zbyt

[...] więcej białka na śniadanie. W ogóle bardziej białkowy dzisiejszy dzien mi wyszedł. Uzupelnilam sobie białko na poziomie 18% jako docelowe spożycie. Czy to możliwe, że przez zbyt niską ilość białka bardzo wolno regenerują mi sie mięśnie? Ostatnio po pięciu dniach od martwych ciągów (fakt, porządnych) nadal czułam dwugłowe. Mialam wrażenie, że ten [...]

Ten nawrot jest nadal, ale punkt odzywczy przeniesiono bo tam bylo zbyt niebezpiecznie. Kostka miala byc na ten rok juz naprawiona :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-05-11 11:45:26

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Ze względu na prace nie mam zbyt czasu na jedzenie w niej , zwykle jem to samo z racjo swojego lenistwa bo nie chce mi się kombinowac Sniadanie : Jajecznica z 2 jajek , kromka ciemnego pieczywa , kawa [...]

Wykrakaliście z tym, że obejdzie się bez kontuzji %-) No cóż, walki nie będzie Pajączka dopadł woreczek żółciowy. To była zbyt piękna karta, by dotrwała do końca.

Po takim hicie to od razu kardiologia u mnie Kwestia adaptacji, chyba, że ze zdrowiem coś nie tak. Żle się czułeś to może jednak zbyt duża intensuwność? Jeśli jest tak źle to moim zdaniem warto zmniejszyć intensywność i wolniej ją podnosić. Po co zajeżdzać się od razu - pomyśl co zrobisz za pare tygodni?

[...] Kebula ja mam dłuższy staż treningowy, ale też wiem na czym chcę się skupić robiąc dany trening i znam już swoje możliwości. Wiem, że potrzebuję naprawdę sporego wycisku, bo zbyt lekki trening nie dawałby mi satysfakcji i zapewne nie miałabym, aż takich rezultatów na jakie byłabym nastawiona :-) W przysiadzie jak radziła Eveline jeśli chcesz aby [...]

[...] a "filozofując" popijają zimnę piwo lub ciepłą wódkę. Nie jestem wrogiem czytania, ale gdybym miał wybrać czy pójść na ryby czy poczytać, wybrałbym to pierwsze. W spacerze po lesie jest zdecydowanie więcej życia , trzeba tylko umieć je zauważyć. Lubię czytać wieczorem, nim sen nadejdzie, niestety ostatnio zbyt szybko wpadam w objęcia Morfeusza.

[...] w dlugim weekdndzie nabial i duzo kawy z mlekiem, za malo napojow, mniej aerobow, cos hormonalnego, zrownowazone sniadanie zamaist BT, za duzo kcal. No mozliwosci jest zbyt wiele i nie wiem na co sie zdecydowac, zeby zmienic }:-( Dzis dzien jajeczny, bo wczoraj kurczak w lodowce nie doczekal sie usmazenia - tzn. doczekal sie, az sie za [...]

Nasz Kołczan twierdzi, że lepiej zrobić płytszy siad i mozolnie pracować nad ogonkiem, niż robić zbyt głęboki, którego jedyną zaletą jest głębokość. Dlatego ja siadam na 4 kostki do jogi, a przy większych ciężarach na 3. Musnę dupą i w górę.

[...] to max. na treningu. redukcja trwa juz od stycznia sporo miedzy lutym,marcem podjadałem tłumaczac sobie ze mam czas to też wpłynelo na efekty które teraz mnie spowalniaja zbyt długa redukcja męczy i kortyzol wyje.. mocno ale zaciskam zęby i jade ile fabryka dała. /SFD/Images/2016/5/10/1f4f0b9aa1bc46e7b4315cfad9362508.jpg [...]

[...] Na to sie sklada wiele czynnikow, samo zdj odnosnie sylwetki nie jest wyznacznikiem co bd lepsze. No i rzecz jasna najwazniejsza jest technika cwiczen co w crossficie jest zbyt czesto pomijane Co do krety to juz Twoja sprawa tak na prawde. Jezeli dieta i trening sa ulozone to mozesz, ale niekoniecznie musisz Zmieniony przez - takitamjeden w [...]

[...] od towaru wiem . mniejsza z tym chodzi o cykl ktory zacząłem . a diete mam taką na jąką mi czas pozwala ... moj terminarz jest bardzo napięty . pracuje fizycznie i nie mam zbyt wiele czasu na to by wszystko ważyć i liczyć gramy i kalorie. jem duzo . jestem szczupły . wspomagam sie białkiem w proszku wiec mysle ze protein mi nie brakuje . moj [...]

Cześć, po dzisiejszym podciąganiu wyskoczyły mi na rękach strasznie wypukłe i krwiste odciski (tak jak na załączonym obrazku) prawdopodobnie od zbyt dużej ilości magnezji. Bardzo proszę o jakąś pomoc, ponieważ moja ręka jest wyłączona w tym momencie z dnia codziennego i nawet pisanie na klawiaturze sprawia mi ból. Czy powinienem to w jakiś [...]

No dobra dzięki wielkie Panowie jeszcze ostatnie pytanie, na co moge zamienić martwy ciąg i żołnierskie wyciskanie bo jak już pisałem nie czuję się zbyt pewnie żeby to robić ?

[...] 60 sek. 20kgx10, 40kgx10x10x10x10 Ok, ładnie wchodzi w dolną część pośladków. 4a. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x 10 (tempo 3010) 5kgx10, 6kgx10, 7kgx10x10 Zaczęłam zbyt lekko, kolejnym razem spokojnie zacznę o 7kg. 4b. Wykroki chodzone z hantlami 4x 15 60 sek. 5kgx15, 6kgx15x15x15 Jeśli chodzi o nogi to ok, ale pod koniec już coś z [...]

[...] dla mnie aeroby, kiedy je robic? ze wzgledu na prace i studia nie mam mozliwosci chodzic w DNT aby je robic wiec najlepsza opcją wydaje sie robienie ich po treningu siłowym, tylko czy tak mozna? nie zejdzie przez to zbyt duzo miesnia? Chciałem tez wiedziec czy od razu dodac aeroby czy np zacząc redukcje od samego obciecia kcal? z góry dzieki

bo co czytam teraz dziennik w tym konkursie to już trzech z kontuzjami kebul, maccek i teraz novy to nie wróży zbyt dobrze przy regeneracji na deficycie i trwaniu jeszcze jeden miesiąc konkursu. Novy to od dawna nosi swój nadgarstek w kieszeni. Sam musiałby powiedzieć kiedy i jak mu się to przydarzyło. Zaleczanie bólem nie działa. Powiem Ci, że [...]

[...] do swojego zapotrzebowania kalorycznego, zjeść jeden solidny posiłek dziennie, np. porcję kurczaka z warzywami i ryżem/kasza itp - duża porcja. Najesz się, podtrzymasz metabolizm i nie przytyjesz. Nie wytrzymasz zbyt dlugo takiego głodu (nawet jeśli jest bardziej psychiką spowodowany). Daj sobie luz, bo inaczej rzucisz się na żarcie niedłguo.

[...] a nie w bok ale nie jestem na razie w stanie tego poprawić. Oczywiście głębokość ale to przyjdzie mam nadzieje z czasem. Nad pozycją muszę popracować bo barki czasem czułem zbyt mocno. Ale nie czuję w ogóle bólu w łokciu jak to czasem było przy wyciskaniu wąsko więc jest ok. Jeszcze jakieś błędy? Uginanie ok. Na pewno drążek i poręcze wymagają [...]

bo co czytam teraz dziennik w tym konkursie to już trzech z kontuzjami kebul, maccek i teraz novy to nie wróży zbyt dobrze przy regeneracji na deficycie i trwaniu jeszcze jeden miesiąc konkursu.