zbyt

Ja już tylko czekam na napisanie matury, wtedy po całości z gotowaniem, pójdę sobie na jakieś kursy i w ogóle :D. I postanowiłam że wystartuje znowu w półmaratonie, póki co niestety zbyt ciężko nie będę mogła dźwigać przez najbliższe miesiące, a ja jak już idę na siłkę, to lubię tak porządnie sobie dołożyć.

[...] inaczej: wczoraj była mini głodówka - 100b 50w 80t. dzisiaj piję mix herbat (zielona, biała, czarna, czerwona) i zaraz lecę na 70 minutowe cardio żeby 1. okno nie było zbyt długie, 2. żeby dobrze weszło :) jutro jak gdyby nigdy nic dalej jadę z koxem zakończyłem wstępny etap redukcji (8 tyg), teraz przechodzę do wycinki (12 tyg) jeżeli [...]

Jeżeli chcesz zablokować swój potencjał rozwoju masy mięśniowej, ten plan będzie właściwy. Tak jak wyżej zostało napisane - siedem dni to zbyt duże obciążenie dla takiej osoby jak Ty. Po jakimś czasie organizm sam się zbuntuje i zredukujesz ilość dni treningowych.

no takie wyniki to raczej stawy na plus zbyt niskie e2 ma negatywny wpływ na stawy

[...] bardziej endomorficzną, więc generalnie szybko łapię masę, gorzej z jej jakością:). Na pewno nie chcę jeszcze robić redukcji, bo czuję, że siła idzie, ale nie chcę się zbyt mocno zalewać, więc może to ucięcie kcal będzie jakimś rozwiązaniem. Obecnie jem mniej więcej 3100 - 3200 kcal (niewiele ponad 350g WW) d.treningowy i 2800kcal (270-300 [...]

[...] zwiększa obciążenie nerek. Ja mam jednak wrażenie, że 10g/dobę ma sens i przekłada się na siłę. Ktoś ma podobne obserwacje? Też uważam z doświadczenia że dawka 5g jest zbyt mała , ja używam 10-15g przez okres max 7 tygodni ale w tym okresie przyjmuję na prawdę bardzo duże ilości płynów. Jeśli przyjmuję monohydrat i do niego wraz z kretką [...]

[...] leżąc przodem na skośnej ławce, wyprosty z wyciągiem górnym i uginania z wyciągiem dolnym, w sumie 24 serie robocze) Śr TEMPO RUN (12km po 4'50 - staram się nie biegać tego zbyt szybko) Cz EASY & SPEED (5km spokojnie + kilka przebieżek) Pt PULL WORKOUT (2 pary ćwiczeń wykonywanych na przemian z 1' przerwą: wiosło sztangą i podciąganie na [...]

[...] rady na swoim ciężarze. 3b. RR - tutaj cyrk. Inne hantle na siłowni, takie zaokrąglone, więc nie było mowy o robieniu na tym RR. Znalazłam za to kettle, jednak nie było to zbyt stabilne i musiałam nieźle uważać. 4a,b. Ok, choć ja dalej robię to na wdechu zamiast wydychać powietrze przy unoszeniu. Jakoś naturalnie mi to idzie 6. HT + rear kick [...]

Po wypiciu kreatyny czuję się pełny. Może też dlatego, że zbyt szybko ją piję. Sam nie wiem...

Problem w tym, że kawy pije tyle że kofeina na mnie już nie działa,podobnie jak inne jej podobne alkaloidy występujące w herbacie czy w napojach energetycznych.Mam już na nie zbyt duża tolerancję.Wie ktoś czy są jeszcze dostępne jakieś przedtreningowki z efedryną(nie pseudoefedryna)? Czy tylko leki na receptę?

[...] 3 lata : -pierwszy rok: redukcja, kondycja , wytrzymałosc (16 kg w dol. w niecale 2 miesiace, za szybko moj blad), -drugi rok : fit , kondycja , sila (sila nie poszla zbyt okrojona w kalorie dieta, plus proba utrzymania wagi ponizej 75kg , poszlo w wytrzymalosc ale wydaje sie ze miesnie sie spalaly ...) - trzeci rok : fit, kondycja, [...]

Kebula, o dziwo nie trwa on zbyt długo. Różnie te moje moje treningi trwają w zależności jaką partię robię, ale nogi są chyba najdłuższe - coś koło 1:20 min. wychodzi, czyli moim zdaniem w sam raz. Robię dość krótkie przerwy, może dlatego :-) Środowy trening nóg przeniosłam na wczoraj, bo się jeszcze kiepsko czułam i to była dobra decyzja, bo [...]

[...] klata pracuje. Dzisiaj przeczytałem sobie wstępne kategorie w sopocie i niestety nie ma mojej kategorii, będę musiał startować w wyższej czyli klasyk do 180cm co mnie nie zbyt cieszy, będzie ciężej. No ale wyzwania bierzemy na klatę :-P Jutro wrzuce fotki jak wygląda aktualnie moja sylwetka przy wadze 92kg, mineło 3 tygodnie ubijania i [...]

Może trening zbyt monotonny i wpadłeś w rutynę ( i dlatego nic nie idzie jak jedno i to samo robisz od wielu tygodni na treningu ) . Najprawdopodobniej ujemny bilans kaloryczny dlatego chudną lub po prostu zła technika . Mi łapy też słabo idą ( chyba słaba genetyka :) ) ale teraz łapę robię inaczej w osobny dzień 3 ćwiczenia po 3serie w seriach [...]

[...] diecie. Mam teraz lekki ból głowy bo nie wiem co tam wrzucić. Nabiał zostawiłem na wieczór no i jedyne co przychodzi mi do głowy to jajecznica/omlet na śniadanie. Jajecznicy zbyt często nie mogę jeść, ponieważ szybko mi się przejada (owsianka o dziwo wcale). Omlet byłby lepszą propozycją od owsianki? Niestety w pracy nie mogę przygotować sobie [...]

Wczorajsze plany wykonane. Dzisiaj w nocy miałem wrażenie, że barki są zbyt nadwyrężone. Rano stwierdziłem, że lepiej będzie sobie zrobić przerwę. Przejechałem na rowerze 40km. Przed rowerem cukier miałem 108 a po jeździe 78. Dochodzę do wniosku, że znowu nie będę odpowiednio docięty na zawody! Cały mój tłuszcz stał się super oporny a chęci są [...]

[...] pokazuje wydaje mi sie ze za duzo kcal na dany posilek. A wy znacie jakies inne programy ktore licza kcal? a co do treningu to aktualnie robie na klate np 8-60 kg 8-60 kg 7-65 kg 6-70 kg wiec nie wiem czy jest sens obcinac te obciazenie bo wydaje mi sie ze jest odpowiednie. A moze to zbyt dlugie przerwy miedzy seriami?? albo tez serie łaczone??

[...] (czy było złamanie zmęczeniowe nie mam pewności, bo nie miałam rezonansu, ale na USG miałam jakieś wycieki) także powinnam sie też bardziej przykładć do rolowania, stabilizacji i całej tej otoczki, której nikt nie lubi ;-) No nic, trzeba z tym żyć i będę się starać wyjść na prostą, bo bez biegania to się nie da zbyt długo funkcjonować :-)

[...] średnio miesięcznie ( tygodniowo) ?? Czy duża ilość jaj moze szkodzić ?? Obliczyłem że srednieno tygodniowo spożywam 20-25 jaj w miesiącu średnio 90 . Czy to nie aby zbyt dużo?? w tygodniu 10 na twardo a reszta to jajecznica Z tego co się orientuje to jaja sa bardzo zdrowe ale czy jest jakaś granica spożycia której nie powinno [...]

[...] Poradzicie cos? Dieta bardzo mi się spodobała i nie chce wracac na wegle Dla jasnosci z warzyw lecialo 0.5 kg kapusty przewaznie i kilka ogorkow kiszonych nie je się zbyt dużo warzyw na tym żywieniu, kiszonki mają to do siebie, żę mogą pogonić w więszej ilości a nawet szkodzić na kichy tym bardziej jak popijacie posiłki śmietaną czy w [...]