zbyt

racja - na t-nation to jest bardzo dokladnie rozpisane. niestety dla mnie zbyt dokladnie - za duzo liczb, procentow, srania w banie. wole podejscie "empiryczne" prezentowane przez justina harrisa. mam bardzo wysokie dni w treningowe (3-4x tydzien) i srednie w pozostale. na razie jestem maksymalnie zadowolony, ale prawda jest tez taka, ze [...]

plan ogólnie potrzebuje duzo poprawek i jest zdecydowanie zbyt intensywny jak na poczatkującego Masz juz za soba ACT lub inny trening? pozdro

1. Podaj dane o sobie 2. Mimo to mysle ze jestes nie zbyt doswiadczony i lepsze bedzie FBW

możesz łyknąc bcaa pomiędzy soiłowym a aerobami. to, że czułeś sie oklapnięty może wynikać ze zbyt mocnego treningu.

ja cwicze na smithsie z tego wzgledu ze mam kontuzje i bardzo mi to ulatwia zadanie musze powiedziec a bez suwnicy czyli szytwnego chodzenia sztangi w gore w dol po prostej trajektorii nie moglbym wyykonywac cwiczenia tego typu mam zbyt jeszcze niestabilne kolano

[...] hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s > nie mam poręczy Plecy: - Martwy ciąg 2s > z tego co wiem to to nie jest zbyt dobre jeżeli się nie umie tego perfekcyjnie wykonywać. - Podciąganie na drążku 2s > nie mam drążka Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]

po co w trakcie treningu bialko? przewod pokarmowy zbyt dobrze nie pracuje na trenie i bezposrednio tuz po nim.

[...] by tak bylo napewno bym napisal - nie wiem czego sie tu obawiac... zobacz na date mojej rejestracji ze juz troche w temacie sportow silowych siedze lecz w sprawach koxow zbyt duzo wiadomosci nie mam. I tak to bys sie mogl wielu osob czepic ze chca cos dla kogos zalatwic... jak napisal GYM - skoro chce to niech bierze koxy z glowa niz jesli [...]

Moim zdaniem dzieje się tak na pewno dlatego jak już wcześniej koledzy wspomnieli, że nie wyleczyłeś kontuzji do końca i zbyt szybko zacząłeś intensywnie używać prawej ręki.Natomiast co do opuchlizny sądzę, że jest to pęknięta torebka stawowa - przez to, że nie dałeś ręce czasu po złamaniu na regererację między innymi stawów torebka pękła, rozlał [...]

Haj spokój napisałem im posta z treningiem do oceny to tylko mod mi odpisał i tylko tyle ze ,zbyt intensywny dla mnie

[...] - Pompki na poręczach 2s > nie mam poręczy Daj wyciskanie na szerokosc barkow. (lokcie przy tulowiu) Plecy: - Martwy ciąg 2s > z tego co wiem to to nie jest zbyt dobre jeżeli się nie umie tego perfekcyjnie wykonywać. Kiedys trzeba sie nauczyc. Maly ciezar i nauka techniki - Podciąganie na drążku 2s > nie mam drążka Zastap [...]

starość nie radość ale czapke nosze bez kitu , ale to że ciężarki psują stawy to wiedziałem ,ale te odżywki w pewnym %%% je chronią przed zbyt szybkim psuciem

12 cwiczen na FBW? Hmm... troche duzo. I zbyt duza ilosc seri

[...] tunczykiem (pieczywo biale:P) pozniej najczesciej o 17:00 ryz smazony z kurczakiem pol porcji i w sumie tym jestem tak najedzony ze nic nie musze jesc juz co chyba nie jest zbyt dobre. wczesniej jadlem nieregularnie, duzo paluszkow, ciastek, snicersow. ciesze sie wiec ze udalo mi sie zmienic troche diete i zauwazylem ze organizm sie [...]

Z racji że waże dosyć sporo i musze przyznac ze moje zatluszczenie na dzien dzisiejszy wynosi 17% co jest juz powoli zbyt duze. POstanowiłem zabrać sie za siebie i dodatkowo dorzucic aeroby. Obecnie nie chce biegać na dworze poniewaz jest jeszcze zimno a na dodatek ostatnio bywa mokro. Mam pewnien pomysł bieganie po schodach. Tzw Test Harwardzki. [...]

Super relacja Zawody może zbyt udane dla Ciebie nie były ale napewno nabrałeś troche doświadczenia i wiesz co musisz zmienić :-] Powodzenia

Nie nada sie Jak na pierwszy trening to zbyt intensywny i niezbyt dobrze rozpisany i po co aż tyle dni w tyg Rozpisz porządny trening 3 lub 4 dniowy Ps a najpierw zacznij od ACT i FBW są odpowiedniejsze dla Ciebie i ułoż dietę bo bez tego ani rusz pozdro

[...] tym zainteresowalem, i kazdy wyciagal te same wnioski. PO za tym ze warzywa zawieraja blonnik, maja duza objetosc a sa malo kaloryczne, te czynniki nie wplywaja wlasnie zbyt pozytywnie. ALe mysle ze jezlei chcesz lub musisz dac te wrazywa, mozesz je dodac do posilku min2h przed treningiem. No ale jak pisalem, JAK MUISISZ, skoro warzywa w [...]

[...] w chwili spozycia , ale mysle ze godzina nie zrobi wiekszej roznicy,gdy dostraczymy odpowiednia ilosc warzyw, oraz istotna tez bedzie dzienna dawka. Dabu-ten olej zawiera zbyt duza ilosc tluszcy wielonienasyconcyh na ktorych,kategorycznie zabrania sie smazenia. Smaz na tluszczach takich jak-SMALEC , olej kokosowy , olej rzepakowy z 1-wszego [...]

bramkarzy dobrych w tej afryce to oni nie mają,football afrykanski nie jest zbyt pasjonujący