[...] pokonać bramkarza rywali. W 25 minucie silnie strzelił zza pola karnego, ale piłka minimalnie minęła spojenie słupka z poprzeczką. Kolejny strzał był już celny, ale zbyt słaby, by pokonać dobrze ustawionego Roberta Mioduszewskiego. Lepsze sytuacje mieli chorzowianie, ale wyraźnie brakowało im szczęścia. Najpierw strzał Grażvydasa [...]
[...] na płocie jest symbolem rasistowskim. Znajduje się w wykazie przekazanym delegatom przez PZPN. Rasizm się szerzy, a kibice zachowali się nagannie. Przerwa rzeczywiście była zbyt długa. Czekałem jednak na działania organizatora - wyjaśnił delegat po zakończeniu meczu. O zdjęcie transparentu kibiców prosił kapitan drużyny Jacek Banaszyński, a [...]
Wybaczcie, że nie pisałem jakiś czas, ale po prostu w pracy mialem zapierdziel i nie mialem zbytnio dostępu do internetu, bo wczesnie spac chodzilem. Hmm, wiec skonczylem juz prace, duzo kasy dosyc zarobilem, musze z glowa to uzywac, zeby nie rozpieprzyc na byle co. Dzowniłem od razu jak wróciłem do trenera, powiedział, że treningi zaczniemy od [...]
[...] 3 rundy. Dałem radę, z 2 kolegami sparowałem, jednego że tak powiem przed czasem skończyłem bo go tak zamroczyło że trener przerwał. Pozytywny dzień i trening. Nie miałem zbytnio czasu na posiłek przedtreningowy bo ze szkoły koło 14:40 wróciłem, więc zjadłem 2 banany i 4 tabsy BCAA. Właśnie nawiązując do tego BCAA, to nie wiem zbytnio jak go [...]
heheh nie zbyt :) robie ze zwykłego chleba tostowego na oliwie z oliwek :) tłuste dosyć, no ale trudno. Jutro sobie te płatki kupie dzisiaj znów nie zdążyłem.. zaraz nauka i spać. postaram sie jutro jakoś miche utrzymać :) pzdr!
Dzień bez treningowy, nudny :) ciągle grałem w smieszną grę o nazwie LoL i wkręciła mi się:). Dzisiejsza micha to nie zbyt dobra, zjadłem o 15 rybe solę z ziemniakami i surówką o 19 to samo i to chyba na tyle. Ale jutro już będzie ok, kupiłem dzisiaj płatki wiec jutro bedzie dobrze. Trenign jutrzejszy odbędzie się na tej sali co trenowałem [...]
To ja polecam ci taki sposob zeby uczeszczac na kazdym treningu tylko zeby nic bic mocno, tylko technika i spokojnie nie zbyt duzego wysilku dla tych "naruszonych" partii, sam przez pierwszy miesiac mialem problem z nadgarstkami, tak mnie bolaly ze nie moglem pompek robic, ale gosciu polecil mi zebym robil na kostkach i rzeczywiscie, nie walilem [...]
[...] żę wystąpię w sobote na zawodach. Czuje się dobrze, tylko mocno nos mnie boli, bo tydzień temu na sparingach dostałem mocnego prawego i do teraz nie miałem przerwy zbyt długiej, ale to nie przeszkadza. Nie mogę się doczekać zawodów. Tylko o 16 się zaczynają, moja walka zazwyczaj późno jest, więc mogę wrócić koło 21-22. A potem do klubu [...]
[...] gościu na zawodach sprzedawał, mówi, że ma z 400 mg kofeiny i mocno kopie. Ale stres + kofeina może chyba źle na serce zadziałać.. Nie wiem co brać.. Także problem z jedzeniem, bo nie zbyt chce się jeść. Ostatnio zjadłem fileta z frytkami, ale to chyba nie był najlepszy wybór.. nic nie pojadłem i w ogóle lipa. Co polecacie w trakcie zawodów jeść?
[...] czy coś z tych rzeczy. Nie ma co szaleć z ogromnymi porcjami kofeiny bo może się to rożnie skończyć. Zjedz sobie ryż brązowy z czymś jeśli możesz i tyle. Frytki to nie jest zbyt dobra opcja szczególnie przed zawodami. Po zawodach to tam sobie można odpuścić i poszamać ale przed lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek który nam wejdzie ze smakiem. [...]
załóż dziennik, chętnie bym podpatrzył jak się rozwijasz. Ja osobiście z alkoholem nie miałem problemów, w rodzinie też nie zbyt(tfu, odpukać!) więc lubie czasem się pobawić.
[...] jakoś przełamać do trzymania jej.. Chciałbym mieć wszystko gotowe, a nie sam od razu układać :P Podsumowując, dieta do poprawy, kondycja ostro też, jutro raczej trening biegowy, bo w dziale Crossfit jeszcze nie napisali zbyt dużo. Zaraz się tam napomnę, że jutro bym chciał zacząć i zobaczymy jak to będzie. Ale bieganie chciałbym dorzucić. Pozdro!
a ile masz tego białka w tych 2 łyżkach? nie ma napisane na opakowaniu albo nie masz wagi? jak nie masz wagi to kup- bardzo przydatna rzecz :) zbyt duże ilości białka w jednej porcji to nikły pomysł bo białko też potrzebuje czasu aby się wchłonąć. swoją drogą co wy macie z tym białkiem.. tyle jedzenie w koło a ludzie proch kupują.. białko to jest [...]
[...] późniejszych rundach..) no i tarczowanie, tarczowałem z chłopakiem 66kg, ogólnie trafiam, w sumie chce trafiać na takich lepszych, gość szybki, zwinny, cios jednak nie był zbyt mocny, czuje, że dam im radę dorównać, po prostu brakuje takiej kondycji, żeby na pełnej mocy się bić. Dodatkowo także techniki, ale to spodowane brakiem [...]
[...] i wrócisz do treningów. a co depresji- przeanalizuj co robisz/ jak jadłeś/ ile stresu miałeś/ ile śpisz i może się zorientujesz co jest nie tak... ja bym stawiał na zbyt małą ilośc kalorii + duża intensywnośc a spalacz to już taka dobitka tego wszystkiego :) na pocieszenie powiem ci, że robiłem ostatnio w pracy która mi się podobała [...]
[...] dlaczego, ale czułem słabą kondycję. Trenuje od początku września na pełnym gazie a czułem się słabo, dlatego postanowiłem teraz zrobić przerwę, bo podejrzewam, że to przez zbyt dużą intensywność treningów. Tyle. 8 listopada kolejny start. Jutro sobie pozwole lekko z moją kobietą wypić i pójść do klubu, w piątek wracam do Bolesławca, pójdę tam [...]
[...] zrozumieliśmy ja wcale nie mówię o tym żebyś wogóle nie wykonywał tych ćwiczeń tylko że na nie przyjdzie czas obaj z ****ien ( przynajmniej ja ) chcemy cię ochronić przed zbyt szybkim rzucaniem się na niewiadoną ilość ćwiczeń i obciżenia wiem z doświadczenia że na samym początku wszystcy albo chcą szybko robić niewiadomo ile ćwiczeń , ogromnym [...]
Zgodzę się, że Diaz byłby dla Fergusona niewygodny. Jak dla mnie Ferguson zbyt dużo zbiera, w walce z Conorem mogłoby to się skończyć źle, sporo wdaje się w wymiany, zbyt mało szczelna garda, praca na nogach mogłaby być lepsza, w dodatku trochę slow starter, największy jego atut to cardio, dobra szczęka i wysoki volume striking, ale w walce z [...]
Orange Ekstraklasa 2007/08
