[...] w tym rzecz. Mianowicie chodzi o to iż mam dwóch chętnych na siłownie obaj mają po 15 lat ... ta sama waga 56kg a ich wzrost się różni 4cm jeden mierzy 172 a drugi 168 ;) Podałem ile ważą więc możecie sobie wyobrazić że są troche chudzi Poprosili mnie abym im ułożył trening na mase lecz zbyt wiele o tym nie wiem, dlatego prosze o pomoc ;) Pzdr
owsianka - gazy, to nie jest regulą, przyczyna Twoich wzdec jest byc moze zbyt duza ilosc WW, błonnika lub białka. Sprawdz dokladnie swoja diete i wyliczone w niej proporcje b/t/w. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 19:20:54
[...] strategicznych poza granicami kraju. Od tego czasu wielokrotnie myśliwce państw NATO podrywały się z lotnisk celem odeskortowania znajdujących się, oczywiście przypadkowo, zbyt blisko rosyjskich bombowców uzbrojonych w rakiety z głowicami atomowymi. Zwiększa się liczebność rosyjskiego kontyngentu „pokojowego” w Abchazji. [...]
Mówisz o klatce? Boję się że mi spadnie na zbyt dużym ciężarze bo już spadła o 20kg, dlatego robię 10 powt. Jak wrócę do formy to zacznę się brać za konkretniejsze żelastwo. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-20 20:48:08
45,28 na 400 czyli w porównaniu do 200 i teraz 100 w których sie specjalizuje nie ma rewelacji Jamajczyk nie chciał zbyt długo rozmawiać o planach na przyszłość. Odniósł się jednak do oceny Johnsona, który uznał, że Bolt może być wybitnym biegaczem na królewskim dystansie 400 m. - Pozwólcie, że nie będę mówił o tym zbyt poważnie, ponieważ trener [...]
[...] 178cm wzrostu, staż 7 miesięcy. Dieta jest Witam kupiłem sobie No-Shotgun czy dokupić coś jeszcze ? oprócz tego a może znacie lepsze odżywki niż ta. Które dostanę na allegro liczę na pomoc. jakąkolwiek.. cel - masa(nie zbyt duża ) i siła Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-08-20 21:14:07 Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-08-20 21:14:40
[...] kilka tygodni, nie ma co trzymac sie sztywno przyjetych zasad lecz minimum to ~6tyg przerwa powinna byc nie co dluzsza od cyklu, wtedy poczujemy dzialanie kreatyny dosc szybko czestym bledem popelnianym przez wielu suplozercow sa zbyt krotkie przerwy miedzy cyklami proponuje robic cykle w granicach +/- 8 tyg, przerwa powinna wynosic 8-10tyg
nie da sie zbudowac miesni bedac na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym dieta na mase tylko z kaloriami na plus a jesli jestes endo nie dorzucaj zbyt duzo kalorii zeby sie nie zalac oraz mozesz dodac jakis lekki spalacz
WItam, ja tez mam zlamany obojczyk nie zbyt powaznie ale i tak milo nie jest Ale dowiedzialem sie ze kosci mi sie zrosną jedna na drugiej i ze bede mial gule w miejscu tego zrosniecia I jeszcze do tego mam ewidentnie lewy bark teraz krótszy w porównaniu z drugim... Dla mnie to lekki dyskonfort i oszpecenie wiec postanowilem ze pójde na operacje [...]
[...] klub. Może słyszeliście jakieś opinie o danym klubie, trenowaliście kiedyś albo ktoś z waszych znajomych trenuje i podzielił się wrażeniami? Byłabym wdzięczna za doradzenie bo teraz sama mam mętlik w głowie i nie wiem do którego klubu iść a takie bieganie po całym Poznaniu (nie znam zbyt dobrze) też mi się nie uśmiecha. Z góry dziękuje za pomoc.
testowalem z objętoscią treningu hst. moje pierwsze hst bazowaly na zbyt wielu cwiczeniach. niedawno zdarzylo mi sie wrocic do duzej objetosci. to byl blad to mimo ze bylem w stanie wykonac caly trening to po nim i w czasie dnia regeneracyjnego bylem bardzo wycienczony. bez wątpienia obciąża to w duzym stopniu CUN. wiec jesli ktos jest [...]
[...] 400ml, lub 10 migdałów, lub 1 owoc (myślałam też o wprowadzeniu płatków owsianych górskich z rodzynkami, orzechami lub żurawiną suszoną itp. tylko nie wiem czy to nie będzie zbyt kaloryczne i czy o tej porze powinnam na redukcji jeść produkty o tak wysokim IG) 16.00 (to co mama ugotuje ) ;) Ryż, lub kasza, lub ziemniaki, lub makaron Pierś, lub [...]
W moim przypadku bylo tak 1HST nie zbyt mi wyszlo bo za malo wiedzialem troche sie pogubilem za duzo cwiczen ale tak to jest jak sie przechodzi ze splita 2HST to juz bylo super sila poszla bardzo gorzej z masa ale za to winie siebie bo ze mnie straszny niejadek potem byl maly powrot do splita calkiem niepotrzebnie Teraz od 3 tyg kolejne 3HST [...]
[...] 400ml, lub 10 migdałów, lub 1 owoc (myślałam też o wprowadzeniu płatków owsianych górskich z rodzynkami, orzechami lub żurawiną suszoną itp. tylko nie wiem czy to nie będzie zbyt kaloryczne i czy o tej porze powinnam na redukcji jeść produkty o tak wysokim IG) 16.00 (to co mama ugotuje ) ;) Ryż, lub kasza, lub ziemniaki, lub makaron Pierś, lub [...]
[...] to nie ma czym sie przejmowac. Organizm wie czego chce. Co innego jakbys nie mogl zasnac, krecil cala noc , budzil przemeczony. Wtedy owszem mozna doszukiwac sie przyczyny w zbyt obfitym posilku na noc, poznym treningu,ktory cie pobudzi, ewentualnie zbyt duzej ilosci kawy,mocnej herbaty w ciagu dnia, moze jakies termogeniki itd. Ale jesli po [...]
[...] Włosi. Squadra Azzurra, która przegrywała nawet 0:2 z Austrią, ostatecznie jednak zdołała zremisować 2:2. Zatem powrót na stanowisko selekcjonera Marcello Lippiego nie był zbyt udany. Wielu emocji dostarczyła konfrontacja Slowenii z Chorwacją. Ostatecznie piłkarze Slavena Bilicia zwyciężyli 3:2, przede wszystkim dzięki znakomitej postawie [...]
[...] części zmieniliśmy styl gry, dołożyliśmy trochę agresji i złapaliśmy wyżej Ukrainę, przez co nie mogła spokojnie operować piłki. Boli na pewno to, że nie stworzyliśmy sobie zbyt wielu klarownych sytuacji do strzelenia bramki - przyznaje Żewłakow. - Boli fakt, że przed przerwą straciliśmy gola do szatni. W akcji, kiedy Ukraina strzeliła bramkę to [...]
[...] ktory wlasnie powoduje golke i bol. Z czasem wlos przebija skore i ropa wycieka ( ropa z krwia ).Prawda jest taka ze im wczesniej sie to wytnie tym lepiej. Jezeli czeka sie zbyt dlugo wlos tworzy sobie nowe kanaliki i wiele otworow ( np w szparze miedzyposladkowej, posladku przewaznie lewym ). Nie jest to mile uczucie a bol raz jest a raz go nie [...]
[...] treningu przyniesie pożądane efekty. 2. Zastanawiam się nad kupnem gainera MCT Olimpu, lub Gain Bolica 6000, też firmy Olimp, który będzie lepszy? Pamiętajcie, że nie mam zbyt dużo pieniędzy na ten cel. 3. Czy mogę razem z gainerem brać kreatynę? Chciałem kupić sobie kreatynę firmy Olimp i zrobić na niej cykl (zjeść jedno opakowanie i 4-6 [...]
Wojna w Gruzji
