie :). Tylko wiesz jak zrobię zbyt małe przerwy to ciężar ucierpi

tylko, ze to sa twoje przypuszczenia. jak chcesz w ciemno to co drugi dzien atd, ale j flex lepiej zrobic badania i nie marnowac supli. zbyt niski poziom estro nie jest do niczego potrzebny

[...] teraz na rzecz masy. Co do treningów to wszystkie partie raz w tygodniu, 3 treningi w tygodniu - max. ciężary 4-8 powtórzeń na serię. Zaczynam z początkiem wakacji Co do białka - to w miejsce kalorii, które były ze zbyt dużej ilości białka - mam dać po równo kalorii z węgli i tłuszczy? Zmieniony przez - kmx01 w dniu 2014-06-22 21:51:51

[...] takiego magicznego??? Właśnie taki schemat w wielu przypadkach powoduje nadwerężenia różnych mechanizmów naszego ciała. Zazwyczaj wynika to ze złego doboru obciążenia oraz zbyt dosłownego traktowania opisu 5x5 i pomijania rozgrzewki. Nie wymyślisz żadnego nowego treningu w którym nie będzie ciężkich wielostawowych ćwiczeń. Lub inaczej - taki [...]

[...] górne partie mięśni (myślę, że nogi są b. w porządku). Trening jest przewidziany do 5 dni w tygodniu i do tego chciałbym biegać. W celu znalezienia ćwiczeń przejrzałem już pół internetu jednak wiadomości jest aż zbyt dużo by laik jak ja mógłby sam(bez wsparcia) sobie z tym poradzić i ułożyć odpowiedni plan ćwiczeń. Z góry dzięki za odpowiedź.

trójkąt się robi pod kątem 90 stopni. Na plecy nie wiem ale na oko możesz zrobić. Nie ma to znaczenia zbyt wielkiego.

No wszędzie trąbią, żeby nie jeść tłustego mięsa po treningu, bo spowalnia to wchłanianie białka. Ale udko też pewnie jest ok, bo nie ma zbyt dużo tłuszczu chyba;p. A tak w ogóle, to mamy białko WPC i WPI. Które będzie lepsze zaraz po treningu, a które na co dzień:P?

Witam, mam 24 lata, 188 cm wzrostu i ważę na ten moment 80/81kg. Nie jestem zbyt zadowolony ze swojej sylwetki (szczupłe ramiona i niestety oponka na brzuchu). Nie wiem jak ocenić poziom tkanki tłuszczowej ale wydaje mi się, że około 15%. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety, dzięki której utrzymam wagę, spalę trochę brzucha i zbuduję masę. [...]