Viki 200x i od razu wariactwo z 1/2CC na sztandze ponad 500 x zrobiłem to już poczułem :-) Nie no spokojnie 200x to się mogę spocić ale nie czuję tego zbyt długo zobaczymy po 300 jakie będzie samopoczucie ;-) Ja Cię proszę, Ty mnie nie strasz %-)
[...] w kat. wiekowej? albo nie lubi wyników 3-y cyfrowych :-)) U mężczyzn jak policzyłem to wygląda że ten współczynnik bardziej preferuje niskie ciężary oczywiście przy nie zbyt wysokiej wadze ciała 135x 55kg( to nie powalający wynik) 85x 100kg ( światowy) ale zawodnik był cięższy o 20kg i nie wiadomo czy dał by radę wyprzedzić lżejszego musiał [...]
Maceek ale w tym dziale prowadzenie konkursu to większe wyzwanie niż udział w nim %-) Normalne. Nie można być zbyt wrażliwym, bo się odechciewa ;-D Mnie tam chyba nic już nie zdziwi, po tym jak musiałam kąty kątomierzem mierzyć na screenach z filmików %-) No taki dział, co poradzisz %-)
[...] Do kolejnej próby w sobotę lepiej się przygotujemy. Tymczasem próbowałem innego wyzwania pompek komandosa film wstawiłem tutaj bo raczej ilość 71 powt. nie do zaliczenia zbyt połamane w końcówce.A była to moja faktycznie końcówka bo tricepsy mi siadły. Także na lepszy wynik w najbliższym czasie nie ma szans za cieńki jestem.Próbował [...]
Przepompowane :-) film się wgrywa. Było cięzko muszę to robić na głodniaka . Byłem zbyt pewny że zrobię i robiłem po śniadaniu było blisko ale śniadanie zachowałem:-) Rowerek 10min : - kadencja 96 - puls 135 - dystans 5,53km Ekspander ze sztangą ( 52kg ) do tempa down-up. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-04-27 17:22:36
[...] mi się że rację mieli Ci którzy widzieli w tym więcej zabawy a nie powaznej dyscypliny. Nie potrafiliśmy się zorganizować ( związek, federacja) może właśnie przez moje zbyt sztywne podejście i pewnie się nie zorganizujemy zostaje wrócić do prostszych wymogów i dobrej zabawy. Mam jeszcze pompki w których postanowiłem powalczyć o podobną [...]
Ja czekam na te zawody, nigdy tak nie trenowałem i nigdy w czymś takim nie startowałem więc dla mnie to nowość i ciekawe wyzwanie :-) a że bickow zbyt silnych nie mam to może wytrzymałe są :-)
[...] %-) Dla mnie jest to jakiś etap przygotowań na Radzyń ale wiadomo trzeba się będzie postawić a jak skutecznie to nie wiem bo na mini poręczach wcześniej nie pompowałem zbyt często a widzę że jest różnica w trudności . Będzie napewno korzyść z tego pompowania do wyciskania z podwójnym stopem .Ale tym czasem obu przygotowań na ostro razem nie [...]
[...] w 100% nie jestem pompiarzem .Ale kto wie może jeszcze uderzę w rekordy :-) Na razie z bólem na długim dystansie staram się zmienić ustawienie dłoni ( mam je ustawione zbyt do przodu przez właśnie budowe nadgarstków ) ale już co raz więcej powt. wykonuję z mocno cofniętymi . Radzyń jest 25 czerwca ale po drodze mam MP w WW( 22 kwietnia [...]
[...] Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to wpływa i ilość przebytych cykli redukcyjnych bo na pewno, że zbyt niski indywidualny BF nie jest dobry do budowania mięsa, bo to jest dla organizmu stan zagrożenia, brak żarcia, brak zapasów i organizm ma w du.ie budowanie mięsa, chce [...]
[...] Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to wpływa i ilość przebytych cykli redukcyjnych bo na pewno, że zbyt niski indywidualny BF nie jest dobry do budowania mięsa, bo to jest dla organizmu stan zagrożenia, brak żarcia, brak zapasów i organizm ma w du.ie budowanie mięsa, chce [...]
[...] Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to wpływa i ilość przebytych cykli redukcyjnych bo na pewno, że zbyt niski indywidualny BF nie jest dobry do budowania mięsa, bo to jest dla organizmu stan zagrożenia, brak żarcia, brak zapasów i organizm ma w du.ie budowanie mięsa, chce [...]
Najlepsze jedzonko to się robi jak już redukcja dobrze się wkręci, na talerzu pięknie kolorowo, urozmaicone warzywka. Za każdym razem powtarzam sobie, ze tak będzie i na masie i do momentu jak jedzenia nie ma zbyt wiele to udaje się to utrzymać, potem niestety z tym gorzej. Ale tak chyba większość ma :D
[...] już redukcja dobrze się wkręci, na talerzu pięknie kolorowo, urozmaicone warzywka. Za każdym razem powtarzam sobie, ze tak będzie i na masie i do momentu jak jedzenia nie ma zbyt wiele to udaje się to utrzymać, potem niestety z tym gorzej. Ale tak chyba większość ma :D Haha coś w tym też jest , ja na redu bardziej się przykładam jakoś do tych [...]
[...] Motywował mnie i treningi z nim to było piekło. Kurde, ale ile te typy co niby tak dowalają mają wzrostu. Może są niscy w porównaniu do was, może walą więcej, a może to Wy zbyt pilnujecie ramek planu treningowego i jak np. macie 10 reps do zrobienia to mimo 4-5 powt. zapasu wy to odkładacie zamiast dopyerdolić serię tak mocno, że gały wam [...]
Dla mnie zbyt brutalne. Podobno częściowo oparte na faktach, ale tego nie jestem pewien Z tego co słyszałem to jest oparte na faktach , choć mogę mówić tak samo „podobno”
Dzień 18.04.2020 , nie zbyt dobra noc , mało spałem choć rano czułem się dobrze , zrobiłem 40min. Cardio i potem trening Push , niestety albo brak Snu , stres lub spadek wagi i siła poleciała , ciężar sprzed tygodnia na płaskiej mnie zgniótł i musiałem walczyć żeby zrzucić ze siebie sztangę , jednak brakuje tego partnera treningowego :) jutro [...]
[...] - Z noga co raz lepiej , rano 35min. Rowerka bez żadnego bólu , po schodach już nie skacze jak małpa tylko normalnie schodzę także super :) , Dzisiaj trening barków i łap , zbyt długo po posiłku przyjechałem i zaczęła mnie łapać hipka i ciężko było ćwiczyć :/ , mega dzisiaj się jakoś spompowalem i ogólnie finalnie wyszło ok. Dieta : 1. 50g B + [...]
Pamiętaj, że Ty masz przez swoją młodość więcej komórek tłuszczowych w ciele więc łatwiej jest Ci nabrać dodatkowych kg niż pozostałym ale to też nie jest reguła. Dla mnie na co dzień jesteś dla siebie zbyt radykalny i w takie dni luzu wychodzi to właśnie
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
